Какво е Body Flex, отслабване с кислород?

Омръзна ли ви вече да правите диети и да харчите пари за различни хранителни добавки с надеждата да отслабнете? Не можете ли да намерите време за спорт или фитнес? За заети хора като вас има уникална техника, която отнема само 15 минути на ден. Всичко, което трябва да направите, е да настроите алармата си 15 минути по-рано и да обърнете малко внимание на фигурата си, докато се приготвя закуската. Тази програма се нарича бодифлекс.

Какво е бодифлекс?

Bodyflex може да се счита за аналог на сутрешните упражнения. Комплексът бодифлекс включва 12 основни упражнения, в които участват всички мускули на тялото ви - от лицето до краката. И освен това, - специално аеробно дишане, което помага да се наситят с кислород всяка клетка на тялото ви.

Кой помага на bodyflex при отслабване?

Дихателните упражнения за отслабване на Bodyflex са подходящи за хора във всякаква физическа форма. Тъй като флексът на тялото не се нуждае от изтощителни натоварвания, се препоръчва и особено за хората с наднормено тегло е желателно те да започнат начина си на отслабване само с постепенното въвеждане на флекс в техния начин на живот. Простотата и кратката продължителност на упражненията за огъване на тялото му дадоха такава популярност.

Основите на телесното огъване са набор от изотонични, изометрични упражнения, тренировки за гъвкавост и, разбира се, дихателни упражнения. Специалното дишане на Bodyflex, благодарение на обогатяването на кръвните клетки с кислород, допринася за стабилна загуба на тегло, а някои пози помагат за изгарянето на сантиметри на определени места: корем, ханш, седалище. И така, на първо място, трябва да овладеете дихателните упражнения за бодифлекс.

Трябва да дишате на пет стъпки.

Издишайте целия въздух, който можете, през устата си.
Вдишайте бързо и рязко през носа. Ако дъхът е шумен, всичко си направил както трябва.
Издишайте силно въздуха през широко отворена уста с помощта на диафрагмата.
Задръжте дъха си, изтеглете стомаха си и пребройте до десет, като в същото време заемете необходимата позиция.
Отпуснете всички мускули и вдишайте спокойно.

Не забравяйте, че винаги трябва да вдишвате през носа и да издишвате през устата.

Набор от упражнения за бодифлекс също отнема време за овладяване. 12-те основни упражнения включват специфични пози, които разтягат и опъват различни мускулни групи. Това са упражнения „Лъв“, „Грозна гримаса“, „Странично разтягане“, „издърпване на крака назад“, „Сейко“, „Диамант“, „Лодка“, „Прецел“, „Разтягане на подколенните сухожилия“, „Коремна преса“, "Ножици" и "Котка". Ако не можете да го направите така, както искате, направете го както можете. С течение на времето ще забележите как се променя тялото ви и много упражнения ще ви бъдат много по-лесни.Основният принцип е да правите гимнастика на тялото флекс ежедневно. Най-хубавото - преди закуска. Или, ако не се получи, можете да направите флексия на тялото след работа преди вечеря (но не по-рано от 2 часа след хранене).

Къде да направя флекс на тялото?

Обикновено изборът се разделя между тренировките за боди флекс самостоятелно у дома или във фитнеса с група. Всеки сам решава кой вариант е най-подходящ за него. С фитнеса ефективността на бодифлекса е по-висока: опитен инструктор ще ви помогне и ще ви посъветва как да правите упражненията правилно, а екипният дух ще направи бодифлекса по-ефективен за начинаещи. Упражняването на флекс на тялото у дома също има своите предимства: удобната позната среда и неприкосновеността на външния шум също дават плодове. Bodyflex за мъже и жени е ефективен, независимо от мястото на упражнение, това е красотата на тази магическа система.

Отслабване с бодифлекс

Помага ли бодифлексът да отслабнете? Упражненията за бодифлекс дават невероятни резултати: в рамките на една седмица след началото на редовните упражнения талията ви ще намалее с обем с 3-10 см. В същото време няма допълнителни диети или упражнения - само гимнастика на бодифлекс за 15 минути на ден. Практикуващите бодифлекс препоръчват упражнения два пъти на ден, за да подобрят резултатите си. Напредъкът може да бъде по-бавен, ако приемате определени видове лекарства, но във всеки случай техниката на бодифлекс не може да бъде неефективна.

Мненията за бодифлекс единодушно потвърждават неговите предимства. Ефектът от бодифлекса е само положителен: кислородът, който постъпва в тялото ви по време на упражнения за бодифлекс, изгаря излишните мазнини, укрепва мускулите и вътрешните органи. Мускулният тонус ще се повиши и ще забележите, че ставате силни, силни и пълни със сила. Bodyflex също има положителен ефект върху лицето: бръчките се изглаждат, синините под очите изчезват, кожата на лицето става по-здрава и по-еластична.Така че, ползите от bodyflex са очевидни.

Какво ще кажете за вредата от сгъването на тялото? Няколко противници на техниката за бодифлекс твърдят, че така нареченият кислороден глад (задържане на дъха по време на упражнения за бодифлекс) е вреден за човешкото здраве. Дали bodyflex е вреден или не, зависи от вас, но успешният опит на хиляди хора, отслабнали с bodyflex, потвърждава несъмнените му ползи.

Между другото, през последните години бяха организирани няколко нови модификации на боди флекс, най-често срещаните от които са „усъвършенстван флекс на тялото“ и „боди флекс плюс“. Те не се различават много от оригинала, засегнатите промени, на първо място, дихателни упражнения. Също така наскоро бяха разработени различни, а някои от тях са много ефективни, нови упражнения за бодифлекс.