Как да се принудите да спортувате или защо интересът към фитнеса отслабва

Как да се принудите да спортувате - практически всеки човек трябва да се справи с този въпрос и някой намира правилния отговор, някой не, а мнозинството все още е в търсене. Много от нас са се опитвали поне веднъж да започнат да живеят по нов, спортен начин. Посещавайте фитнес центъра всеки ден, стремете се да оформите нова, привлекателна фигура, откажете се от изкушението на закуски и късни вечери. С увеличаването на броя на посещенията във фитнес залата, в обратен ред, нежеланието и мързелът се увеличават при по-нататъшни дейности.

Целта е да се запази желанието за фитнес

Всяка следваща тренировка се даваше с мъка и голямо желание да си тръгне възможно най-скоро, както и измисляне на нелепи оправдания и причини да не ходим изобщо на фитнес. Спортните експерти познават тази картина отдавна. Това е често срещано за начинаещи поради редица често срещани причини. В тази връзка си струва да споменем няколко от тях, за да предпазим желаещите да се включат в спорта от често срещани грешки.

Няма нищо изненадващо във факта, че повечето хора искат да се включат в спортен начин на живот, за да придобият привлекателна, слаба фигура, да отслабнат. Нещо повече, това желание се изразява в желанието за минимален брой класове - една от многото типични грешки. Затова мнозина не получават отговор на въпроса., как да се накарате да се занимавате със спорт. За да придобие фигурата спортна или красива форма, са необходими месеци усилени тренировки, в някои случаи дори години.

Без разкрасяване, оценете състоянието на тялото и се настройте на спортната вълна

На първо място, трябва да погледнете трезво в същността на въпроса. как да се накарате да се занимавате със спорт, сваляне на розови очила. Оценете и вземете предвид състоянието на нещата, очертайте целите и сроковете. Загубата на дузина килограма за 30 дни е естествено невъзможно. За да подредите тялото си в ред, трябва да разчитате на по-дълъг период, шест месеца, една година. Тази формулировка на проблема ще рационализира стремежа към върхови постижения, ще ви настрои в спортно настроение и ще сведе до минимум процента на отказ да тренирате. Допълнителна, добра мотивация за посещение на фитнес центъра може да бъде закупуването на едногодишно членство.

Някои хора, в желанието си да отслабнат, често използват тежести, а по-нататъшното настроение зависи от цифрите, които показват. Поредната заблуда. Дори ако използвате устройството няколко пъти на ден, без да полагате очевидни усилия, тялото ви няма да стане по-тънко. Трябва също да помислите за мускулната маса. Излишните килограми, целулит, постепенно се преработват в мускули и са по-тежки по състав от мазнините. Ето защо е по-добре да използвате огледало и сантиметър.

Разберете какъв вид спортно обучение е най-близко до сърцето ви

Струва си да се мисли не само това, как да се накарате да се занимавате със спорт, но и как да загубите тези излишни килограми. При редовни физически упражнения облекчаването на тялото става по-очевидно, отколкото отпадането на килограм. Това означава, че огледалото ще отразява реалното състояние на нещата - намаляване на телесните мазнини, подобряване на стойката, еластичност на кожата, укрепване на мускулните влакна. Също така повишаването на тонуса на тялото, самочувствието и настроението могат да се отдадат на положителните. Здравето и благосъстоянието се подобряват. Всичко това е резултат от качествено обучение, което определено трябва да продължи.

Много често хората забравят за простата истина - че едно е добро, друго е „смърт”. Само защото една жена се радва на интензивна аеробика, това не означава, че фитнесът е добър за нейните приятели. В резултат се оказва, че спортуването надхвърля индивидуалните физически нужди и в резултат на това се появява неприятна умора и тогава се ражда безразличие към спорта. Важно е да запомните, че физическата активност трябва да носи не само ползи, но и удоволствие . Трябва да го разберете правилно, как да се накарате да се занимавате със спорт и това, което е най-близо до човек - плуване, спортни танци или силови упражнения. Ако харесвате лентата от пластмаса, не трябва да се записвате в група за стъпална аеробика и т.н.

Не под пръчката, а от сърце

Мисля за, как да се накарате да се занимавате със спорт, препоръчително е да разберете, че удоволствието от упражненията е половината от победата над себе си и в този случай времето няма да играе важна роля. Когато човек изпитва удовлетворение от тренировките, душата му е щастлива, което означава, че нивото на ендорфин - хормонът на щастието - се повишава в кръвта. Ако упражненията се изпълняват чрез сила, по-добре е да се откажете от заниманията и да намерите подходяща посока за фитнес, тъй като съвременният избор е огромен.

Добър показател за начинаещи във физическото възпитание е компетентният съвет на опитен инструктор. Но мнозина се смятат за експерти в абсолютно всичко, дори в това, което никога не са правили досега, и игнорират мнението на експертите. В резултат на това недоволството от фитнеса и спорта като цяло. Междувременно, ако по едно време бяха слушали съветите на инструктори, лекари - днес вече биха могли да се похвалят с отлична фигура.

Отървете се от измислени оправдания в характера си

Друго, погрешно поведение е да се срамувате да питате за каквото и да било по време на фитнес тренировка. Ако наистина се интересувате от, как да се накарате да се занимавате със спорт - бъдете по-смели и по-отворени. Също така не трябва да избягвате инструкциите на диетолозите и лекуващите лекари. Всички те заедно ще могат да помогнат за разработването на индивидуална програма, в зависимост от това какви цели си поставя човек. Съществуват и други основни причини за отхвърляне на фитнес. Този списък включва отдалечеността на спортния клуб, секциите, лошия график на тренировките, недоволството от треньора по отношение на физическите и теоретичните познания.

Това са проблемите, които могат лесно да бъдат решени. В днешно време смяната на фитнес център или треньор изобщо не е проблем. Но, от друга страна, когато обучението се забави по добър начин, след година-две ще дойде неописуемо чувство на удовлетворение, осъзнаването на преодоляването на всички трудности по труден начин. Човек ще се гордее със силния си характер, убеден стремеж и, разбира се, с резултата.