Рубрика ‘Как да бъдем щастливи? ’

Съзнателно хранене. Искам да опитам?

Как започнах да пия ... ВОДА - пост за гости

Днес имам пост за гост - един от моите студенти от програмата за позитивна психология проведе чудесен експеримент. Идеята е проста - пийте достатъчно вода на ден, но какви са резултатите! Нито Ксения, нито аз ги очаквахме! За това обичам експерименти - никога не знаеш какво ще получиш:) Каня те да прочетеш доклада на Ксения - може би ще успееш значително да подобриш качеството на живота си по подобен прост начин. Така че, моля, обичайте и благоволете - думата на Xenia Limit.

Водата в нашия и в моя живот

Водата е най-важното съставно вещество в човешкото тяло. Човешкият мозък е 85% вода.

Ако консумацията на вода надвишава приема й, се развива дехидратация на организма - дехидратация. Първият орган, който ще бъде увреден от липсата на вода, ще бъде мозъкът. При липса на вода мозъчната активност се възпрепятства и се появяват следните симптоми: Прочетете повече

Уеб семинар за безплатно внимание

Какво е полезно за развитието на мозъка на детето? Гледка от Германия.

Добре ли е да се пие кафе?

Фактът, че кафето ободрява и помага да се събуждате сутрин, след обяд и вечер, това може би всеки е изпитал сам. Страхотна, вкусна напитка! Но че връзката му с физическото и психическото здраве вече е установена е наистина интересно! Единственото нещо е, че е доста трудно да се установи причинно-следствена връзка със сигурност, но само корелацията дава разумна надежда, че пиенето на кафе до 3-4 малки чаши на ден е не само не вредно, но и полезно! Мета-проучване, включващо данни от около 200 други изследвания върху кафето, помогна за това. Какво точно е установено?

Следенето на вашето здраве става по-лесно ...

За да имам свободно време за това, което е наистина важно - това, което никой друг не може да направи освен мен, обикновено делегирам. Но може ли здравето да бъде делегирано? Тоест, функцията за контролиране на това колко се движите, пиете, ядете, спите ли достатъчно? Оказва се, че можете! И днешният ми пост е точно за това.

Преди три седмици целта ми беше да започна да се движа повече, за да повиша енергийното си ниво. Идеята е ясна, но не е ли толкова често срещано явление, че при самата мисъл да искате да се прозяете и да се протегнете на дивана? Как да избегнете започването на подобни експерименти на всеки 2-3 месеца? Така че моят координационен и изпълнителен център да не заема своите и без това ограничени ресурси със здравословни проблеми, но дали това е направено от някой друг? Целта на отговора на този въпрос наистина ме вдъхнови и започнах да търся. Прочетете още

Как да спрем да броим овце и да започнем да спим. Експериментален доклад (пост на госта)

Моят експеримент започна в болницата ...

Или следоперативният период и торбата с лекарства, които ми бяха предписани, или неспокойните съседи в отделението, или този ужасен фенер, който блестеше през прозореца право в лицето ми, имаше влияние, но аз започнах да спя много лошо. И не исках да спя нито ден, нито нощ ... Прочетете повече