Йога на мечтите Древни тибетски съзнателни практики на сънуване

Много хора твърдят, че водят толкова натоварен начин на живот, че просто нямат достатъчно време за медитация. Всеки обаче има нужда от сън. По време на сън не планираме конференции или бизнес срещи. Това време принадлежи изцяло на нас и по правило е предадено на безразсъдното, спонтанно разстройство на недисциплинирания ум. Прекарваме около една трета от живота си в сън, в царството на мечтите. Това означава, че доживявайки до деветдесет години, ние спим тридесет от тях. Представете си какво ще означава за вас, ако разберете всичко, което ви се е случило през тези уж загубени години, и ако можете да използвате това разбиране, за да придобиете умствена сила и креативност, за духовно пробуждане.?

В много от големите световни традиции на мъдростта има „йога на съня“, медитация по време на сън и осъзнаване по време на сънуване. Фините практики на йога за сън съчетават свежата яснота на будния ум с неограничената креативност на ума. Той съчетава техники на творческа медитация, медитация-размисъл и медитация-възприятие. Преди да заспите, имайте предвид ясното намерение да се събудите и да останете будни в съня. Някои американски индийски традиции препоръчват на сънуващия да запомни такива намерения: да гледа ръцете си по време на сън или да вдига ръце към небето, призовавайки Небето да благослови земята с дъжд. Да се научим да имаме предвид тези прости намерения ще бъде добро начало за практикуване на йога-мечта.

Сънуването може да ни покаже как „изграждаме“ чувство за идентичност или възприемаме своето „аз“ във всекидневния живот. Без подходящо осъзнаване в нашето ежедневие, ние рядко разглеждаме внимателно нашите възприятия, нашите концепции или прогнози и следователно не забелязваме как нашето избирателно внимание, нашите предразсъдъци и предубеждения се тъкат заедно и оформят това, което преживяваме като наш живот. Ако се разбере правилно, животът ни по време на будност ще изглежда като „сън наяве“, управляван от същите фактори и условия като „сън в съня“. Като се научим да се събуждаме в съня, като се научим да виждаме и разбираме по-дълбоко какво се случва около нас, можем да намерим безценен път към истинското пробуждане. Както Торо каза: „Ние живеем най-автентично, когато сме в сън, когато сме будни“.

Задайте си въпроса: откъде да разбера какво е реалността? В последния си сън вярвах: всичко, което ми се случва, както го чувствам, е - реалност. Тогава се събудих. И как сега мога да различа истински от неаутентични? Къде са мечтите от снощи сега? Къде е сега това, което преживях вчера? По същия начин будното състояние може да се разглежда като вид сън. Ако разберете, че нощните сънища и дневните илюзии са от едно и също естество, маниите и страданията ще изчезнат от живота ви.

Когато започнете да разбирате относителността на това, което преживявате, докато сте буден, виждайки го по-скоро като сън, отколкото като „относително реален живот“, ще станете по-възприемчиви към възможностите на новите интерпретации.

Сънищата са условна, частична реалност, те са напълно нереални, илюзорни. Ще можете да видите, че критичната ситуация, в която сте попаднали, всъщност не е толкова сериозна, колкото сте си мислели. Чрез това ново разбиране образът ви за себе си ще се промени, отношенията ви ще се подобрят, любовта ви ще стане по-свободна, по-креативна и по-състрадателна. Има различни начини да се отдалечите от никога несъмнените заблуди на ежедневието и да преминете към живота в духовна зрялост, а един от най-интересните и вълнуващи начини е да можете да разглеждате съществуването като състояние, подобно на мечта.

През по-голямата част от живота си сме разглеждали света като реалност, осезаем и конкретен. Способността да я видите в съвсем различна светлина може да ви отвори очите. Става по-лесно. Такъв възглед ни помага да се чувстваме по-забавно, да бъдем по-добри, да разглеждаме доброто и злото не толкова сериозно, а като преходни, нематериални, въображаеми явления. Започваме да усещаме какво е безкрайността: безкрайно време, безкрайно пространство, безкрайно съзнание, безкрайни възможности. Когато се научите да гледате, слушате и отразявате по-дълбоко, вие се доближавате до същността, разрушавайки слоеве илюзия и започвате да виждате реалността в цялата й красота и мистерия. Подхождайки към живота от тази гледна точка, ежедневното преживяване се превръща за нас в източник на безкрайна радост и наслада.

Практиката на йога за сън започва с осъзнаването на факта, че колкото по-осъзнат е животът ви в будно състояние, толкова по-осъзнати ще бъдете в сънищата. Ако в състояние на будност позволите на ума си да бъде недисциплиниран, импулсивен, позволите на несъзнателни навици да ви контролират, тогава какво можете да очаквате от сънищата? Когато осъзнаването ви расте във всекидневния живот, когато станете по-дисциплинирани и се научите да фокусирате ума си и да го разберете по-добре, най-вероятно в мечтите си също ще можете да впрегнете силата на ума си и да проникнете по-дълбоко в същността на нещата.

