Как да ходим на токчета без болка? Как да се научим да ходим на токчета бързо, правилно и красиво?

Токчетата са неразделна част от живота на всяко момиче, дори онези, които лекарите съветват да не носят обувки с токчета, не могат да устоят на изкушението да носят обувки, които правят краката им по-тънки и изглеждат по-привлекателни. Нека разберем, как да се научим да ходим на токчета и всички тънкости на този труден въпрос.

Как да ходим правилно на токчета?

Всяка жена, носеща обувки на токчета, се променя драстично, чувства се по-стройна и по-уверена. Това е като магически талисман, който засилва самочувствието. Визуално краката изглеждат по-дълги, ако момичето обуе обувки на висок ток, което е много красиво. Освен всичко друго, такива обувки са задължителна част:

бизнес дрескод
тематични вечери
официални срещи и др.

Така че, ако сте модерна и бизнес жена, просто не можете да правите без токчета.

Всъщност не може да се каже, че ходенето с токчета е прост въпрос, защото краката се уморяват с времето (за някои умората на краката може да се усети след 20 минути ходене с тези обувки) и става по-трудно да се поддържайте баланса на тялото на всеки час. Ходенето на токчета може да се нарече наука, защото има правила, препоръки и нюанси, за които жената, която носи обувки с токчета, трябва да знае.

Носейки високи токчета, всяка жена иска да бъде естествена и грациозна, но не всеки, който реши да направи тази стъпка, изглежда така, както тя си го представя. Трябва да знаете основните правила за ходене на токчета:

малки и неприбързани стъпки
стойката е права, докато раменете трябва да бъдат изправени, спуснати надолу
тялото е отпуснато, в противен случай момичето ще изглежда като терминатор
брадичката никога не трябва да пада
траекторията на момичето на токчета трябва да бъде линейна (сякаш ходите по права линия)
не можете да ходите с токчета на свити крака и пролет, защото походката ви ще прилича на скакалец
стъпка от петата до петите

Много в походката на жената зависи от самата пета на обувката. Днес в магазините можете да намерите много различни модели обувки с токчета с различни:

Някои от моделите, представени на пазара на обувки, могат да се нарекат инструмент за изтезание, по който не само е трудно да се ходи, но и не е напълно безопасен за здравето на краката ви. Също така си струва да се отбележи, че в такива обувки едва ли ще можете да изглеждате елегантно и грациозно, така че трябва да обърнете достатъчно внимание на избора на обувки с токчета.

Идеалната походка на момичето е, когато една стъпка е равна на дължината на крака й, съответно - колкото по-малък е размерът на стъпалото, толкова по-малка трябва да бъде стъпката й.

Колко е красиво да се ходи на токчета?

Познаването и спазването на всички правила за ходене с обувки на висок ток са напълно различни неща. Ако знаете всички правила наизуст, но не ги спазвате, можете да наречете такова знание напълно безполезно.

Също така си струва да се отбележи, че една жена, която може да ходи красиво на токчета, е по-лесно да съблазни мъж, отколкото момиче с маратонки и с момчешка походка, но не трябва да обувате обувки с токчета, ако не знаете как да ходите изобщо, това не просто ще изглежда грозно, но и смешно.

В този случай никой не казва, че ходенето на ниска платформа е противопоказано за жени (особено след като някои не можете да ходите на токчета по медицински причини), просто момичето на ток изглежда по-съблазнително и привлекателно.

така, да се научим да ходим на токчета така че да изглежда красиво:

Първите ви опити да ходите на токчета не трябва да бъдат демонстрирани на улицата пред цялата публика, трябва да тренирате у дома пред огледало, а не просто да обувате токчета и да можете да им устоявате, а да ходите бавно и бавно от една стая в друга, трезво преценявайки шансовете си да се научите да ходите красиво.
Ако никога не сте носили токчета, започнете практиката си с нисък ток, чиято височина няма да надвишава 7 сантиметра, а дебелината ще бъде поне 4-5 см.
Ако дори ниският ток носи много дискомфорт, трябва да започнете с обувки на платформа.
Красива походка на токчета ще бъде само ако стъпките са малки, бавни и краката са напълно подравнени при ходене.
Всяка стъпка в петата включва преместване на цялото телесно тегло първо към петата, а чак след това към пръста. Не трябва просто да повдигате крака си хоризонтално нагоре и също така да го спускате, вие не сте Хълк?
Обувките винаги трябва да са с размер (включително не само дължината на крака, но и неговата ширина).

