Как да използваме ароматерапията, докато правим йога?

Аромати и йога - хармонията на две терапии

Ароматерапията отдавна е включена в ежедневието на много хора. Това не е изненадващо, тъй като лечебните свойства на ароматите, способността им да създават необходимата атмосфера в помещението и настроението на човека са един от най-ефективните начини за постигане на хармоничен живот.

Постигането на хармония също е неразделна част йога. По време на сесия от тази практика трябва да се отпуснете максимално, да забравите всички притеснения, да концентрирате мислите си върху процеса и да намерите вътрешен мир. Звучи лесно, но в действителност принципите на йога са изключително сложни и изискват външна помощ. В този случай ароматерапията ще свърши работа.

Етеричното масло е най-добрата добавка към йога

Къде да приложим ароматерапия за йога?

Експертите препоръчват използването на ароматерапия за йога в домашна практика и не го прилагайте в часовете по йога.

На първо място, защото не познавате реакцията на определени аромати на други хора. Може да се случи, че някой има индивидуална непоносимост, някой страда от алергии, а някой не харесва този аромат. Освен това бременните жени също са чувствителни към миризми, а етеричните масла могат да усложнят йога сесията им. Така че неутралният аромат е най-добрият спътник за занимания в клас. За домашна практика е напълно възможно да изберете аромат директно за вас.

Какво етерично масло да изберем за йога?

Що се отнася до избора на етерично масло, трябва да се ръководите от собственото си сърце. Ние не се шегуваме! Индивидуален избор - основата за успешна покупка на етерични масла за йога. Йога майсторите дори съветват да си задавате такива въпроси, които ще ви помогнат да изберете маслото: „Как се чувствам днес?“, „На какво ще бъда насочена моята практика днес?“, „Как искам да се чувствам?“ Отговаряйки на тези въпроси, ще разберете по-добре себе си и изборът ще бъде по-лесен.

Разбира се общи препоръки за избора на етерично масло за йога. Така че, цитрусовите (мандарина, портокал, лайм) етерични масла се препоръчват за тези, които искат да бъдат изпълнени с енергия по време на тренировка, флорални (роза, жасмин, здравец) - за тези, които искат да се успокоят, и земни (ветивер, пачули) - в името на придобиването на чувство за основателност, увереност и стабилност.

Начини за използване на ароматерапията в йога

Използвайки лампи за масло или дифузьор Има чудесни възможности за йога сесия. Те ви позволяват напълно да запълните стаята с аромат, създавайки наистина духовна атмосфера. Случва се обаче да няма такива средства у дома. В този случай можете нанесете етерично масло върху тялото, след като го смесите с базовото масло (за което можете да научите повече в нашия блог).

Забележка! Ако за първи път използвате някакво йога масло, уверете се, че то работи за вас, като потопите в неговия аромат 15 минути преди тренировка. По-добре е да разберете това незабавно и да смените маслото, отколкото да страдате цялата сесия.

По този начин, благодарение на етеричните масла, вашите часове по йога ще станат много по-приятни. Споделете тайните на ароматерапията с колегите си по йога и не забравяйте сами да използвате съвета. Намерете мир с Aroma Home!