Как да откажа цигарите завинаги?

Как да се откажа от пушенето?
Днес проблемът с тютюнопушенето е един от най-разпространените у нас. Когато ги питат как да се откажат, хората обикновено или говорят за воля, или изобщо не знаят как да отговорят.

За да намерите начин да се откажете, първо трябва да разберете причините, които ви подтикват да прибегнете до суигър в определени ситуации. На това е посветен ресурсът „Не пуша“.

Техниката, представена на сайта, представлява комплекс от психологически техники, които помагат да се напусне лесно. Дава ви се възможност да водите дневник на сайта на форума Не пуша и да получавате онлайн консултации от водещия на програмата. Всеки ден правите упражнения, насочени към премахване на психологическата зависимост от тази зависимост. Участниците в програмата отбелязват, че борбата им срещу тютюнопушенето им е създавала много неудобства, но благодарение на метода „не пуша“ лесно биха могли да станат непушачи.

Важен проблем при отказването от пристрастяването към тютюна е придобиването на убеждението, че отказването от тютюнопушенето всъщност е лесно. Чрез изучаването на пристрастяването по-подробно ще разберете, че всичко, което наистина ви кара да поемете цигара, е психологическа зависимост към тютюнопушенето. Като премахнете този компонент, лесно ще станете отново непушач.

Както отбелязват бившите участници в тренировката „Не пуша“, страхът, че ще бъде трудно да се откажат, допринася за по-голяма степен страхът им от отказване от тютюнопушенето. Когато обаче се откажат от този навик, всички казват, че всъщност са успели да се откажат доста лесно. Ако искате да се откажете от тази зависимост или да помогнете на приятелите си да се откажат, не само ще се откажете от пушенето, но и ще намерите различни статии за пушенето.