Как да премахнете вътрешната част на бедрото?

Няма ограничение за съвършенство. Жените винаги се стремят да направят тялото си по-прилепнало, еластично и стройно. Те търсят недостатъци в себе си и след това търсят начин да ги отстранят. Във всеки случай стремежът към върхови постижения е похвален. Днес ще помогнем с въпроса за оформянето на тялото в областта на вътрешната част на бедрото.

Интегриран подход към оформянето на тялото

Когато се чудите как да премахнете вътрешната част на бедрото, основното е да разберете, че не можете да се справите без интегриран подход към проблема. Изключително трудно е да постигнете резултат само с упражнения или просто да седите на диета, за да изчакате мазнините да изчезнат от проблемната зона. Така че, комбинация от физическа активност, козметични процедури и правилно хранене ще ни помогне да премахнем мазнините от вътрешната част на бедрото.

Физически упражнения

Първо трябва да загреете и да разтегнете мускулите си. За да направите това, ще ви трябват 10 минути джогинг или скачане на въже, както и от изправено положение, краката на ширината на раменете, склонове към всеки крак. Можете да започнете специални упражнения.

Поставете стол пред себе си, подпрете ръцете си на гърба му. Завъртете единия крак встрани възможно най-високо. Направете 2 сета на всеки крак 15 пъти. След една седмица усложнете упражнението: махайте сгънато в коляното коляно.
Легнете на една страна с извита в лакътя ръка и отпуснете се на пода. Долен крак
прав, легнал на пода. Кракът е сгънат отгоре в коляното и стои пред коляното на подбедрицата. Махайте подбедрицата си нагоре възможно най-високо. Не бързайте, правете упражнението бавно. Направете 2 сета на всеки крак 20 пъти.
Легнете по гръб, ръце, свити в лактите, починете на пода. При броенето на "едно", сгънете коленете си, при броенето на "две" ги изправете, при броенето на "три" ги разтворете възможно най-широко. В този случай работят и коремните мускули. Повторете упражнението 20 пъти.

Не ви предлагаме много упражнения. Концентрирайте се върху тези три, които са достатъчно лесни за запомняне. Правете ги всеки ден. Точно сега, в този момент, станете и вземете хартия, нарисувайте таблица с датите на този месец, закачете я на стената, сложете голям плюс в клетката на всеки ден, след като направите упражненията. Ако сте мързеливи да нарисувате маса сега? затворете го и направете първото упражнение, което означава, че не искате да премахвате вътрешната част на бедрото и да коригирате фигурата си.

Козметични процедури

С помощта на упражнения помпаме мускули, правим фигурата еластична. Но изобщо няма да се вижда зад слоя мазнина. За да го премахнем, ще направим прости обвивания.,

които помагат на 100%. Те правят кожата стегната, еластична, премахват появата на целулит и намаляват обема на тялото. Обвивките помагат за премахването на токсините и токсините и разширяват порите.

Пристъпваме към медната обвивка. Загрейте 4 супени лъжици течен мед: той трябва да е топъл, но не горещ. Към него добавете 1 яйчен жълтък и 6 капки етерично масло от цитрусови плодове. Масажирайте сместа върху бедрата си, увийте с найлоново фолио и одеяло. Оставете го да действа 40 минути и след това измийте сместа под топъл душ.

Сигурни сме, че комбинация от физически упражнения с обвивка на бедрата ще ви помогне, но ако все пак свържете елементите на правилното хранене с това, ефектът ще бъде видим много по-рано. Яжте каквото искате, но малко по малко и се опитайте да следвате тези правила:

яжте всички сладки и скорбялни храни преди 12 часа на обяд;
пийте 2 литра чиста вода на ден;
яжте много бавно, така че стомахът, когато е пълен, да има време да изпрати сигнал до мозъка за насищане;
дайте си малка порция, след хранене изчакайте 10 минути, за да видите дали искате добавка;
не пийте по време на хранене, за да не разреждате стомашния сок, пийте вода половин час и половин час след хранене;
не си позволявайте да гладувате, за да не започне тялото ви да съхранява мазнини за дъждовен ден следващия път, когато решите да го гладувате. Яжте често, но леко, не забравяйте да закусвате редовно (не сладкиши).