Не мърдайте прекалено бедрата си, това е грозно и вулгарно, такава походка, дори на токчета, не може да се нарече елегантна.

Как да ходите на токчета без болка?

ако ти боли да ходиш на токчета, не трябва да продължавате да правите това, първо трябва да разберете защо това се случва, за да вземете решение за решение на този проблем. Причините могат да бъдат:

невъзможност за ходене на токчета
здравословни проблеми
неправилно монтирани обувки (височина на тока, дизайн на обувки и др.)

Преди всичко, преди как се ходи на високи токчета, разберете дали има някакви медицински противопоказания за това (ако има такива, е много глупаво да се използва поговорката - красотата изисква жертва, защото никоя красота не може да се сравни със здраво тяло, включително краката.)

Ако проблемът се крие в неправилно подбрани обувки, което носи болката и дискомфорта на краката ви, трябва да се вслушате в следните правила за избор на обувки с токчета:

Ако сте начинаещ в ходенето на токчета, но в същото време наистина искате да носите високи токчета, тогава се препоръчва да си купите обувки или сандали с дебели високи токчета със същата дебела и висока платформа. Петата на такива обувки изглежда много висока, но в същото време те са стабилни поради дебелата и висока платформа.

Ако ходенето с обувки на висок ток е неудобно и болезнено и няма начин или желание да се изостави напълно петата, опитайте да преминете на по-нисък ток. В такива обувки краката изглеждат стройни, но в същото време те не се уморяват толкова, колкото на висок ток на стилет.
Ако е възможно, ако се предполага, че пътуването с токчета е дълго, вземете със себе си смяна на обувки без токчета, което ще бъде вашата „спасителна жилетка“, когато краката ви болят от петите до непоносими.
Болно е да ходите на токчета - заменете ги с платформа, особено след като днес на пазара можете да намерите огромен брой най-разнообразни модели от този тип обувки.

Ако сте изпробвали всички предложени опции, сменили сте няколко вида обувки с токчета, но болката в краката не е спряла, трябва да потърсите помощ от лечебно заведение.

Ако нещо нарани човек, тогава тялото показва „недоволството си от нещо“ или сигнализира за наличието на някакъв здравословен проблем. Не отлагайте ходенето на лекар на заден план, това само ще влоши ситуацията ви.

След като разберете причините за това поведение на тялото ви на токчета, попитайте лекарите възможно ли е да ходите на токчета като цяло и ако отговорът е отрицателен, а аргументите са тежки, вслушайте се в препоръките на специалисти, защото проблемите, възникнали поради носенето на токчета, могат да станат необратими и ще съжалявате, че не сте заменили за здрави и красиви обувки за няколко години крака.

Как бързо да се научим да ходим на токчета?

Ако се интересувате от въпрос - как да се научите да ходите на токчета за 1 ден, предлагаме ви да се запознаете със списъка с правила, чието изпълнение ще ви помогне да реализирате вашите планове:

Изберете удобна последна. Няма значение каква е височината и ширината на петата, просто в удобна обувка походката ви ще бъде красива. Само в обувки, които са удобни за момиче, тя ще се чувства комфортно и уверено.
Поставете краката си в обувките по ваш избор и се упражнявайте да ходите в тях пред огледалото:

малки стъпки
краката се движат по права линия
коленете при ходене са разширени до края
тялото е отпуснато, стойката е равномерна
купувайте силиконови стелки за по-добър баланс на много високи токчета

Ако искате бързо да се научите как да ходите на токчета, тогава трябва да отделите много време на тренировки, като правите едни и същи правилни движения дълго време, така че когато излезете на улицата, да не пропуснете целта пред изумената "публика".

