Какво да правим, за да не хъркаме в съня: народни методи?

Понякога силната настинка ви превръща в хъркащ. За тези с извита носна преграда хъркането става хронично. Затлъстелите хора страдат от същото, чиято мускулатура, включително гърлото, е затлъстяла и мудна. Но моделът е един и същ за всички: колкото по-възрастен, толкова по-лош. И не само за хъркащите, които спят сами, но и за тези, които прекарват безсънна нощ наблизо. Хъркането понякога причинява развод. Но нещо друго е много по-опасно.

Според лекарите много хъркащи са под Дамокловия меч, когато в съня си дишането може да спре по време на хъркането. Синдромът на спиране на дишането се нарича SAS (от английския израз "синдром на сънния апанел"). Този синдром засяга 2 до 4 процента от населението на света. Може да се счита за „мъжка болест“, тъй като се среща 10 пъти по-често при силния пол. Но след 50 години шансовете и за двата пола са равни. Какви съвети дават лекарите? На първо място, проверете дали SAS ви заплашва? Как да разбера дали има опасни дихателни арести по време на сън или не? Ето трите основни признака на такава опасна болест.

Първото е силно, хронично хъркане. Не се тревожете, може би това няма нищо общо с коварния синдром. За да направите това, трябва да бъдете прегледани от отоларинголог и да изясните диагнозата.

Вторият симптом е патологичната дневна сънливост. Човек може да заспи навсякъде - на бюро, на среща, дори по време на шофиране. Причината е, че човекът не е получил достатъчно сън. Съдържанието на кислород по време на спиране на дишането се намалява наполовина за такива минути.

Третият признак е прекомерната подвижност по време на сън. Смачканите чаршафи говорят за нея: мъжът спеше неспокойно, мяташе се и се обръщаше, сънуваше кошмари. Тежестта на спирането на дишането, свързано със съня, зависи от броя на спирането на съня на час. Леки - до 20, средни - от 20 до 40 и тежки - над 40.

Вече посочихме причината - тя е свързана не само с изкривяването на носната преграда, но увеличаване на турбината на небните сливици, носоглътната сливица и особено - дифузно увеличение на тъканта на носоглътката. Кухината му се стеснява, като фуния се затваря, така че въздухът не може да се вдишва и издишва.

Ако диагнозата се потвърди, има само две възможности. Хирургическа интервенция или специален апарат за маска, в който въздухът се подава под налягане през маркуч. Хардуерният метод не само помага при лечението на „сънна апнея“, но смекчава хода на хипертония, атеросклероза, коронарна болест на сърцето.

В чужбина това заболяване е добре проучено и може да бъде излекувано със специално устройство с индивидуално подбран натиск. Нямаме вътрешни устройства, докато чуждите струват от 2 и повече хиляди долара. Можете да се тествате в Московския градски сомнологичен център (първият и единствен досега в страната). ... След като прочетете всичко това, сигурно си помислихте какво да правите, ако не влезете в този засега единствен център. Как да живея?

Един от читателите, който се отърва от хъркането, без да посети центъра, за който той не знаеше, изпрати съвет от доктора на медицинските науки Сергей Раджиевски относно техниката на акупресура. Същността му е да натиска, спазвайки определени правила, върху строго определени така наречени акупунктурни точки с върховете на пръстите.

Системите на нашето тяло са рефлекторно свързани с определени зони, разположени на повърхността на тялото. Когато тези зони са раздразнени, функционирането на тези органи се коригира. Процедурите трябва да се извършват с чисто измити, топли ръце. Натискът върху акупунктурните точки се произвежда от подложката на пръста, а не от ноктите или костните издатини на ръката! Правете масажа с тонизиращ метод - дълбоко и бързо натискане на точката с въртене и вибрации за 30-40 секунди. Погледнете снимката, където са посочени точките и започнете! Както вероятно вече се досещате, това е китайски уелнес метод и затова всяка точка има китайско име.

Точка 1 (zhao-hai). Симетрични, разположени на границата на гръбната и плантарната повърхности на стъпалото.

Точка 2 (le-tsue). Симетричен, разположен на предмишницата, два пръста над гънката на китката отстрани на палеца.

Точка 3 (wan-gu). Симетрична, разположена на границата на гръбната и палмарната повърхности на ръката отстрани на малкия пръст над V-та метакарпална кост.

Точка 4 (шуй-ту). Симетричен, разположен на шията на нивото на долния ръб на щитовидния хрущял, във вътрешния ръб на стерноклеидомастоидния мускул. Трябва да масажирате тази точка по-малко интензивно. Ако се появи замайване, спрете масажа и дишайте дълбоко.

Точка 5 (xu-an-chi). Единична, разположена в центъра на дръжката на гръдната кост, във вдлъбнатината.

Точка 6 (jan-gu). Симетрични, разположени в средата на стъпалото. Редовният акупресура, използващ тази техника, помага за нормализиране на съня и мускулния тонус, включително мекото небце, намалявайки степента на запушване на дихателните пътища и подвижността на меките тъкани. Надяваме се, че тези упражнения ще помогнат на всички вас да облекчите огорчението от хъркането! Още няколко народни рецепти за това как да спрете хъркането.

Най-ефективният начин да спрете хъркането чрез упражнения. Помага да се отървете от хъркането чрез укрепване на мускулите на мекото небце. Подгответе се да произнесете звука „аз“, докато напрягате мускулите на фаринкса, мекото небце и част от шията, ще получите кръстоска между звука „аз“ и запушването. Това упражнение трябва да се прави 25-30 пъти два пъти на ден - сутрин и вечер. Много често резултатите се показват след две седмици.

Да спре хъркането. Необходимо е да се ядат печени моркови 3 пъти на ден един час преди хранене.

Начинът на врачката да спре хъркането, докато спи. Смесете добре зелевия лист с мед. Консумирайте преди лягане. Или вземете чаша пресен зелев сок, смесете с лъжица мед и изпийте преди лягане. Курсът на лечение е един месец.

Как да започнем да говорим хъркане? Те говорят за вода или мляко преди лягане: - Рибата не се мие във вода, не хапе със зъби, не скърца с челюстта си, не хърка през нощта или деня. Както рибата мълчи, така и робът (името) мълчи. В името на Отца и Сина и Светия Дух. Амин.

Как да започнем да говорим хъркане насън? Когато човек започне да хърка в съня си, изправете се срещу него, прекръстете главата му и кажете: „Хъркай, хропун, хропка, не хъркай това гърло. Хъркайте кон в полето, на широк простор, вземете хъркането от Божия слуга (име). Амин ".