Как мога да се справя с притесненията?

Какво може да предизвика безпокойство?

Прочетете следните твърдения. Случвало ли ви се е нещо подобно?

„Постоянно си мисля:„ Ами ако. Ами ако попаднем в инцидент? Ами ако самолетът ни се разбие? „Притеснявам се от неща, които здравият човек изобщо не би оценил.“ (Чарлз).

„Винаги съм притеснен. Аз съм като катерица в колело: изтощена съм и всичко е безполезно! " (Анна).

„Когато ме наричат ​​късметлия, защото все още съм в училище, си мисля:„ Но те дори не знаят колко е стресиращо! “(Даниел).

„Постоянно съм на крака. Винаги се притеснявам какво ще се случи или какво друго трябва да направя. “(Лора).

Наистина. Живеем в епоха, която Библията нарича „изключително трудни времена“ (2 Тимотей 3: 1). Въпреки това младите хора може да са по-склонни към безпокойство от възрастните.

Винаги ли е лошо да се притеснявате?

Разбира се, че не. Библията казва, че е добре да се тревожим за тези, които обичаме. (1 Коринтяни 7: 32-34; 2 Коринтяни 11:28).

Освен това притеснението може да бъде мощен стимул. Да предположим, че имате тест следващата седмица. Опитът ще ви принуди да се подготвите тази седмица, което ще ви помогне да получите добра оценка.

Също така тревожността до известна степен може да се превърне в алармен сигнал пред опасността. Момиче на име Серена казва: „Тревогата може да ви обземе, когато съзнателно направите грешното нещо и осъзнаете, че трябва да се промените, за да имате чиста съвест.“ (Сравнете Яков 5:14.)

Наистина. Притеснението може дори да ви играе в ръцете, когато ви подкани да постъпите правилно.

Но какво, ако негативните мисли ви преследват поради безпокойство?

Безпокойството може да ви накара да се почувствате като да се скитате из лабиринт, но някой, гледайки от различен ъгъл, може да ви покаже изход.

например. „Когато се замисля каква стресова ситуация ще се окаже, аз съм обзет от страх - казва Ричард. - Повторявам го отново и отново в главата си и това ме кара да се чувствам неспокоен.“.

Библията казва: „Спокойното сърце е живот за тялото.“ (Притчи 14:30.) И обратно, безпокойството може да увреди здравето ви, причинявайки симптоми като главоболие, световъртеж, лошо храносмилане и сърцебиене.

Какво можете да направите, ако чувствате, че притеснението ви носи повече вреда, отколкото полза?

Какво може да се направи

Какво казва Библията. „Кой от вас, като се притеснява, може да удължи живота ви дори с лакът?“ (Матей 6:27).

Какво означава. Ако се притеснявате да търсите решение на проблем, това само ще увеличи вашите притеснения или ще се превърне във ваш проблем.

Какво казва Библията. „Не се тревожи за утре, утре ще се тревожи за себе си. За всеки ден вашите грижи са достатъчни. “- Матей 6:34 Семантичен превод.

Какво означава. Безсмислено е да се впускате в утрешните проблеми, които може изобщо да не се появят.

Научете се да живеете с това, което не можете да промените. „Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се подготвите за ситуации, които могат да възникнат, но вземете предвид факта, че някои от тях са извън вашия контрол.“ (Робърт).

Какво казва Библията. „Не бързите са успешни в бягането. не с знаещите - благоволение, но за цялото време и възможности. “(Еклисиаст 9:11).

Какво означава. Понякога не можете да промените обстоятелствата си, но можете да промените възгледа си за тях.

Погледнете на проблемите си от различен ъгъл. „Разбрах, че трябва да се опитам да видя цялата картина като цяло, без да фокусирам погледа си върху детайлите. Трябва да се съсредоточа върху по-важни неща, за да насоча силите си в правилната посока. “(Алексис).

Какво казва Библията. „Да се ​​уверите в по-важното“ (Филипяни 1:10).

Какво означава. Тези, които могат да гледат на проблемите си от различен ъгъл, са по-малко склонни да се притесняват твърде много за тях.

Говорете с някого. „Когато бях в шести клас, се прибирах разтревожен и при мисълта, че утре ще ми се наложи отново да ходя на училище, треперех от страх. Мама и татко ме слушаха внимателно, когато им излях чувствата си. Толкова е страхотно, че те бяха там! Доверих им се и им говорих открито. Помогна ми да се настроя на следващия ден. "(Мерилин).

Какво казва Библията. „Тревогата потиска сърцето на човека, но добра дума зарадва сърцето.“ - Притчи 12:25.

Какво означава. Родители или приятели могат да ви кажат какво да правите, за да намалите тревожността.

Молитва. „Когато се моля на глас, се чувам. Помага ми да вербализирам притесненията си, а не да ги държа в главата си. Това също ми дава да разбера, че Йехова е много по-голям от притесненията ми. “- Лора.

Какво казва Библията. „Хвърлете цялата си тревога върху него [Бог], защото той се грижи за вас.“ (1 Петър 5: 7).

Какво означава. Молитвата не е психологическо средство. Молитвата е жива комуникация с Йехова Бог, който обещава: „Не се притеснявайте, аз съм с вас, аз съм вашият Бог, ще ви дам сила и ще ви подкрепям.“ - Исая 41:10, Съвременен превод.

Когато тревогата завладее

Някои млади хора страдат от хронично безпокойство. Тийнейджърка на име Джена казва: „Поради безпокойство постоянно ме измъчваха главоболия и не бях в състояние да се концентрирам върху нищо. Можех да спя с дни или дори да не си затварям очите. Не можех да ям или, обратно, ядох твърде много. Нервите ми бяха на ръба и дори малки проблеми ми се струваха недостъпни планини ".

Ако тревожността не изчезва дълго време или ви притеснява много, по-добре е да се консултирате с лекар и да се изследвате. Джена направи това. Тя споделя: "След лечението ми стана по-лесно да живея и да не се поддавам на прекомерна тревожност.".

КАКВО ВАШИТЕ ВЪЗРАСТИ

„Когато се чувствам тревожен, изливам сърцето си на Йехова в молитва. И тогава мога да спя спокойно, знаейки, че сега проблемите ми са в ръцете на Йехова - на най-доброто място, където може да бъде животът и притесненията ми. “(Кариса).

„Винаги се питам:„ Защо се притеснявам от нещо, върху което не мога да повлияя сега или в бъдеще? “Спомням си думите на Исус от Матей 6:27. Това ми помага да разчитам на Йехова и да се вслушвам в неговите съвети. “- Саманта.