Лесно ли е да се роди?

Автор: Анна Кулемина

Здравейте, скъпи читатели на блогове! За пореден път се изправих пред разгорещена дискусия - два противоположни лагера се опитаха да определят степента на трудност на раждането и да установят от какво точно зависи. Убедена съм, че раждането на дете винаги е индивидуална и трудна работа, въпреки че с правилния подход можете да улесните задачата си. Затова предлагам днес да обсъдим как да се настроите за лесно раждане.

Защо боли толкова много?

Само като разберете какво се случва по време на раждането и раждането, можете да разберете причината за появата на болка, да научите как да я контролирате и да я намалите на ниво психология.

Вероятно знаете, че шийката на матката се отваря чрез свиване, изместване и разтягане на мускулните влакна. Контракциите на матката се наричат контракции и в общия процес те отнемат само 30% от времето. Отначало те продължават няколко секунди, след това продължителността се увеличава до десетки минути. Болката на физическо ниво се обяснява не само с отварянето на матката, но и с намаляване на кислорода, който не се получава от притиснатите от мускулите съдове. Нервните окончания също се компресират.

Възможно ли е да се предотвратят тези физически процеси? Не, защото те ви позволяват да раждате бебе, но е напълно възможно да намалите болката. Например, ако се научите да се отпускате и да напрягате мускулите си в подходящите моменти по време на бутане.

Страшно неизвестно

Не е важна само добрата физическа подготовка. Ако страхът бъде преодолян, тогава раждането ще премине без болка и страдание. Научен факт: страхът понижава прага на болката по такъв начин, че нашата психология възприема дори малък дискомфорт като болезнено мъчение.

Несигурността е това, което поражда страха ни в по-голяма степен и ако не принадлежите към онези, които решително се втурват да се срещат с нови неща, опитайте с интерес разбъркващи насекоми, докато сте на почивка в Тайланд или се изкачете след мъжа си на стръмна скала, „за първи път“ не просто страх, а паника.

Не случайно повечето жени твърдят, че е особено страшно да раждаш за първи път и то само през всички следващи времена ...

Има много начини да се справите със страховете. Някой плътно стиска очи и се втурва в бездната, а дори и там - където и да го вземе. За да запазят морала, те често прибягват до партньорско раждане - обсъдихме предимствата и недостатъците, така че няма да се повтарям. Ще кажа само, че любим човек (съпруг, майка, приятел), който винаги ви е подкрепял, няма да ви подведе в този решаващ момент.

И някой предпочита да разузнава внимателно и да гаси водата. Ако изучите задълбочено предстоящия процес на теория, разберете как ще работи тялото и какво да очаквате от него, тогава определено ще успеете да победите тревожността.

Изследвайте причината за страха си. Ако се страхувате да останете сами в непознатото, говорете със съпруга си за раждането заедно. Ако не се чувствате добре с болката, научете се да се отпускате и да дишате правилно. Ако квалификацията на персонала е тревожна, изберете родилен дом и специалисти с добри отзиви.

Слушай, но не опитвай

Много майки и лекарите също съветват преди раждането да общуват повече с тези, които вече са преминали „трудния път“. Предполага се, че техните съвети ще помогнат за справяне с несигурността и съответно страховете. Да, съгласен съм, трябва да слушате своите „колеги“, защото те ще споделят безценен опит за това как да оцелеят при раждането и контракциите и какви методи са им помогнали да намалят болката, ще разкажат за плюсовете и минусите на конкретно майчинство.

Но! Не се опитвайте да изпробвате тяхната ситуация върху себе си и програмирайте точно мозъка си - на мен ще се случи същият ужас като на Маша от съседния вход. Вашето тяло е индивидуално, а раждането на дете е естествен физиологичен процес, при който всяка клетка на тялото ви ще реагира на случващото се по начина, определен от природата.

И също така не бих посъветвал прекалено податливите хора да слушат историите на ужасите, които някои майки обичат да споделят. Такива истории няма да ви дадат нищо освен безсъние и нарастваща паника.

Не събирайте негативни преживявания във вашата касичка, но помнете наистина добри съвети или забавни, забавни истории, които между другото също са достатъчни в родилните болници.

Отношение и подготовка!

Сами или под ръководството на опитен професионалист, овладейте правилната техника на дишане и укрепете мускулите си с упражнения, но най-важното е, че психически се настройте за бързо раждане.

Не забравяйте, милиони жени преди вас и същия брой след раждането на деца, получавайки най-невероятната награда в живота си - бебе. Всеки преминава през физическа болка по време на раждане, освен това днес има много начини да я намалите, включително с помощта на специален масаж или заемане на определени позиции по време на раждането. И накрая, има лекарства - помощници в случай на спешност.

Но кога да натискате и кога да си почивате, акушерът ще ви каже - най-важното е да не изпадате в паника и да слушате какво казва лекарят.

И помнете, бебето ви е чувствително към вашето настроение. Ако чувства, че майка му работи усилено и той не иска да бъде мързелив. Ако той изпитва страх, тогава желанието да напусне уютното място отслабва значително.

Това не е маратон!

Важно е бебето ви да се роди здраво, затова не се опитвайте да спазвате срокове. Не търсете универсален отговор на въпроса колко време може да отнеме раждането, защото някой слезе с лека уплаха след 6-9 часа, някой подхожда замислено и бавно към процеса и разтяга „удоволствието“ за един ден. Раждайте бързо - ще можете да се похвалите със собствения си рекорд, ще трябва да работите по-дълго - ще кажете колко сте уморени да гледате тавана в очакване на нова поредица от контракции.

Наслаждавай се на живота!

И в никакъв случай не се превръщайте в мрънкане, от недоволството на което другите ще се изкачат по стената. Бременността не е причина да се отказвате от удоволствията, било то среща с приятели или бране на гъби в борова гора. Да, трудно ще се наведете, за да намерите находките, но можете да използвате жестовете на кралицата, за да насочите съпруга към скритата гъба.