Как да възстановите чревната подвижност

в Лекарства, 20 март 2016 г. 697 мнения

Всички заболявания на храносмилателната система винаги са придружени от нарушена двигателна функция. Червата играе много важна роля в нашето тяло, но също така е податлива на различни разстройства (включително в резултат на емоционален дистрес). Как да възстановите нормалната чревна моторика? На първо място е необходимо да се открият причините за нарушения в работата на червата.

Причини за нарушаване на нормалното функциониране на червата

На физиологично ниво може да има много причини, които могат да доведат до нарушения в нормалното функциониране на червата. Някои от основните причини:

нервни заболявания, включително депресивни състояния
постоянен стрес;
хронично възпаление на чревната лигавица;
дисбиоза;
вродени малформации на червата;
дехидратация на организма;
хиподинамия;
употребата на определени лекарства и др.

Но като правило основната причина за неправилната подвижност на червата е небалансираното хранене. Яденето на скорбялни и готвени храни заедно с протеини, бързо хранене, нередовно хранене Като последица от запек или диария.

Как да възстановите чревната подвижност?

За да възстановите ефективно функцията на червата и да консолидирате резултата за дълго време, е необходимо да тренирате червата всеки ден. В същото време, като ходене до тоалетната сутрин.

Балансирайте диетата си. Опитайте се да ядете проста диета, която се основава на фибрите, съдържащи се в плодовете, зеленчуците и триците. Сутрин на гладно можете да изпиете 200-250 мл хладка вода на малки глътки. Такъв прост метод ще стартира тялото и ще помогне на червата да възстановят двигателните си умения.

Освен всичко друго, трябва да водите много активен начин на живот. Можете да правите физиотерапия или йога, а също така много ефективен начин за възстановяване на чревната подвижност ще бъде обикновен коремен масаж, така че курс на такъв масаж за червата няма да е излишен.

Полезно е да се използват отвари от сухи билки, като зърнастец, боровинка или александрийски лист, а краставиците, пъпешът, сините сливи, кефирът и киселото мляко имат леко слабително действие.