Как да се отървем от зависимостта от кафе правилно

Кафето несъмнено е една от най-популярните напитки в света и може да се конкурира само с чая. Всеки от нас има своя любима рецепта, независимо дали е лате или еспресо. Но в същото време често задаваме въпроса, не е ли вредно? Ако в следващите редове се разпознаете, това е повод да се замислите сериозно!

Всяка сутрин постоянно започвате с чаша ароматно кафе, без което очите ви изобщо не искат да се отворят и се чувствате будни?

Кафето е прекрасна и изискана напитка, на която трябва да се наслаждавате, а не да се превръща в будилник!

През целия ден постоянно правите кафе паузи, без които главата ви изобщо не иска да работи?

Ежедневното количество кафе не трябва да надвишава 2 средни напитки, 75 чаши на ден - ето го, смъртоносна доза.

Познавате ли се? Ако е така, много прилича на пристрастяване

Когато броят на изпитите чаши кафе надвишава броя на пръстите на ръката, идва разбирането, че това не е опция. Въпреки че понякога е толкова трудно да устоиш на следващата порция правилно и вкусно сварено кафе, винаги има изход. Ето няколко съвета как правилно да се отървете от пристрастяването към кафето:

Ако вие сами осъзнавате пристрастеността си и изобщо не ви харесва и всяка сутрин си обещавате да намалите количеството кафе, което пиете, тогава може би тази опция е за вас. Опитайте се да се откажете напълно от кафето, не, не напълно, просто опитайте експеримент със себе си. Например на 21 ден това е точно периодът, през който обикновено се формира навик. И в резултат ще разберете, че това не е такава необходимост за тялото и вашето чувство за бодрост. Кофеинът се отстранява от тялото за 24 часа и след няколко дни няма да почувствате такава необходимост, а останалото време ще е необходимо за консолидиране на резултата. И след този експеримент, една порция кафе вече ще ви е достатъчна, за да получите много повече удоволствие от ароматната напитка, отколкото беше преди.

Важен показател в подкрепа на отказа от кафе е фактът, че повечето от мнозинството имат психологически навик, като ритуал, а не физическа зависимост. Следователно това трябва да се превърне в сериозен аргумент, когато избирате дали да пиете или не кафе.

Между другото, ако навикът да пиете кафе първо нещо сутрин не ви позволява да се събудите спокойно, тогава има алтернатива. Пийте чаша студена вода сутрин, или можете да си направите много вкусна и здравословна напитка от лимон, джинджифил и мед през нощта, а на сутринта тя ще ви енергизира и освен това ще ускори метаболизма ви. Това е важно, тъй като кафето също ускорява метаболизма, така че при отказване от него съществува риск от натрупване на излишни килограми. Така че тази напитка би била добра алтернатива.

Ако изобщо не можете да се откажете от любимата си напитка, опитайте да преминете към кафе без кофеин, което лесно може да се намери във всеки супермаркет. На вкус разликата не се забелязва особено, но полза има. Тъй като кофеинът блокира рецепторите в тялото ни, които сигнализират на мозъка за умора и в резултат на това получавате въображаем ефект на енергичност от кафето. Но всъщност силите на тялото ви са изчерпани и дори не го забелязвате.

Много хора комбинират пушенето с чаша кафе. Следователно, ако решително искате да се откажете от кафето, с течение на времето броят на пушените цигари на ден също ще намалее и може би ще помогне да се откажете от втория такъв лош навик.

И ако сте енергични и обичате да се движите много, тогава трябва да опитате да замените сутрешната си чаша кафе с джогинг в парка. Свежият въздух ще укрепи имунната система, а тялото ви ще стане още по-стройно и тялото ще каже благодарности и в огледалото ще видите ефекта, който си заслужава.

Опитайте се да следвате тези препоръки и резултатът няма да ви накара да чакате

И между другото, не забравяйте, че заедно с отказа от кафе можете да получите и приятен бонус - бели зъби, защото кафето е много вредно за здравословния цвят на емайла. И с течение на времето ще забележите как усмивката ви става още по-очарователна. А тялото лесно ще се справи с всички стресове през целия ден и без кафе.