Страхувате се да раждате: как да преодолеете основните страхове от раждането?

Днес ще говоря за СТРАХОВЕ преди раждането.!

Много майки са много притеснени как ще протече раждането. Знаете, че това е труден и продължителен процес и след изслушване на други майки става доста страшно. Какво да правя? Как да преодолеем страха от раждането?

Ръководител на Семеен център "BabyBum", перинатален психолог, арт терапевт, HV консултант, майка на две принцеси.

Така че, да се страхуваш да родиш е абсолютно нормално! Всяка жена изпитва естествено вълнение преди раждането. И изобщо няма значение първата е бременност или петата.

Много бих искал бременните жени, които четат тази статия, да се отърват напълно от страховете от раждането или поне да ги погледнат от другата страна.

От какво най-често се страхуват бременните жени?

"Боли да раждаш". Като начало родилната болка по своята същност и цел е абсолютно различна от всяка друга болка, която жената изпитва в живота си. Обикновената болка е сигнал за бедствие. Болката по време на раждането е обратното, знак, че всичко върви добре. Раждането е естествен процес за жената и болката по време на раждането е просто необходима на жената да роди дете. С други думи, раждането на жената е толкова по-успешно, колкото по-скоро нейният интелект е изключен. Силните контракции по време на раждането, които идват и си отиват в техния собствен ритъм, чиято интензивност не може да бъде повлияна по никакъв начин, рано или късно „принуждават“ жената да спре да мисли и да отиде на „друга планета“. По този начин болката стимулира най-старите части на мозъка, отговорни за успешното протичане на раждането.

Мога да кажа с увереност - когато жената разбира защо я боли? Разбира и осъзнава каква титанична, невероятно сложна работа върши матката, за да помогне на бебето да се роди възможно най-скоро, докато майката мисли по време на раждането не за себе си, а за бебето, раждането ще бъде много по-приятно и по-лесно!

Да! И помнете, че раждането няма да продължи вечно и всички неудобни усещания ще бъдат забравени веднага щом видите и прегърнете дългоочакваното си бебе.

Друг често срещан страх от бъдещите майки е "Неизвестни или усложнения при раждане". Никой не е имунизиран от проблеми и трудности, но може изобщо да не възникнат! Следователно няма смисъл да се изнервяте, да мислите или да се притеснявате предварително. В момента родилните болници са оборудвани с всичко необходимо в случай на спешност, лекарите следят отблизо състоянието на детето и майката, така че вероятността от неблагоприятен изход при раждането е изключително ниска. Просто трябва да се доверите на Вашия лекар, не напразно толкова дълго сте избирали болница, събирайки информация за лекарите и търсейки най-доброто от тях. За ваше успокоение можете да обсъдите с него всички възможни ситуации и план за действие в тях.

Има майки, които се страхуват "Преждевременно раждане". Бебе, родено между 22 и 37 седмици, е недоносено, но жизнеспособно. На такова новородено се предоставя специална медицинска помощ и се установява специално наблюдение за състоянието му. Ако родилното заведение е оборудвано със специално оборудване за кърмене на дълбоко недоносени бебета, тогава дори бебе, родено с тегло 500 g, има всички шансове за оцеляване.

Ако терминът вече е близо, бременната жена може да се страхува от това „Можете да раждате навсякъде и много неочаквано“. Подобни ситуации могат да се наблюдават във филмите: бременната жена е загубила водата си, започнали са контракции, тя едва има време да стигне до болницата или дори ражда в колата. Всъщност от началото на контракциите до самото раждане средно минават 8-12 часа (понякога и повече). През това време определено ще имате време да стигнете до вашата дестинация. Бърз труд, разбира се, се случва, но те се случват с вероятност 1 на 200 и продължават 2-4 часа. И най-често това време ще бъде достатъчно, за да стигнете до болницата. Да, и не забравяйте, че от седмица 36 винаги носете картата си за размяна със себе си (дори ако отидете за хляб).

„Преди раждането е по-добре да не се яде, за да не възникне неволна дефекация по време на опити“. Първо, трябва да ядете, ако искате. Ако раждате на гладно, много бързо ще се уморите. На второ място, много жени имат естествено прочистване на червата преди раждането. На трето място, това е просто „сензация“, тъй като детето притиска главата си към ректума (тъй като не раждаме всеки ден, природата не се е погрижила за друг сигнал преди опитите) и това усещане предполага, че жената е имала пълно разкритие и финалът съвсем скоро. Е, ако това е толкова важно за вас, можете да помолите болницата да ви направи прочистваща клизма (днес в родилните домове прочистваща клизма се прави само по искане на родилката, тъй като това се счита за намеса в процесът на раждане). И не се притеснявайте, ако се случи „малка неприятност“. Лекарите са видели всичко в живота си, така че такъв страх от раждане не си заслужава внимание.

"Пъпната връв, увита около врата на детето, може да го убие.". Докато детето не се роди, то не диша с дробовете си. Движейки се по родовия канал, бебето продължава да получава кислород през пъпната връв, дори усукан около врата. Веднага след като бебето се роди, то веднага ще бъде освободено и ще поеме първия си пълен дъх.

