Юлия Ковалчук: "За да имам прекрасна фигура, се отказах от плодовете"

В новия раздел "7 дни" най-популярните руски звезди ще споделят своите тайни за красота с читателите всяка седмица.

Как завърши рискованият експеримент с чудо диета, как да победим целулита, защо да дарим кръв за анализ - певицата Юлия Ковалчук ​​разказа пред нашето списание за това как се бори за фигурата си.

- Джулия, гледайки те, толкова стройна, може да се предположи, че цял живот си на диета ...

- Ходиш ли на фитнес клуб?

- Разбира се, но го правя нередовно. Но имам постоянни аеробни танцови натоварвания на концерти и репетиции. И щом се появи времето, отивам да плувам, дори на турне си взимам бански, в случай че хотелът има басейн. Сигурен съм, че можете да се грижите за себе си у дома. Имам петнадесет безплатни минути - ще полегна на килима, ще включа телевизора и ще работя по пресата. Дори ако приятели дойдоха на гости в този момент, присъствието им няма да ме смути! За някои подобно усърдие ще изглежда странно, но спонтанността е присъща на моя характер. Честно казано, по природа не съм слаба, не съм от онези момичета, които могат да ядат много и да не се оправят. Преди около десет години, докато учех в института, бях с пет килограма по-дебел от сега. Гледам снимките си от онова време и виждам бузи, дупе, ханш. Целият смисъл е в неправилната ученическа диета: сутрин ядете извара, но през деня си угаждате на кифлички, които, разбира се, се отлагат там, където не е необходимо. Въпреки факта, че съм учил в хореографския факултет, а това са ежедневни тренировки от девет сутринта до десет вечерта! Но учих в катедрата за модерен джаз и момичетата в нашия отдел не бяха всички слаби, освен това бяха изпомпани. Ето балерини, които буквално са гладували до смърт! И, сравнявайки себе си с тези слаби момичета, си помислих, че нещо не е наред с моята фигура. Така че също имах време, когато бях сложен по отношение на фигурата. И успоредно с танците започнах да се занимавам с аеробика, записах се в басейна. Дарих дори кръв за специален тест, за да разбера кои храни мога да ям и кои не.

- И какво сте изключили от диетата си?

- Какво ще кажете за месото?

- От осемнадесетгодишна възраст не ям свинско, просто не харесвам вкуса му. Ям пиле, пуйка, агнешко с удоволствие, но много рядко. И след като участвах в проекта „Последният герой“, буквално не можех да гледам месни продукти повече от шест месеца, дори миризмата ме разболя. Факт е, че в един от състезанията човек трябваше да изяде парче сурово месо. Изгорени на слънце, дори малко изгнили. Не мога да предам с думи колко отвратително беше!

- Джулия, диетолозите ви съветват да се храните често и на малки порции - спазвате тази инструкция?

- Бих искал да се придържам към такава диета, но моята професия оставя своя отпечатък, така че ям само два пъти на ден. Закусвам в 11-12 часа, обяд в около шест, а след това мога да пия само чай или малко сладолед. Сутрин на гладно - не забравяйте да изпиете чаша топла вода. Освен това пия поне три чаши млечно кафе на ден. Имам много ниско кръвно налягане и без кофеин наистина се чувствам зле. Между другото забелязах, че в топлите страни, където има много слънце, нямам нужда от него. Но в московското време, когато на тялото липсва витамин D и постоянно иска да спи, кафето е необходимо. Закусвам обилно: препечен хляб с пуйка, палачинки или сладкиши със сирене, които пека сам. За обяд харесвам зеленчуци, риба, морски дарове. Храната за мен е двойно удоволствие: с удоволствие ще готвя и ям. Разбира се, трябва да умеря апетита си, но понякога мога да си позволя вкусна торта или кок с масло.

- Много хора казват, че гаранцията за красота е здравословният сън ...

- Да, но лягането рано е мечта на всеки художник! Опитвам се да спя по осем часа на ден, дори в припадъци. Ако отида на турне, спя вкъщи четири часа, след това два часа в колата до летището, след това още няколко часа в самолета и се чувствам весел. Ако съм уморен, мога да изключа навсякъде, почти изправен! Сънят не е проблем, дайте ми възможност. (Смее се.)

- Използвате ли специална козметика?

- Обичам скрабове, лосиони, кремове, маски, това е просто моят фетиш. С нашата московска вода използвам всичко това три пъти на ден. Всеки ден си мия главата, грижа се за тялото си и около веднъж седмично подреждам за себе си „дълга, вяла тоалетна“: нанасям скраб и маска, правя пилинг. Два пъти в месеца определено ходя на професионален козметолог, който също взима средствата, за да се грижа за себе си. Между другото, дълго време не използвам една и съща козметика, сменям я периодично, за да не свикне кожата с нея. И като дете, до седемнайсет години, копирах майка си във всичко. По време на съветския дефицит тя правеше маски от онова, което имаше под ръка: ягоди от градината, маска от краставици или някакъв специален продукт, приготвен от овесени ядки с мед. Все пак бих направил всичко това с удоволствие, но няма време! Например, полезно е да смазвате косата с яйце и да изплаквате с отвара от коприва и лайка, но аз използвам само професионални маски, които могат да бъдат закупени в специализирани магазини и не се занимавам с правенето на отвари. Като цяло косата е моят вечен проблем. Започнах да рисувам от четиринадесетгодишна възраст, когато направих това, което според мен беше изрядно подчертаване. Бях толкова щастлива от тези жълти нишки на главата си! (Усмихва се.) Боята беше, разбира се, много мощна и заради нея загубих много коса. Но майка ми ме предупреди, че това ще съсипе косата ми! След това нарисувах цялата си глава, пристигнах в Москва като ярка блондинка и дълги години експериментирах с методи за тонизиране и оцветяване. Но вече три години изобщо не боядисвам косата си, запазвам естествения си цвят, защото по природа съм пепеляво руса. Но все пак ежедневното оформяне просто убива косата, затова се грижа много за тях: правя маски, летя през цялото време.

- Мнозина приемат курс на витамини, които насърчават растежа на косата, укрепват ноктите ...

- Не, не е за мен. Веднъж в Би Би Си гледах една много страшна програма, в която те показаха до какво може да доведе неконтролираният прием на привидно безобидни добавки. Не разбирам хора, които сами избират лекарства и вземат курс на питие, без да са правили имунограма преди това.

- Как се отнасяте към инжекциите или пластичните операции?

- Много е страшно да докоснеш лицето си: какво, ако го инжектират на грешното място, съдът ще се пръсне, нервът ще бъде докоснат? Може би на определена възраст ще прибягна до мезотерапия, но все още не мисля за това. Сигурен съм, че ако се грижите за кожата си от най-ранна възраст, от осемнадесетгодишна, привлекателността може да се запази дълго време.

Разтоварващ ден за зеленчуци от Джулия Ковалчук:

11.00 чаша вода със стайна температура
11.30 зеленчукова салата. Състав: целина, моркови, маруля, малко сол и зехтин
14.00 зеленчукова супа. Състав: картофи, карфиол, моркови
18.00 зеленчуци на скара. Състав: тиквички, патладжан и пащърнак
20.00 всеки зеленчук, например краставица
22.00 чаша вода с лъжица мед

През деня трябва да изпиете поне два литра тиха вода, зелен чай - по всяко време, ако желаете.

Бихме искали да благодарим на Луксозния уелнес биосферен клуб за помощта при организирането на стрелбата.