Как да се научите да обичате себе си

Реших да напиша тази статия, защото толкова много от нас са склонни да подценяват собственото си достойнство, докато изобщо не го заслужаваме.

При съветската власт съществува колективизъм, така че приоритет се дава на социалния, а не на личния.

Но в момента тази концепция е преработена на обратното: ако не се научите да обичате себе си, никога няма да можете да получите напълно това чувство от други хора.

Откъде дойде ниското самочувствие?

Вярвам, че в повечето случаи проблемът трябва да се търси в ранна детска възраст.

Моля, обърнете внимание, че някои хора се чувстват уверени дори в стресови и нестандартни ситуации - както ние казвахме: „Те са лишени от комплекси“.

А увереността е един от компонентите на любовта към себе си.

Доверието много често се появява от всепозволеността, материалното благосъстояние и отсъствието на психологическа травма, получена в ранна детска възраст или по-късно.

Ще говорим за това сега.

Няма да ви отегчавам с психоаналитични термини, особено след като не твърдя, че съм високо професионален в тази област.

Ще ви дам само няколко препоръки въз основа на личните ми наблюдения.

Ако сте човек с ниско самочувствие, куп комплекси и страхове, опитайте се да проведете ясно и структурирано самоанализиране на този проблем.

един). Вземете лист хартия и запишете всичките си страхове по важност. (Страхувам се да не се разболея сериозно, да загубя работата си, да стана самотен и т.н.).

2). Ясно идентифицирайте комплексите си (считам се за неудобен, грозен и не интересен за другите и т.н.).

Не забравяйте, че всеки страх има свои комплекси: един поражда друг.

3). Опитайте се да установите връзка на комплексите със страховете, да ги разберете. (Страхувам се да не загубя работата си, затова се чувствам несигурен в общуването с шефа си, в резултат на което правя много грешки в работата си и т.н.).

4). След като попълните първите три точки, опитайте се да идентифицирате реалната заплаха, породена от тези страхове.

Може би те нямат достатъчно основание, но са резултат от вашата прекомерна подозрителност.

Опитайте се да си спомните сами или попитайте най-близките си за това, от което най-много сте се страхували, когато сте били много малки.

Как се отнасяха към вас в училище, каква позиция заемахте в класа?

Вашата задача е да откриете травмиращия фактор, породил тези страхове.

Когато се открие травмиращият фактор, можете да разберете истинската причина за вашите комплекси.

(Например: Страхувам се да влизам в близки отношения с мъже, защото като момиче те се опитаха да ме изнасилят. Забравихте за това, но несъзнаваното си спомня).

Колкото по-подробна е интроспекцията, толкова по-надеждна ще получите информацията.

В този случай е много важно да се определи съвсем реалната заплаха, а не измислената.

Ако страховете са валидни, опитайте се да намерите начини да се отървете от тях.

Ако са „усукани“, опитайте се да направите обикновена самохипноза или автотренинг.

Никога не принизявайте достойнството си.

Не забравяйте, че хората с ниско самочувствие изпълняват възложената задача много по-ефективно от тези, които страдат от „звездна треска“.

Ако направите тази упорита работа върху себе си, можете да спечелите увереност и да се научите да обичате себе си, защото сте в състояние да се отървете от неразумните комплекси.