Какво се случва с тялото, ако ядете по 4 бадема всеки ден: интересен експеримент

случва

случва

Не всички храни могат да се похвалят със здравословни ползи. Но се оказва, че бадемите съдържат много витамини и други елементи, които са необходими за нашата красота и здраве.

Bright Side установи, че има седем положителни промени, които ще се случат на тялото, ако консумирате тези ядки всеки ден.

По-ниски нива на холестерол

Бадемите са сред 5-те най-ефективни храни за понижаване на лошия холестерол. Ако нивото на този тип холестерол вече е надвишено, се препоръчва да увеличите количеството бадеми до 20-30 парчета на ден. Симптомите на това състояние са бели точки (wen) по долните клепачи, болка в краката, ранна побеляла коса.

Бадемите съдържат почти всички минерали и витамини, които са от съществено значение за растежа на косата, здравето и красотата. Магнезият и цинкът стимулират растежа на косата, токоферолът укрепва, а витамините от група В придават на косата блясък и сила.

Профилактика на сърдечни заболявания

Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият, медта, присъстващи в бадемите, осигуряват мощна подкрепа за сърцето и кръвоносната система. За да предотвратите коронарна болест на сърцето и други сърдечни заболявания, трябва да ядете бадеми с кора.

Профилактика на появата на бръчки

Тези ядки съдържат достатъчно манган, който участва в производството на колаген, протеин, отговорен за тонуса и стегнатостта на кожата. Витамин Е, който е антиоксидант, също помага в борбата със стареенето.

Бадемовите кожи съдържат пребиотици, които са от съществено значение за растежа и размножаването на полезните бактерии в червата. При дисбиоза (симптомите са подуване на корема и болки в корема, лош дъх, лошо храносмилане) се препоръчва да увеличите дневната доза бадеми до 30-35 парчета.

Едно научно изследване показа, че хората, които ядат бадеми, консумират по-малко въглехидрати (сладкиши, печени изделия) през целия ден. Отслабването се насърчава и от нормализирането на метаболизма, което се осигурява от витамините и фибрите, присъстващи в тези ядки.

Подобряване на мозъчната функция

Редовната консумация на бадеми, благодарение на наличния в него токоферол и мастни киселини, подобрява паметта. Освен това тези ядки могат да забавят стареенето на мозъка.