Какво се случва в тялото на отказал се пушене?
Позитивите от отказването от тютюнопушенето
Отрицателни аспекти на отказването от тютюнопушенето
Какво се случва в тялото на отказал се пушене?
(промени през годината)
Въпреки това, повечето хора, които са решени да откажат цигарите, след като са преживели първия болезнен период, успешно се справят със своето състояние и никога повече не пушат през живота си.
Първи ден
Пациентски усещания. Лека слабост, намален апетит, възможно нарушение на съня, световъртеж. Стремежът към пушене лесно се потиска с воля.
Психоемоционална сфера. Гордост в делото си, приповдигнато настроение.
Първа седмица
Възстановяването на увредената лигавица на бронхите и червата започва и напредва всеки ден. Отделянето на слуз започва в белите дробове, последвано от кашляне.
Подобрява тонуса на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка, сърцето и други жизненоважни органи.
Тонусът на червата е намален, поради което възниква запек.
До края на седмицата активността на стомаха и панкреаса се нормализира, но дванадесетопръстника и жлъчния мехур все още функционират неправилно поради липсата на никотин.
Микротравмите на езика зарастват.
Кожата става суха, лющеща се; сърбеж е възможно.
В края на първата седмица клетките на тялото вече са успешно възстановени, за да работят без никотин; физическата зависимост от никотина изчезна, но психологическата зависимост остана.
Пациентски усещания. Състояние на пълен дисбаланс на тялото. Апетитът спада надолу и нагоре. Появява се усещане за вкуса на храната (това се отнася главно за продукти с подчертан вкус: сирене, пушени меса, цитрусови плодове). Понякога има желание за сладко. Възможна болка в корема и в десния хипохондриум, оригване, киселини, горчивина в устата, особено след мазни храни.
Нарушено от задух, кашлица с отделяне на тъмни, вискозни храчки. В края на седмицата често има усещане за буца в гърлото.
Почти всички пациенти съобщават за шум в ушите, световъртеж и нарушения на съня. Сънят е обезпокоителен, повърхностен, повърхностен.
Повишено изпотяване, понякога треперене на ръцете.
Жаждата за пушене е много силна, човек не знае как да се разсейва от мислите за цигара. Възможността за повреда, връщане към пушенето през първата седмица е много голяма.
До края на седмицата обаче самоубеждението в правилността на деянието отново влиза в сила.
Първият месец
Промени в тялото. Продължава обновяването на клетките на бронхиалната лигавица, увредени от никотиновите сажди. Също така се обновява лигавицата на стомаха и червата.
Дейността на малките съдове се нормализира, състоянието на стените им се подобрява. Но съдовият тонус все още е нестабилен.
Започва повишаване на имунитета, свързано с възстановяване на процесите на хематопоеза. Кръвните клетки като белите кръвни клетки и тромбоцитите се обновяват. Процесът на обновяване на еритроцитите (червените кръвни клетки) е по-бавен.
Подобрява се храненето на всички телесни тъкани, включително кожата. Това е особено забележимо при млади хора и пушачи с малко "опит": тенът става по-свеж, жълтият цвят на кожата на пръстите изчезва.
Пациентски усещания. Обонянието се възстановява, вкусовото усещане от храната се подобрява. Миризмата на цигарен дим е отвратителна за много пациенти.
Апетитът се увеличава, възможно е наддаване на тегло. Но активността на стомашно-чревния тракт все още не се е нормализирала, така че често се появяват коремни болки. Запекът може да се редува с диария.
Кашлицата продължава с отделяне на слуз. Но в края на първия месец кашлицата става по-рядко срещана.
Мозъкът все още не е свикнал да получава достатъчно количество кислород от кръвта: това се проявява с главоболие, световъртеж, сънливост, "скокове" на кръвното налягане.
Психоемоционална сфера. Раздразнителността и нервността в сравнение с първата седмица - намаляват. Но психологическата зависимост от тютюнопушенето все още е силна; тя се проявява в депресивно, ниско настроение, в нуждата от морална подкрепа от другите.