„По време на раждането перинеумът ще бъде разкъсан или трябва да се реже.“. Този страх от раждане се изпитва предимно от първопарите. Всичко зависи от характеристиките на родилката и размера на плода. Ако жената има еластични мускули на перинеума, тогава рискът от разкъсване е минимален. След като заемете изправено положение при бутане (седнало на специален стол, изправено, на четири крака или полуседнало), тогава най-често не се случва нищо подобно, тъй като това е естествена поза за раждането на дете (да, така е, а не на гърба, както свикнахме да броим) и в същото положение акушерката физически не може да направи епизиотомия. Дори ако настъпи разкъсване или страничен разрез на перинеума, след раждането ще бъдете зашити под местна упойка и след няколко седмици всичко ще заздравее и ще бъде забравено.

„Цезаровото сечение е по-добро“. Както казват опитни акушерки: „След естествено раждане жената може да стане и да отиде, а след цезарово сечение - реанимация, капкомер, патица и т.н. ...“, така че направете заключение сами. Цезарово сечение се използва само в екстремни случаи, когато е жизненоважно за майката и детето. Освен това това вече не е раждане, а коремна операция, след която рискът от усложнения се увеличава значително.

"Лекарите в болницата са хамски". Подобно отношение към родилките наистина се е случвало по съветско време. Сега всичко се е променило към по-добро. Ако познати продължават да клеветят местното родилно заведение, в което ще попаднете, това не е причина да се разстройвате и още повече да се страхувате от раждането. По-добре е да отидете „за нов живот“ само в добро настроение. Усмихната жена едва ли ще бъде груба. И ако изведнъж има такива, които искат да ви обидят, тогава винаги можете да се оплачете от тях. Въпреки че това е малко вероятно да се случи, защото наблизо ще има партньор, чието присъствие много дисциплинира скъпа. персонал и го прави автоматично по-учтив и усмихнат.

„Страх от попадане в ръцете на некомпетентен лекар“. Също така е често срещан страх за много бременни майки. В този случай опцията „доставка с линейка“ не е подходяща за вас, най-вероятно ще бъде много по-безопасно за вас да изберете лекар предварително, да го опознаете лично и да обсъдите предварително всичките си въпроси и желания. Вие сте като че ли „наситени“ с доверие в лекаря, болницата и съответно се чувствате „по-сигурни“. И също така е много важно да изберете правилния специалист въз основа на вашите желания или индикации за раждане. Например, ако сте фокусирани върху естествен процес, тогава потърсете лекар, който е известен със своето търпение, вяра, че жената може да роди сама и невмешателство в процеса на раждане (или минимално). Ако предварително знаете, че ви очаква планирано цезарово сечение, тогава потърсете специалист, който знае как да направи „красив шев“.

"Ще напусна болницата с червено лице и очи". В очите и под кожата има капилярна мрежа и в процеса на неграмотни опити тя може да се пръсне, боядисвайки лицето, очите и гърдите на жената в червено. За да не се случи това, е важно да запомните и най-важното е да напрегнете онези мускули на тялото, които са отговорни за раждането на дете (корем и перинеум), а лицето няма нищо общо с това. И също така е важно да не задържате дъха си за всички усилия, а да издишате след няколко секунди от началото му. Но дори и да се случи такава неприятност, не се притеснявайте, зачервяването ще изчезне само след 3-5 дни.

Има няколко други начина да поддържате душевното си състояние, когато раждането е точно зад ъгъла:

Ако имате свободно време, посетете курсовете за бъдещи майки. На тях ще научите как да преодолеете страха от раждането, ще получите практически умения, които ще ви бъдат полезни в бъдеще. Квалифицираните специалисти ще ви разкажат всичко подробно за раждането, облекчаването на болката и правилното дишане. Освен това можете да задавате въпроси, които ви засягат.
Привлечете подкрепата на близките. Важно е те да са психически издръжливи и ефективни в стресови ситуации. Ако съпругът ви е твърде солидарен във вашите чувства, можете да привлечете приятел или родители.
Избягвайте да общувате с хора, които обичат да разказват истории на ужасите, „наслаждавайки се“ на всички подробности.
Запишете план за действие и списък на необходимите покупки за деня до раждането. Първо: ще премахне притесненията, че няма да можете да направите нещо. Второ: съществуващият страх ще прерасне в действие. И няма да имате време за лоши мисли. И като цяло придобиването на прекрасни сладки малки неща успокоява и развеселява.
Разсейвайте се от неприятните мисли, обърнете внимание на любимото си хоби, разнообразете свободното си време: посещавайте концерти за класическа музика, ходете на басейн, правете бродерии, плетене, готвене;
Не забравяйте да спортувате по време на бременност. Благодарение на тях вие не само ще предотвратите натрупването на телесни мазнини в тялото, но и ще подготвите тялото си за раждане. Освен това, при физическо натоварване човек в тялото отделя ендорфини, наречени хормони на щастието.
Прочетете книги, които вдъхновяват, като „Раждане на новородено” от Мишел Одън или „Грантли Дик-Рийд”, раждане без страх.
Направете асоциация за себе си. Например, можете да сравните раждането с посещението при зъболекар - то е неприятно, болезнено, но временно и в края на краищата „опитният“ идва облекчение . Този вид психологическа нагласа помага и успокоява много.

Всяка бъдеща майка сама избира по какъв начин за нея е по-лесно да се отърве от страховете и натрапчивите лоши мисли.

Основното е да имате резултат - спокойна, готова за раждане бременна жена с позитивно отношение! Това, което пожелавам и на теб!

Използвайте тези знания сами и ги споделете с други майки!