Блог на Наташа Личният дневник на Наташа ...

Каква е правилната стойка по време на сън

Позите на съня се променят поради болест, която поза по време на сън е правилна

Нашето тяло е необичайно хармонична и интелигентна система. Всяко нарушение на психическото или физическото състояние намира израз в сънищата и позициите на тялото в съня много преди началото на болестта. За да облекчи физическия дискомфорт, човекът заема често неудобна принудителна поза.

Когато болезнените усещания преминат (под действието на лекарства за болка или в резултат на излекуване), ние с радост се връщаме в любимата си позиция. Което нагледно демонстрира тясната връзка на личността на човек със сънната позиция, в която той прекарва по-голямата част от нощта

Приветствам ви, приятели, на страниците на сайта за феномена на съня и качеството на живот. В тази статия: Как нашите пози се променят насън поради болест, която позата по време на сън е най-правилната, въздействието на обичайните пози върху здравето.

Как се променя положението на тялото в резултат на заболяване.

Болестта започва с неприятни болезнени усещания. Освен това, в суматохата на деня, дълго време може да не отдаваме значение на изтръпване под лопатката, уморени крака или изтръпване на ръцете, обяснявайки тези симптоми с каквото и да било: физическо натоварване, нервно напрежение, стрес и скоро. Въпреки това, нашето тяло, за разлика от нас, реагира чувствително на всяка неизправност в тялото и реагира с промени в положението на тялото по време на сън, облекчавайки натиска в областта, където се намира болният орган.

Депресия, ниско кръвно налягане, неврози, стомашна язва. При тези заболявания човек интуитивно заема най-щадящата позиция на "ембриона" (позиция отстрани, коленете прибрани към тялото).

Шийна остеохондроза, тонзилит, ринит, синузит, синузит - позиция отстрани, ръцете се поставят под бузата или възглавницата.

Сърдечни заболявания - на гърба с вдигнати нагоре ръце или полуседнали на високи възглавници.

Ако се събудите сутрин в кралска поза и ръцете ви са хвърлени зад главата и това положение не е било типично за вас преди, не боли да се свържете с кардиолог.

Когато заемем хоризонтално положение, потокът от венозна кръв към сърцето се увеличава. Сърцето, в случай на сърдечна недостатъчност, не е в състояние да се справи с голям приток на кръв, неговата конгестия се появява в белите дробове и в резултат на това задух и задух, които преминават с изправено положение. Това принуждава човек да заеме позиция близо до вертикала в съня си, поставяйки високи възглавници под гърба и главата.

С напредването на болестта човек се нуждае от все повече и повече възглавници. Ядрата усещат своята безпомощност пред света на съня и хоризонталното положение на тялото, затруднения с кръвообращението ги карат да търсят опора за съществуването си, поне с помощта на възглавници.

Високо кръвно налягане - легнало положение.

Болести на гръбначния стълб и стомашно-чревния тракт - пози в "ембриона" и на корема, които намаляват натиска върху гръбначните дискове и облекчават гърба.

Нарушение на кръвообращението в краката, започвайки разширени вени - човек спи по гръб, краката са свити в коленете. Това положение се заема и ако краката са много уморени. Улеснява кръвообращението, сърдечната функция, облекчава вените.

Болести на черния дроб, десния бъбрек, захарен диабет - спи на лявата страна.

Астматичен бронхит - човек лежи по гръб с разперени ръце и отхвърлена назад глава. Тази позиция допринася за по-добра вентилация на белите дробове, което означава по-добър достъп на кислород в тялото.

Болести на слуховия нерв - поза "щраус", когато човек покрива главата си с възглавница по време на сън.

Една дама, която претърпя операция за отстраняване на тумор на десния слухов нерв и която напълно загуби слуха си, сподели подробности за развитието на болестта.

Преди това една жена непрекъснато е спала от лявата си страна в позиция „полу ембрион“ и през последните десет години започва да покрива главата си с възглавница, така че тя да се намира директно на дясното ухо. По време на растежа на тумора дамата развива постоянен шум в ушите, от който се опитва да се отърве, като в съня си покрива ухото си с възглавница.

Неврохирургът, извършил операцията, предполага, че болестта се е развила в продължение на десетилетие. Оказва се, че ранният стадий на заболяването е съвпаднал с прехода от позиция "полу-ембрион" в сън в позиция "щраус". Ако медицината знаеше как да разгадае телесните сигнали, предадени от пози на съня, тогава би било възможно да се открие развитието на тумор на ранен етап и да се спаси слухът на жената.

Този случай от практиката на американския психиатър С. Дънкел нагледно потвърждава, че стойката на съня може да предупреждава за заболяване предварително.

Ако сте започнали да се събуждате в положение, което не е типично за вас, ви съветвам да се вслушате в здравето си.

Защо трябва да спите в правилната позиция.

Нека започнем с анатомията.

Човешкият мозък е доста малък (само 2% от общото телесно тегло), но консумира огромни ресурси. Когато спим, мозъкът продължава да работи, „отнема“ 15% от кръвта от общия кръвен поток и 20% от кислорода, който получаваме по време на дишането.

