Как да отслабнем до лятото

Въпрос: Как да отслабна? - може би най-актуалното в навечерието на настъпването на топлия сезон. Има още 3 месеца преди лятото и това радва! През този период всяка жена след 50 може да отслабне и да стане по-малка.

Според диетолозите пролетта е най-благоприятното време за отслабване. С обновяването на природата тялото ни също се стреми към обновяване, опитвайки се да се отърве от всичко излишно и трябва само малко да му помогнем. По това време на годината често вземаме решение да се грижим за външния си вид и най-често постигаме успех.

Всичко е свързано с позитивно настроение, което, воля-неволя, идва при нас през пролетните дни: ясното слънце и синьото небе, нежният бриз и пъпките на поникналите дървета вече ни настроиха за позитивност и желание промяна. Тонът се повишава и заедно с психиката тялото ни е привлечено от промени.

И така, сега е моментът да се отървете от хибернацията и апатията и да започнете собственото си прераждане.

5 начина да отслабнете до лятото

Обичайте себе си и не се отчайвайте

Направете крачка към себе си: обичайте себе си, тялото си, отделете време лично за себе си в рутината на деня, разработете свой собствен план, който ще убие този патогенен процес на обрастване на тялото с ненужни гънки.

Важно е да намерите нещо, което да ви вдъхнови да отслабнете до лятото: може би ще следвате съветите на терапевта или искате да угодите на любимия си мъж, може да искате да започнете сезона за къпане с нов бански, или искате да се впишете в любимите си стари дънки. Основното е, че това решение е вашата стъпка към вашето здраве и красота.!

Преминете към лека храна

През пролетта тялото ни вече не се нуждае от мазна гореща храна. Дайте му нещо леко и сочно, само здравословни храни. Избягването на пържени храни и месни продукти трябва да бъде в основата на пролетната диета.

Добре е да започнете деня си с чаша прясно изцеден сок. След час пригответе салата от зеленчуци и пресни зеленчуци или закусете с нискомаслено извара, като към него добавите копър и няколко капки лимонов сок.

За обяд гответе всякаква зеленчукова супа (по желание: в пилешки бульон). Със супата можете да изядете няколко филийки пълнозърнест тъмен хляб. За второто можете да изядете парче печена риба.

За следобедна закуска пригответе плодове, изпечени или приготвени в двоен котел: ябълки, банани и круши с малко мед. Направете страхотен десерт.

Пригответе на пара зеленчуци и пилешки гърди вечер. През нощта, ако чувствате глад, можете да изпиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко.

Перфектно засища глада и насища организма с микроелементи чай с цветен мед. Пиенето на черен или зелен чай е добре, но не е нужно да използвате захар. Но кафето и алкохолът трябва да бъдат ограничени; поне за няколко седмици се откажете от тях. И най-важното: за да отслабнете до лятото, трябва да се откажете от сладките и да ги замените с пресни плодове или плодови десерти.

Правете активен масаж

В днешно време купирането (вакуум) масаж за отслабване набира популярност сред жените. Може да се извършва не само със специалист, но и самостоятелно. За целта закупете силиконови буркани в аптеката. След това смажете зоната за масаж с мазен крем или масло, поставете буркана и започнете да го водите по проблемните области на кожата.

Благодарение на тънкото пространство, създадено в буркана, той прилепва плътно към кожата. Първите няколко процедури ще бъдат доста болезнени, но с течение на времето дискомфортът ще изчезне. Не бива да използвате този метод на масаж за отслабване на корема и вътрешната част на бедрата. Вакуумен масаж веднъж на всеки три месеца в десетдневни курсове.

Сменете гардероба си

Тук може да има двоен подход. Някой купува красиви тоалети с 1-2 размера по-малки и това е стимул за отслабване. Други, напротив, отслабват, обновяват гардероба си и изхвърлят всички стари дрехи, за да няма връщане назад. Смяната на гардероба изисква финансови инвестиции и това е засилващ стимул за поддържане на постигнатото тегло.

Движете се повече

През пролетта си организирайте активна почивка. Посещавайте футболни игри, запишете се за обиколка на града, излезте на открито, разходка, колоездене, плуване или волейбол или боулинг.

Жените над 50 години, за да бъдат здрави и активни, за да поддържат винаги формата си, трябва да излизат по-често и да се разхождат в паркове, да се наслаждават на пробуждащата се природа. Забравете пътуването до кухнята, рядко ходете до хладилника в търсене на храна.

Пролетта поражда у нас нови надежди и навици и вдъхновява промяна. Промяна! Нека тази пролет да бъде вашият малък живот!