Как да изберем фитнес подложка

Фитнес подложката е от съществено значение за упражнения, които се правят, докато седите или лежите. Нуждаете се от постелка не само за удобство, но и от съображения за хигиена: Попива потта по време на тренировка, така че постелките на фитнес клуба вероятно вече са напоени с потта на вашите предшественици и не е известно колко често се перат или изобщо се перат. И никой освен вас няма да използва собствения си килим; можете да го перете толкова често, колкото искате.

Спортните магазини предлагат широка гама постелки за фитнес и йога. Основните критерии за избор на килим - размери и материал на производство. Качеството на килима и неговата цена ще зависят от материала. Трябва да започнете с определяне на оптималния размер, който ще зависи от вашата височина и телосложение.

Дължината на фитнес подложките средно варира от 175 до 220 cm. За най-удобна дължина добавете 10 см към височината си - на получения номер и трябва да се ръководите при избора на килим. Ширината на килимите обикновено е стандартна, 60 см, има килими с ширина, увеличена до 80 см, но стандартът трябва да е достатъчен.

Дебелината на постелката обикновено варира от 3 до 15 мм. Колкото по-дебел е килимът, толкова по-мек е, толкова по-малко кости и стави ще почиват на твърдия под. За редовни фитнес занимания изборът на дебелина си струва в зависимост от личните предпочитания. И подложката за йога не трябва да бъде нито твърде тънка (чрез нея може да усети студения под, който ще ви разсейва), нито прекалено дебела (ще ви попречи да усетите тялото си).

След като сте решили оптималния размер, можете да започнете да избирате фитнес подложка, в зависимост от материала. Най-евтините килими са направени от PVC. Те са здрави и издръжливи, но краткотрайни - такъв килим ще издържи не повече от 2 години. Моля, обърнете внимание, че е много евтино PVC килими може да има неприятна синтетична миризма. Освен това те не абсорбират добре потта, така че ще се плъзнете на постелката по време на интензивни тренировки.

Такива постелки могат да бъдат посъветвани за начинаещи, които не са сигурни колко сериозно планират да правят фитнес и не са готови да похарчат много пари за оборудване. Постелките от PVC обикновено не са подходящи за йога, тъй като са доста хлъзгави. Има постелки от плътен PVC с грапава повърхност, подходящи за йога, но струват малко повече.

По-трайни (издържат до 5 години) и хигиенни подложки от термопластичен еластомер. Този материал е по-еластичен и мек от PVC. Приятно е на допир, запазва добре формата си, абсорбира потта по-добре, не се плъзга и не избледнява (последното е важно за любителите на дейности на открито). Тези килими са естествено по-скъпи.

Най-скъпите, но и най-качествените подложки за фитнес са килими от естествени материали. Тези килими са направени от естествен каучук, като понякога се използват и други естествени материали като юта, памучни или вълнени влакна. Също така, комбинация от естествени и изкуствени материали, като каучук и полиуретан, може да се използва за направата на килима.

Килими от естествен каучук по-тежки, но те не се плъзгат, не се наелектризират, не абсорбират неприятни миризми, не пропускат студа през пода. Тези постелки могат да бъдат препоръчани за тези, които са решени да се занимават с фитнес сериозно и дълго време.

В допълнение към килима е желателно закупете специален калъф или поне химикалка, да носите постелката, когато е навита. Фитнес подложките трябва да се навиват, а не да се сгъват; при сгъване в гънките ще се образуват жлебове. На тези места постелката ще се износва по-бързо.