Как да подготвим тялото за студения сезон?

Защо самото тяло трябва да бъде подготвено за студа? Не е ли достатъчно само да си вземете подходящите дрехи? В крайна сметка не напразно казват, че няма лошо време, има лошо подбрани дрехи.

Въпреки това, задълбочавайки се в същността на въпроса, трябва да се вземе предвид фактът, че през есента дневните часове започват да намаляват значително и имунитетът на човек трябва да е готов за дефицит на слънчева светлина, който също често не е достатъчен поради до лошо време. Освен това диетата ни неизбежно се променя, тъй като „леката“ лятна храна вече не осигурява на тялото необходимата енергия. Е, човек не може да не си припомни неизбежността на срещите с вируси и настинки.

Показания за спешна подготовка на тялото за студено време

Без значение как психически се подготвяте за факта, че лятото ще свърши и ще дойде есента, последното винаги идва неочаквано и представя резки промени в температурата и налягането. Разбира се, имунната система реагира на промените, но се губи голямо количество жизнена енергия. Следователно, с настъпването на есента, вечер, могат да се усетят студени тръпки, главоболие, загуба на сила и дори хрема. Добавете към този контакт с увеличен брой вирусоносители, особено на обществени места като обществен транспорт, магазини, кина и др. Всички горепосочени фактори показват, че е дошло времето за активна грижа за тялото, което трябва да се настрои промяна и издържайте с тест за достойнство през есенно-зимния период.

За да разберете по-добре себе си и да помогнете на собственото си тяло, трябва да разберете как точно се променят биоритмите му и какви промени настъпват в работата на органите и системите през есента.
Физиологичното състояние на човешкото тяло през есента

Всички органи и системи на нашето тяло реагират на пристигането на есента и е важно да разберем как точно.

Състоянието на имунната система през есента

За да подпомогнете имунната система и да я укрепите, е необходимо да използвате имуностимулиращи лекарства, както и продукти, съдържащи антиоксиданти: селен, ехинацея, цинк, използвайте зелен чай, смърч сироп и използвайте етерични масла (лавандула, риган, бергамот, мащерка, лавр масло, чаено дърво, евкалипт, каяпута, грейпфрут, лимонена трева, лимон,). Освен че укрепват защитните сили на организма, етеричните масла вършат отлична работа срещу повечето бактерии и вируси.

Състоянието на сърдечно-съдовата система през есента

Профилактичните препарати, съдържащи омега-3, лецитин, както и рибено масло и специално разработени антиоксидантни комплекси ще бъдат от голяма полза.

Състояние на храносмилателната система през есента

Ето защо хората със стомашни проблеми през есента просто се нуждаят от профилактика с помощта на препарати, съдържащи хранителни ензими, еубиотици, копър, мента, джинджифил и др. Редовната консумация на ферментирали млечни продукти, богати на пробиотици и пребиотици, също ще бъде от полза.

Състоянието на пикочно-половата система през есента

Състоянието на нервната система и психиката през есента

Есенната депресия и стресовите условия през есента са фактори, които провокират сърдечно-съдови заболявания и стомашни проблеми. Ето защо е много важно в началото на есента да приемате лекарства за общо укрепващо и, ако е необходимо, успокояващо действие. Адаптогените (например сок от алое) ще стимулират производството на мелатонин, който е важен за пълноценното функциониране на организма. Антиоксидантите помагат за поддържане на красотата, енергичността и младостта.

От страна на психиката през есента се наблюдава увеличаване на тревожността, чувството на депресия, летаргия. Често усещаме умора, намалена концентрация и работоспособност. Много от нас страдат от преяждане и повишена сънливост през есента. Потискането на умствените функции през есента води до негативно емоционално възприятие на околния свят.

Основната причина за есенната депресия са кратките дневни часове, през които епифизната жлеза (епифизната жлеза) просто няма време да произвежда достатъчно хормон мелатонин, който е отговорен за биологичните ритми на цялото тяло. При нормално кръвно налягане специалистите препоръчват приема на лекарството "Гуарана" от "Нарин".

Обобщавайки горното, трябва да се отбележи, че с настъпването на есента трябва да обърнете специално внимание на сърцето си и да се пазите от инфекции. Освен това през есента трябва да се откажете от допълнителния прием на минерали, тъй като достатъчно количество се консумира със сезонни зеленчуци и бъбреците не могат да се справят с екскрецията, натрупвайки ги в тялото. Важно е да знаете, че чесънът и чушките също са сред зеленчуците, които трябва да бъдат ограничени.

Ако изведнъж все още не сте свалили ваканцията си, тогава есента е най-подходящото време за това, но в случай, че планирате ваканция в топъл регион. Когато няма възможност за почивка, ще бъдат полезни масажи и различни водни процедури. За да не се поддадете на есенната депресия, сутрин трябва да вземете контрастен душ, вечер - вани с ароматни масла (пачули, жасмин, хвойна и др.).

Въпреки факта, че е станало по-студено и слънцето ни събужда все по-малко сутрин, препоръчително е да се събуждате рано и да не се отказвате от ежедневните упражнения. Разходките на чист въздух ще бъдат от голяма полза както за физическото, така и за психическото състояние. Освен това според Фън Шуй есента е времето в годината, когато енергията на белите дробове преобладава, тоест дишането на чист есенен въздух ще бъде не само приятно, но и особено полезно.