Какво да направите, ако хъркането ви попречи

правим

  • Какво да направите, ако хъркането ви попречи
  • Защо не можете да спите по гръб
  • Как да не чуя хъркането

Хъркането е процес, който придружава дишането на човек по време на сън. Трябва да се отбележи, че този процес може значително да усложни живота не само на този, който хърка, но и на членовете на цялото семейство. Хъркането често е обект на шеги и анекдоти. Но не трябва да забравяме, че наличието на хъркане може да показва определени проблеми в организма. Вибрацията на тъканите на дихателните пътища води до хъркане. По време на сън мускулите на небцето са в спокойно състояние и преминаващият въздух ги кара да вибрират. Хъркането е по-често сред мъжете, отколкото жените. Децата също могат да хъркат. Но в този случай трябва да се обърнете към знанието, тъй като причината може да е аденоидите.

Наднорменото тегло често е причина за хъркане, тъй като затлъстяването стеснява дихателните пътища. Хъркането се среща и при бременни жени. Алкохолът и тютюнопушенето също могат да доведат до лишаване от сън за цялото семейство. Работата е там, че алкохолът е в състояние да отпусне мускулите не само на цялото тяло, но и на дихателните пътища. Напротив, тютюнът има стесняващ ефект.

Най-често хъркането е проблем не само за хората наоколо, но също така представлява известна заплаха за самия хъркащ. Тези хора често страдат от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. По време на хъркането често има тишина. По това време човек изобщо не диша и при тежки случаи може да има до 500 такива спирки. В резултат на това мозъкът страда от кислороден глад, което се отразява на общото благосъстояние след събуждане, човекът има главоболие и той се чувства съкрушен и не е отпочинал. Влошена концентрация на паметта и вниманието.

Когато избирате метод за борба с хъркането, първо трябва да откриете причината за появата му и след това да го премахнете. За възрастните е важно преди всичко да се придържат към здравословен начин на живот. Трябва да следите теглото си, не яжте много през нощта. За много хора тези съвети са достатъчни, ако не решат проблема, поне хъркането им ще стане по-тихо. Не е препоръчително да спите на ниска възглавница, тъй като това може да доведе до потъване на езика твърде дълбоко, което от своя страна причинява хъркане.

Ако борбата с лошите навици не дава желания ефект, тогава в този случай е необходимо да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед. За провеждане на лечение на хроничен тонзилит и при деца за разрешаване на проблема, свързан с аденоидите. Но трябва да помним, че нито един метод не гарантира пълно премахване на този проблем. Може да се наложи да разрешите проблема, като извършите операция, но това е краен случай.