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета?

По време на бременността жената се посещава от различни мисли и скоростта на смяна на настроението през този период е толкова голяма, че след няколко минути стотици мисли, както радостни, така и не много, се втурват през главата на бъдещата майка.

Мисълта, че семейството скоро ще се попълни, не може да не я зарадва, но мисълта, че ще трябва да се откаже от много познати и дори любими неща по време на бременност е депресираща, а на всичкото отгоре бременната жена разбира какво я очаква:

наднормено тегло
промяна на стила
отхвърляне на високи токчета
неприятни усещания за болка и др.

Най-разочароващото нещо за модерните момичета е, че трябва да се откажат от токчета и тесни дрехи. Това необходимост ли е и как високият ток ще повлияе на тяхното здраве - сега ще разберем.

Много често, когато бременна жена обува токчета, тя не е напълно наясно с факта, че опорната точка на тялото й се променя, натоварването не е върху цялото стъпало, а върху пръста, това се отразява на стабилността и отслабването на връзки на стъпалото.

В същото време настъпват промени и в натоварването на гръбначния стълб на бременната жена, тъй като центърът на тежестта във всеки случай се измества напред, а за да се поддържа баланс, жената трябва да се облегне назад, което може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб (не забравяйте, че плодът вече увеличава натоварването върху всички групи мускули и тялото като цяло).

Също така си струва да се спомене, че ако бременна жена е постоянно на токчета, дори вътрешните й органи са изместени. Следните процеси също се добавят към този списък с деформации:

напрегнати мускули на краката
повишено натоварване на лумбалния гръбнак

Всичко това води до:

забавяне на притока на кръв
подуване на тялото, включително краката
развитието на такава неприятност като плоскостъпие
възможен е началният стадий на разширени вени, когато съдовете започват бързо да се разширяват

Лекарите не препоръчват ходенето на токчета за бременни жени по ред причини:

настъпва отпускане на връзките, което причинява тяхната разхлабеност
натоварването на цялата мускулна система се увеличава няколко пъти
увеличава се рискът от падания и изкълчвания (поради тежък стрес на краката)

появява се подуване
болки в гърба и краката, от които няма да е лесно да се отървете

Поради движението на центъра на тежестта, бременната жена силно ще изпъкне корема си напред, което в последствие ще доведе до стрии и отпуснат корем след раждането.

Много е важно да знаете, че носенето на токчета по време на бременността, особено на по-късна дата, може да доведе до заемане на бебето в грешна позиция, в резултат на което и бъдещата майка и плодът могат да страдат.

Съществуват така наречените препоръки за "петата" за бъдещите майки:

откажете се от високите токчета на стилет и преминете към по-нисък ток, висок до 5 см (това е в случай, че изобщо не можете да се откажете от токчетата);
не носете високи токчета твърде дълго и често
вземете обувки с малки токчета с размер и половина по-големи, така че в случай на подуване на краката, кръвният поток в краката да не се забавя, защото обувките ще ви го предадат;
след носене на токчета по време на бременност е задължително да масажирате краката и да ги зарадвате с контрастен душ.

Помня! Никоя красота и грация не могат да се сравнят със значението на здравето на бъдещата майка и нейното бебе.

Не бива да гоните модата и да купувате твърде екстравагантни модели обувки, краката ви определено няма да ви благодарят за това мъчение и единственото нещо, което могат да ви платят за такова пренебрегване, са плоскостъпие, разширени вени, изкривяване на гръбначния стълб, проблеми с мускули на краката, костен растеж на стъпалото.

Запомнете: обувките трябва да са удобни, а други аспекти да изчезнат на заден план. Обуйте обувки с токчета, моля с тънките си крака и грациозната походка на другите, просто не забравяйте за здравето си и до какво може да доведе такава красота.