Какво изобщо не знаем за банята. Характеристики на руската баня

Скъпи момичета, след като прочетете тази статия, можете да нокаутирате мъжете си, които отиват в банята и да мислят, че знаят всичко за нея. Разбира се, ако още не го знаят 😉

Докато не се задълбочих дълбоко в темата за къпането отвътре, възприятието ми за банята изобщо не я разделяше на баня и сауна. Тоест, отиването до банята може да означава да прекарате една вечер в сауната с пълна увереност в ползите за здравето. Но се оказва, че това са „две големи разлики“. Разликата е директно в условията в парната баня и състоянието ни, когато сме вътре.

Момичета идваха при мен неведнъж и казваха за едно и също нещо: „Знаех, че такава баня (тоест сауна) не е това. Там не ми хареса, но всички казват, че банята е полезна. Затова отидох с него и седнах там, и честно казано, просто го изтърпях. ".

Колко често правим това, когато цялото ни същество ни казва, че това не е това, от което се нуждаем. Но нашият ум успява да надхитри всички и да ги накара да повярват, че ни е по-добре! Често просто се убеждаваме, измисляме обяснения. Същото е и във ваната. Първият показател, че това е наистина полезно и необходимо за вас, е състояние на комфорт. Утешавайте както физически, така и емоционално. Да не се бърка с това, когато след дълго седене в сауната (особено мъжете обожават състезанията по къпане) излизаме и казваме: „Уау, добре!“ А „доброто“ всъщност е просто защото най-накрая се отървахме от тези неудобни условия и излязохме на чист въздух. „Доброто“ трябва да е там вътре.

Защо е толкова неудобно в сауната, но удобно в руската баня? Между другото, тук трябва да разкажете за друго погрешно схващане. В превод от финландски „сауна“ означава просто „баня“ и всъщност това е сестрата на нашата баня - те имат някои исторически корени и условията вътре са много сходни. И това, което навремето наричахме „сауна“, е руски римейк, който се появи през последните 40-50 години.

Факт е, че основната разлика между всички бани е микроклиматът. А микроклиматът е температура плюс влажност. И ние сме в състояние спокойно да издържим този общ показател, когато t + w = ​​100 и 120 вече е на ръба на търпението. Тоест, ако е много горещо (80-90 градуса) с влажност 40-50%, ние просто няма да можем да останем там, горещата пара ще изгори кожата ни. В сауната температурата достига 80-100 градуса с влажност 30-10%. Но в руска баня оптималното съотношение е в средата, 50 към 50. Тоест 50% влажност и 50 градуса температура. Влагата може да се създаде постепенно, например чрез навлажняване на стените, добавяне на малко пара. Мъжете започват да се потят при тази температура от 20% влажност. Жени от 30% - винаги трябва да мислим по-дълго и да издържаме.

Максималната температура в подходяща баня е 60 градуса. Защо е така? Защото това е физиология. И ние като живи белтъчни същества се подчиняваме на определени закони и взаимодействия. Няма нито едно населено място на Земята, където температурата на сянка да достигне 60 градуса. И като цяло малко живи същества живеят в толкова трудни условия. В природата такава температура може да се намери само при условия, несъвместими с живота, и освен това те ще бъдат екстремни: вулкан, огън, пустиня. И нашето тяло, попадайки в такива условия и усещайки подобен температурен режим на своите рецептори, ще изпрати сигнал до мозъка: „Учителю, сбъркали сме някъде! Трябва да излезем възможно най-скоро! " Подсъзнателно ще изпитваме напрежение и дискомфорт и по кожата наистина ще виждаме стърчащи капчици, само че няма да се поти. Това е междуклетъчната течност, която тялото отделя в авариен режим, за да охлади тялото възможно най-бързо, което поради неразбиране на главата се оказа тук. Учените стигнали до такива резултати в хода на експериментите върху астронавти. Те бяха изследвани за различни междупланетни програми, за да разберат при какви условия може да бъде човешкото тяло и какви натоварвания да издържи.

Друг фактор е влажността. Нуждаем се от влага, вода, за да живеем! Всички процеси в нашето тяло протичат в прякото присъствие на това магическо вещество. Човечеството все още не е открило своите невероятни свойства и стойност. Всяка секунда нещо се случва в тялото ни: някои клетки се делят, други отмират и всичко непрекъснато се променя, расте, развива, храни, диша. А в сауната се озоваваме в горещи сухи условия. Условия, при които влагата не просто липсва, но тя все още е изсушена, се извлича от собственото ни тяло. Лигавиците на очите, назофаринкса изсъхват, затрудняваме се да дишаме. И отново се оказва дискомфорт на физическо и емоционално ниво.

Правилната руска баня е ниските температури и достатъчната влажност (ако прекалите с влажността, ще получите хамам). Това е в процес на загряване. Разбира се, когато тайнството на пара с метли се случва директно, температурата е по-висока. Но това са насочени дълбоки краткосрочни ефекти, които са физиологични за нашето тяло.

В процеса на извисяване главата е покрита със студени влажни метли. Затова вейпингът се извършва удобно и напълно без стрес. Освен това майсторът къпещ, следвайки определена последователност, извършва магическо тайнство. И това винаги е индивидуално взаимодействие. Определя се от характеристиките и настоящото състояние на човека, който се доверява на капитана.

Така правилната руска баня съчетава спазването на традицията, лечебни физиологични ефекти и интуитивно сензорно взаимодействие.