Жаждата за пушене или отслабва, или се възобновява със същата сила. Особено трудно е човек, който се откаже от пушенето, да бъде в една стая с хора, които пушат.
Що се отнася до повреда, краят на втората седмица и краят на първия месец са опасни - човек е издържал определен период от време, без да пуши, и може да пуши отново от любопитство: ще му хареса ли вкусът на цигара сега?
Втори - шести месец
Промени в тялото. Кожните клетки се обновяват напълно през тези месеци и тенът на пациента се нормализира. Сърбежът и сухотата на кожата, които в началото се тревожат, изчезват.
От третия месец съдовият тонус се нормализира.
Възстановяването на тъканите на бронхите и белите дробове продължава (това е дълъг процес). До края на шестия месец обаче белите дробове се изчистват толкова много, че жизненият им капацитет се увеличава значително, което може да се провери с помощта на специално устройство - спирометър.
Стомахът и червата функционират нормално. Но възстановяването на чернодробните клетки започва едва в края на петия месец, но след това продължава с нарастваща активност.
Кръвните клетки се обновяват напълно.
Пациентски усещания. През този период сънят и апетитът се нормализират, телесното тегло се стабилизира. Главоболието и световъртежът са в миналото. Кашлицата се появява само от време на време. Има желание за упражнения. Засега са разрешени само дълги разходки, а от петия месец - плуване и колоездене.
Психоемоционална сфера. Настроението става равномерно, стабилно, весело. Физическата жажда за цигари отдавна я няма, но жаждата за самия ритуал на тютюнопушене продължава много дълго. В края на шестия месец тази жажда лесно се потиска с усилие на волята. Провокативните ситуации обаче могат да причинят срив.
Седми - осми месец
Гласовите струни, повредени от тютюневия дим, се възстановяват и дрезгавостта на гласа, характерна за пушачите, изчезва.
Зъбите се изчистват от жълта плака.
Продължава обновяването на чернодробните клетки.
Пациентски усещания. Възприятието за миризми и техните нюанси, както и възприятието за вкус, е изострено.
Психоемоционална сфера. Не са отбелязани значителни промени.
Девети месец
Деветият месец след отказването от тютюнопушенето е друг критичен период. Изведнъж спомените за приятните усещания, свързани с тютюнопушенето, се засилват - искате отново да усетите вкуса на цигара. Всяка провокативна ситуация може да доведе до срив. В компанията на пушачи човек може да пуши дори несъзнателно, увлечен от разговор.
През този период се препоръчва да прекарвате повече време на открито, както и да приемате леки успокоителни (след консултация с невролог или терапевт).
Десети до единадесети месец
Критичният период отмина, през деня практически няма желание за цигари, но много пациенти се оплакват от сънища за пушене.
Възстановяването на тялото като цяло вече ви позволява да се занимавате със спортове като бягане, упражнения на симулатори, вдигане на тежести.
Една година след отказване от тютюнопушенето
Година без цигара е много време. През това време здравето на бившия пушач се е укрепило толкова много, че рискът от инфаркт или инсулт е намален наполовина. По време на бременност рискът от усложнения или мъртво раждане става същият като при жените, които не пушат. Вероятността от развитие на рак е значително намалена.
Но продължителното пушене не може да премине без следа. Годините на вдишване на тютюнев дим причиняват генетични промени в тялото и бивш пушач (и особено пушач) не е имунизиран от раждането на деца с различни вродени аномалии. Колкото по-малко е "опитността" на пушач - толкова по-пълно възстановяване на тялото настъпва след отказване от тютюнопушенето.
Какво да не правим при отказване от тютюнопушенето?
Заключение
Сега знаете какви изпитания ви очакват по трудния път на отказване от тютюнопушенето. Но също така знаете, че всички тези трудности могат да бъдат преодолени - и да излезете победител от борбата с никотина! Решете си!
- Това, което се случва в музея, ще се случва навсякъде "
- Методи за въвеждане на етерични масла в организма
- Какво представляват лектините и каква е тяхната вреда за организма
- Трябва ли да започнете връзка с човек, който често пуши трева?
- Терморегулация на човешкото тяло