Как да научите нов предмет за половината време

Нормалният човек се учи през целия си живот, извличайки удоволствие не толкова от резултата, колкото от самия процес. Ново хоби, нови изисквания на съвременния свят - би било просто глупаво да се фокусираме върху университетското образование. Но ако в детството информацията е била погълната от ума органично, то в по-зряла възраст вече трябва да полагате значителни усилия, за да придобиете ново умение. Ето някои научно доказани начини да научите нещо за половината от времето.

Вече неведнъж сме писали, че спортуването помага на мозъка да работи. Когато се сблъскате с блокиране при изучаването на нов материал, не бързайте да превземете стената с щурм. Отидете във фитнеса и прекарайте там поне половин час: изследователи от социологическата служба на Харвард доказаха на практика, че паметта и яснотата на мисленето се подобряват само след 10 минути тренировка.

Струва си да започнете да възприемате ума си като отделен мускул. Не зареждате тялото си с ежедневни тренировки, нали? Почивката е необходима, за да може получената информация да бъде напълно усвоена. Прекомерната работа скоро ще ви доведе до задънена улица: развивайте ново умение за час на ден - това ще бъде достатъчно.

Редовната медитация може значително да подобри способността ви да се учите. Първо, по време на практика активно насищате тялото с кислород, което е важно за мозъчната дейност. На второ място, самата медитация развива способността да се концентрира върху обект за дълго време.

Не, това не е името на супер таблет, който ще ви направи по-мъдри за една нощ. Омега-3 полиненаситените мастни киселини действат като вид защитни механизми, възстановявайки увредените нервни клетки. Внимание, скорост на мислене, памет - всичко до голяма степен зависи от тези киселини. За да ги получите в излишък, трябва да включите в диетата си мазни риби: сьомга, скумрия, сардина и камбала.

Многозадачност

Контролирайте се и не се опитвайте да научите нови везни и друга страница с математически формули наведнъж. Необходима е бързина при улавяне на бълхи, но при ученето е важна ясната концентрация върху един предмет. Ще научиш ли нещо ново? Отделете конкретно време за това и стриктно се придържайте към графика.

Ученето през нощта не носи нищо друго освен проблеми. Възрастен трябва да спи най-малко 7 часа на ден. В противен случай мозъкът просто не може да поддържа активността на правилното ниво. Опитайте се да научите най-простото стихотворение, след като сте спали само 5-6 часа - сами ще се убедите колко трудно ви е била поставена тази задача.