Мозъкът се доставя с кръв и кислород чрез две сънни и две гръбначни артерии. Гръбначните артерии преминават през канала, който формира напречните процеси на шийните прешлени и осигуряват хранене главно на задните части на мозъка (малкия мозък, pons Varolis, продълговатия мозък).

Ако кръвоснабдяването на тези части е недостатъчно, тогава съответните функции в тялото страдат: малкият мозък - координация и точност на движенията, продълговатият мост и мостът Варолий - храносмилане, дишане, съдов тонус и сърдечна функция.

Защо неправилните пози са опасни?.

Компресията на двете или една гръбначна артерия по време на сън е много опасна. Дори ако една артерия е притисната, другата може да не се справи с повишения кръвен поток - може да се окаже много тясна, за да работи за двама (диаметърът на артериите понякога се различава два пъти един от друг), или може да бъде блокиран от атеросклеротична плака.

Когато кръвоснабдяването е нарушено чрез две сдвоени артерии, захранващи мозъка, се появява хипоксия или кислороден глад на мозъчните клетки, които са чувствителни към липса на кислород. Например, бъбреците или черният дроб могат да останат без кислород в продължение на няколко часа, мозъкът може да издържи само около 5-10 минути. В същото време необратими процеси започват в областите на мозъка, отговорни за интелигентността и паметта в рамките на минута.

Поради това, ние трябва да за защита и грижа за нашите гръбначни артерии, които ни осигуряват пълноценен живот. Лягайки, уверете се, че тези артерии не са изстискани по време на сън.

Как да спиш е лошо.

Помислете за пози, които могат да предизвикат тъжните последици, описани по-горе.

Спете на високи възглавници или по корем може да доведе до развитие на цервикална остеохондроза и да причини инсулт (при възрастни хора). Инсултите най-често се случват в ранните сутрешни часове, когато човек е прекарал по-голямата част от нощта в грешна позиция.

Спете на висока възглавница отстрани има същите опасни последици. Едната гръбначна артерия е притисната, а другата може да не се справи.

В легнало положение усукана шия притиска гърлото, сънната артерия в ключицата, една от сдвоените гръбначни артерии, втората може да работи лошо поради атеросклероза. Всичко това затруднява дишането, притока на кръв и снабдяването на мозъка с кислород.

Освен това спящият притиска гърдите, които обикновено трябва да имат голяма амплитуда, така че диафрагмата да може да се разшири и белите дробове да се напълнят с въздух. Когато белите дробове са притиснати, обновяването на въздуха в тях е непълно. В млада възраст това не е много страшно, но при възрастните хора може да доведе до смърт.

Спете по корем с ръце, протегнати над главата. Човек, спящ в това положение, се излага на опасно заболяване - синдром на брахиоплекс. Нервните окончания и кръвоносните съдове се свиват поради силно напрежение в мускулите на предмишницата, което прави ръцете болни и изтръпнали.

Нещо повече, главата, обърната на една страна, притиска сънната артерия в ключицата, притиска мускулите на гърлото и шията, което затруднява кръвообращението и дишането и доставката на кислород до мозъка.

Седнал сън разтяга междупрешленните дискове, което води до болка и подуване в областта на шията. Говорим за позицията, когато много уморен човек заспива, докато седи в градския транспорт или на маса.

Спане на много твърдо легло може да доведе до изправяне на физиологичните извивки на гръбначния стълб в областта на шията и лумбалната област. В резултат на това се поставя голямо натоварване на междупрешленните дискове, причинявайки болка и локален оток, с течение на времето дисковете се деформират и болката става постоянна, развива се остеохондроза.

Спи без възглавница изправя физиологичния завой на шийката на матката и води до деформация на шийните дискове и остеохондроза.

Спете по гръб нарушава ритъма на дишане (ако мускулите на небцето и гърлото са отслабени или имат вроден дефект), което води до хъркане, апнея. Ето защо кралската поза се нарича "поза на внезапна смърт".

Най-правилната поза.

Спете на ваша страна считани за най-удобни при следните условия:

  • главата и гръбначният стълб са в една линия, което трябва да се осигури от матрака и възглавницата. Между краката трябва да се постави възглавница или одеяло, което напълно ще отпусне мускулите на тазовия пояс и долните крайници.
  • ръцете са под раменете, а не под бузата или възглавницата.

Спането от дясната страна обаче може да натовари допълнително черния дроб и да доведе до бръчки.

Спете по гръб много лекари го смятат за доста физиологично: гръбначните дискове се разтоварват, доколкото е възможно, кръвта циркулира нормално. Тази позиция е най-показана за пациенти с хипертония, хора, склонни към сърдечни заболявания, страдащи от киселини.

Експертите препоръчват хората, които предпочитат позата на царете, да спят на възглавница със среден ръст, матракът трябва да има средна твърдост. Хъркането е противопоказано.

Много е трудно да се приучите към необичайна позиция в съня си, защото позите на съня отразяват същността на нашата личност и съответстват на естеството и вида на психологическата защита.

Усмихни се! Спането на гърба е опасно, когато хъркате, сънят на стомаха е опасен за съдови заболявания, сънят от лявата страна е опасен за сърцето, сънят от дясната страна е опасен за черния дроб. Списание Health ви пожелава приятни сънища!