Какво да направите, ако коленете ви хрупат?

Хрущящото коляно е доста тревожен сигнал. Обикновено това показва започнал възпалителен процес, който в тежки случаи води до деформация на колянната става и силна болка. Ако коленете ви хрущят при клякане, ходене или навеждане, първото нещо, което трябва да търсите, е кожата около коленете. Ако е сухо и грапаво, това е ясен признак на отлагания на сол и липса на витамини. В този случай човек не може без консултация с лекар. Има обаче няколко неща, които можете да правите у дома. Нека да видим какво да правим, ако коленете ви хрущят?

За облекчаване на мускулното напрежение и възстановяване на подвижността на ставите понякога е достатъчно просто да отидете в сауната. Горещата суха пара ще свърши работа. Ако обаче коленете ви се напукат или щракнат, ще са необходими повече грижи. Има много популярни методи, които са доста прости и ефективни на този етап:

Приложение. Вземете шепа пшенични трици, разредете ги с мляко до консистенцията на кашата и нанесете върху болното коляно. Покрийте с целофан или пергаментова хартия и завържете с топъл шал. След час е необходимо всичко да се измие с топла вода и да се смаже коляното с овлажнител.
Компресирайте. Вземете 5 супени лъжици всяко растително масло и ги смесете с лъжица портокалов или лимонов сок. Накиснете парче марля или превръзка с получената смес, която трябва да се сгъне няколко пъти и да се прикрепи към коляното. Свалете превръзката след час и увийте топъл шал върху коляното си за една нощ.
Вана. Ако цял ден сте били на крака, вземете топла вана преди лягане. След банята не забравяйте да разтриете коленете си и да ги намажете с всякакъв мазен, подхранващ крем.

Въпреки това, за да избегнете проблеми с коляното в бъдеще, не можете да правите без физическа активност. Някои прости упражнения могат да се правят навсякъде през целия ден. Основното нещо е да го правите редовно.

Коленете на детето хрущят

Понякога колената също се пукат при децата. Ако причината за хрускането на ставата на бебето не ви е ясна, но не причинява болка на детето, няма причина за притеснение. Често подобни скърцания говорят за израстването на вашето дете и формирането на неговата опорно-двигателна система. Ако хрущенето причинява болка при детето, в такъв случай не трябва да се самолекувате и е по-добре да потърсите помощ от лекар.

Измислихме какво да правим, когато коленете болят и хрущят. И можете да разберете защо те са хрупкави от тази статия. „Защо коленете се хрущят?“.