Когато всички мисли са само за храна ...

Отлично знам, когато ви предстоят няколко часа, не най-вълнуващата работа в света или въобще ... цяло лято без ваканция, неволно се чудите как да се харесате. Така че, ако и вие като мен обичате, хмм, да ядете, рано или късно в главата ви ще се появи образ на пакет бисквитки, пара чаша кафе или дори вечеря от три ястия от близкото кафене. Все още няма дори 11! А бисквитите с обяд изобщо не влизат в плана ви за отслабване. Какво да правя? Можете, разбира се, да направите „обратното“ - изяжте точно тази бисквитка, „изразходвайте“ почти всички въглехидратни калории от вашата „матрица“ и след това се задушете с полусухи скариди и зелена салата през останалата част от деня. Или можете да опитате да се разсеете. И не позволявайте на шефа си да се нарани. Така или иначе не мислите за работа, да?

Играчки за възрастни

Прочетох този съвет преди около 5 години в някакво издание за момичета. Предлагаше се вместо да се яде поредния натрапчив бонбон, който непрекъснато витае на „умствения ви екран“ ... да играете игра в браузър.

Ако искате да ядете, изпийте малко вода

Да, да, всеки знае този съвет. Но само обичайната вода, която блести в охладителя и ви кара да мислите за почивка, не е добра тук. Искате ... нещо подобно. Така че дайте си ...!

За да бъда честен, депресиран съм от всякакви различни разговори за „вода с канела и ябълки за отслабване“, но самата вода с канела и ябълки е много щастлива. Водата с минимум добавки "за миризма" е отличен избор за преодоляване на желанието да "дъвчете всичко, само че всичко трябва да е сладко". Само за 1,5 литра вода трябва да има не повече от 200 г плодове, не изцедени във вода и малко от същата канела. И не слагайте мед, иначе вече няма да е вода, а храна.

Хора, зърнени храни и наднормено тегло

Да ядете зърнени храни за закуска и след това да ги носите от кутията, докато не излезете от къщата? Познат проблем. Ето как всеки възрастен показва привързаност към домашните и семейните ценности, когато в мрачна понеделник сутрин трябва да се ангажирате да работите през целия град чрез задръствания. Но сериозно, всички „течащи“ хрупкави храни, включително мини хлябчета, диетични крекери и диетични зърнени храни, са направени да преяждат с калории.

Следователно, ако на масата имате опаковка „фитнес“ зърнени храни, в случай че не можете да отидете на обяд, по-добре е да я замените с нещо порционно. Едва ли по време на работа ще измерите или окачите част от зърнените храни, най-вероятно просто ще я изсипете на куп, стига ръката ви да не трепери. Като цяло, за най-дисциплинираните има каша, приготвена у дома и донесена в контейнер - същите сложни въглехидрати, минимум захар, отличен вкус, познат от детството. Е, или как ще се получи, ако вчера сте купили подправки в онзи индийски магазин.

По принцип е по-добре да си купите малки твърди ябълки или дори ... куп целина, ако искате да смачкате, но без да рискувате фигурата си.

За тези, които започват да ядат преди вечеря, като просто вземат първо всичко, което е на кухненската маса (здравей, „купени за деца“ бисквитки), има подобна точна чиния, но с малки моркови и парченца целина. Като цяло определено ще смачкате и не преяждайте.

Извадете чашата си кафе от масата

Да, знам, че боли. Но по-често мислите за сладкиши и крекери витаят в мозъка, когато отпиваме нещо подобно от любимата си халба, докато работим върху друга прекрасна, но удивително скучна инфографика. В нашата култура чаят и кафето са свързани с храната, независимо как се убеждаваме в противното. И връщат мозъка не да работи, а към храната.