Как да спрем да се стремим към перфектното

Поредица от фотографии „Не като всички останали“ от Юлия Лебедева

Знам всичко за перфекционизма.

Е, или почти всичко, защото е невъзможно да се знае всичко наведнъж, - внимателно ме поправя вътрешният перфекционист.

Искам да призная: не харесвам моя перфекционизъм. Освен това ще преговарям за открита връзка с него.

Перфекционизмът краде времето ми

Той те кара да довършиш четенето на безинтересни книги и да гледаш скучни филми.

Проверявам два пъти готовия продукт толкова много пъти, че вече е гадно да го гледам. След това оставям настрана направеното, за да го погледна с „чисто око“ и да намеря произволни петна. Може би случайните петна не си струват да се забавят с публикацията? Моят вътрешен перфекционист не може да го разбере.

Но едно е да губите време и да се гризете, като се притеснявате, че някой ще намери недостатъци в работата ви. Съвсем друго нещо е никога да не показваш на света това, върху което работиш толкова дълго. Защото изведнъж няма да излезе достатъчно добре.

И всеки път си поемам дълбоко въздух и натискам бутона. Защото няма друг начин да проверя дали някой има нужда от това, дали мислите ми са нови и дали има смисъл в това, което правя. Защото това, което не е направено, е истинска загуба на време. И завършвайки размишленията си с публикацията, затварям една глава за себе си и отварям друга.

Нюансът е, че ако не покажете работата си на определен етап, неизбежно ще се забиете. Без това няма подкрепа, конструктивна критика, нито завършване на подготвителния етап. Перфекционист като змия хапе собствената си опашка.

Поредица от снимки „Не като всички останали“ от Юлия Лебедева

Перфекционизмът ми пречи да се гордея

Кодексът на перфекционистите казва, че винаги можете да се справите по-добре. И какво? Така че беше направено зле. С какво да се гордеем. Трябва да се срамува!

Когато перфекционист е похвален за кауза, той е разкъсан от ужасни противоречия. От една страна, той знае, че е действал добросъвестно, така че на теория той е спечелил похвала. От друга страна, винаги можете да се справите по-добре. Затова перфекционистът не вярва в комплименти докрай, за всеки случай. И хората наоколо бавно спират да ги правят.

Защото околният свят е просто отражение на вътрешния свят. Ако не се издържам, кой друг ще го направи?

Перфекционизмът се страхува от всичко живо

В крайна сметка живите същества непрекъснато се променят. Щом го доведете до идеала, той е нараснал. Или падна. Се е променило. Или си отиде.

Живите същества никога не са перфектни и нашият код казва: не можете да се гордеете с несъвършените. Така че не можете да се възхищавате.

Средства и любов?

За перфекциониста е трудно да обича живите същества. Любовта означава приемане. Пълно приемане, заедно с всички недостатъци и особености. Перфекционистът не може да направи това. Той може усърдно да игнорира недостатъците или да страда от тяхното присъствие, но да ги приеме масово, е извън неговите сили.

Това е, което привлича перфекционистите към неживото. Което има по-малко недостатъци. Но в него има и по-малко радост.

Поредица от фотографии „Не като всички останали“ от Юлия Лебедева

Перфекционизмът има тенденция към обезсърчаване през цялото време.

За перфекциониста има две състояния: всичко е перфектно или всичко е лошо. И тъй като в кода пише, че идеалът е непостижим, това означава, че засега всичко е лошо. И, за съжаление, това ще продължи да бъде така. Е, ако не стане по-лошо.

Перфекционистът няма радост от резултата, защото ужасно се страхува от грешки. Само той направи всичко и показа как сега ще се случи нещо ужасно и срамно. Оказва се, че е можело да се направи по-добре, или че някой друг го прави отдавна или че никой не го е харесвал.

Перфекционистът няма и няма да има радост от процеса, тъй като толкова много страхове висят над всяко занимание, че всички сили се хвърлят, за да отвлекат вниманието от тях. Перфекционистът винаги преодолява нещо.

За перфекциониста радостта е непосилен лукс. Перфекционистът е строг и стремителен. Той няма време да се радва. Само се обезсърчавайте и оставате.

Перфекционизмът пречи на творчеството

Истинският перфекционист няма да действа прибързано. Той няма да бъде пълен с чувства, импулси и емоции. Не, първо трябва да прецени всичко, което показва на другите чрез цедка на придирчивата логика. Отсечете всичко, което е грозно и неравномерно. Направете живия обект на контрол.

Следователно всеки импулс, включително творчески, ще бъде претеглен, охладен, доведен до максимално възможния идеал ...

И има голям шанс след това перфекционистът никога да не направи нищо. Защото след дестилацията импулсът ще загуби искрата на таланта и вече няма да интересува перфекциониста. Въпросът е само дали перфекционистът ще разбере причината, поради която му е станало скучно.?

Поредица от фотографии „Не като всички останали“ от Юлия Лебедева

Перфекционизмът избягва грешките с всички сили

Перфекционистът е удобно консервативен. Ако даден метод се е оказал правилен веднъж, вероятността за успех за втори път е доста висока. Дори и не толкова голям успех, но по-вероятно.

Перфекционистът третира грешката в хода на дадено дело като лична обида. Не предвиди, не се подготви, направи грешен избор! Това означава, че трябва да отделите повече време за подготовка. Друг щеше да опита три пъти през това време и с тези сили, да направи грешка три пъти и да излезе с много по-добър резултат. Но един перфекционист не може да направи това.

Той не знае как да смята грешката за трамплин за бъдещ успех, тест за хипотези на практика. Не, това е дълбока травма и е по-добре да не се напомня за това. Без иновации, те съсипват апетита на перфекциониста.

Перфекционистката отделя повече усилия, отколкото заслужава да избяга от грешките.
Тал Бен-Шахар, Перфекционисткият парадокс

Хващам се, хващам и наказвам. Не си позволявам да се отпусна, убивам радостта в основата, насаждам несигурност в силните си страни и ме възпирам да действам. Този подход към себе си е откровен перфекционизъм.

Ето защо стремежът към идеала трябва да бъде забелязан навреме: той настройва една част от мен срещу друга. Не само потиска импулсите, забранява да се радва на успеха и кара хората да се страхуват от грешки, но по принцип пречи на вътрешната хармония.

Споделям начини да се справя със себе си:

Признайте себе си като перфекционист. Приемете, че перфекционизмът е болезнена форма на добри навици, неволно изтласкана до техните граници.
Откажете крайностите (ужасно/идеално) и изберете „достатъчно добър“, освобождавайки свобода, време и нерви, убити при безсмисленото търсене на идеала.
Най-трудното: да приемеш, че не можеш да се отървеш от перфекционизма. Можете да го забележите само на различни фронтове и постоянно да го успокоявате.

И добре познатият цитат „Готово е по-добро от перфектно“ (направено по-добре от перфектно) помага на перфекциониста в живота. И перфекционистът бавно, една малка стъпка след друга, се превръща в жив човек.

Имате ли перфекционизъм в кръвта си? Как живеете с него? Казвам!

Редактор на списанието „Може би е различно.“ Знае много за странни истории. Не съм очарован от герои, знаменитости, звезди. Интересува ме човек. Същите като вас и мен - заедно с куп странни истории. Понякога гледам в очите на съседите си от вагона на метрото и си мисля: каква вселена носи всеки от нас вътре! Вярвам в уважение към тази вътрешна вселена.