Как трябва да се храни едно дете?

Всяко дете се нуждае от балансирана диета. В крайна сметка от него зависи неговият растеж и развитие.

Ако тялото на детето изпитва липса на основни вещества, тогава пубертетът може да спре. Освен това младото същество ще изостава в растежа си от връстници.

Вашето дете се нуждае от цинк, протеини, "аскорбинова киселина" и др. За съжаление, в наше време много деца се хранят "в движение". Диетата им обикновено се състои от чипс и хамбургери. Това често води до сериозни здравословни проблеми.

Препоръки. Осигурете на детето си достатъчно въглехидрати. Той също се нуждае от протеини. Те обаче трябва да бъдат получени от растителни продукти.

На трапезата ви също трябва да има храни, които съдържат мастни киселини. От минералите вашето бебе се нуждае най-много от калций. Ако на дъщеря ви липсва това вещество, тогава нейният менструален цикъл може да се повреди.

Предлагайте често на детето си плодове и зеленчуци. В края на краищата те съдържат вещества като тиамин, рибофлавин, фолиева киселина и т.н.

Тайни на балансираното хранене. Храни като мляко, яйца и месо имат благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат. Ако искате да осигурите на детето си енергия, тогава трябва да му предложите юфка, сладкиши и хляб.

Не забравяйте, че детето не трябва да преяжда. Препоръчително е той да яде по няколко плода всеки ден. Част от винегрета няма да е излишна. Ако едно младо същество обича да консумира сладки напитки, тогава те трябва да му се дават умерено. Не забравяйте да обясните на младото същество колко вреден е алкохолът.