Има четири основи на йога за сън, чиято практика се осъществява, докато е будна.

Втората причина е постепенно намаляване на реактивността на ума. Това свойство на будното съзнание прави нещата привлекателни или отблъскващи. Когато забележите, че съзнанието ви е привлечено от приятен звук, мирис, вкус, тактилно усещане или зрение, напомнете си, че обектът, реакцията ви към него и дори чувството ви за себе си са мечта, умствена конструкция. Постепенно размагнетизирайте принудителните импулси и реактивност във вашето ежедневие, така че да се чувствате по-съзнателни, отворени и креативни и в съня си.

Третата основа на практиката йога на съня има две фази. Това е практика, която се дава известно време непосредствено преди лягане. Първата фаза е да се разгледа преживяването на деня, позволявайки на спомените и образите да възникнат в съзнанието. В този случай един от спомените трябва да се разглежда като сън и след това, въз основа на това идентифициране, да се премине към втората фаза. Втората фаза е да си поставите твърда решимост ясно и ясно да разпознаете съня в съня си. Когато заспивате, имайте предвид това намерение да останете внимателни в съня си, молете се за помощ и вдъхновение, за да запомните своето намерение.

Четвъртата причина е да се радвате, когато се събудите, и да сте благодарни, че сте успели да видите ясен, осъзнат сън. Нека вашият успех служи на вашето самочувствие; радвайте му се. Нека вашите неуспехи в осъзнатите сънища ви помогнат да укрепите решимостта си да разпознавате сънищата като сънища и да упълномощите молитвите си да се събудят в съня.

Също така е полезно да практикувате медитация преди лягане, за да изчистите съзнанието си и да освободите всички негативни или смущаващи емоции, натрупани през деня. Практикувайте дълбока релаксация и медитация за любов и доброта, или като лека медитация, или всяка друга медитация, която ще ви помогне да успокоите и изчистите ума си.

Действителната практика на йога-мечта е да разпознава и трансформира навиците на ума, като по този начин го освобождава от ограничения и постига цялостно, неограничено проявление на вътрешно творчество и състрадание.

Една от техниките е умножаването на обекти от съня. Ако в съня си видите цвете или дърво, използвайте ума си, за да го направите така, че вместо едно цвете или дърво да има дузина, хиляда или така, че едно да се превърне в безкрайно число, запълвайки безкрайно пространство.

Предупредителна дума

Ясното сънуване може качествено да ви помогне да премахнете някои негативни тенденции в ума. В същото време спазвайте съзнателно разстояние между себе си и резултата, не създавайте нова перверзна зависимост от натрупания опит.

Тибетската йога за сън е много дълбока практика, която също се разглежда като обучение да бъдете съзнателно в момента на смъртта и в процес на преход от този живот по пътя на пробуждането към вашата истинска същност. Казва се, че преди да можете да се събудите за истинската си същност след смъртта, първо трябва напълно да се научите да се събуждате в дълбок сън без сънища. За това първо трябва да се научите да се пробуждате в собствените си мечти, разсейвайки илюзорната природа на ежедневното възприятие. Нека този съвет ви помогне да откриете пътя си на присъствие във всеки опит от живота си, а може би и отвъд.

Медитация по време на сън

Има много различни видове медитативен сън:

1. Един много прост начин е да медитирате и да се отпуснете преди лягане. Отделете няколко минути, за да се концентрирате и да успокоите ума си, след това обмислете събитията от деня. Оценете деня; Ако забележите някакви обстоятелства, които ви карат да съжалявате, отдайте признание на уроците, които сте научили от онези моменти, които ще ви предпазят от грешки по-късно. Кажете благодаря от сърце на всички, които са допринесли за вашето развитие и растеж днес. В сърцето си дайте прошка и поискайте прошка, от която се нуждаете, почувствайте, че можете да спите спокойно. За да се „зареди“ оптимално енергийната система по време на почивка, в много традиции се препоръчва да спите с глава на север (тъй като лежите по линиите на магнитното поле на Земята), легнали от дясната страна, за да намалите натоварване на сърцето (кръвообращението преминава по-свободно и сърцето се свива по-малко).

2. Друга техника на сън е да си представите леглото си в огромна светеща лотосова пъпка или малък храм, излъчващ лечебна или подхранваща светлина, докато спите. Представете си, че вибрациите и светлината на това място ви обграждат с „буферна зона“, която ви предпазва от всякакво враждебно влияние на околния свят. Представете си, че това място привлича цялата положителна енергия на Вселената, каквото и да ви се стори полезно. Спете в дълбок, спокоен сън и след събуждане просто разтворете тази визуализация в дъгова светлина и абсорбирайте това вещество.

3. Друг начин е да си представите как спите с главата си, опряна в скута на вашия учител или покровител, а той наблюдава вашата безопасност. Нека всичките ви мисли и притеснения се разтварят в негово присъствие. Приемете неговата любов, сила и вдъхновение, докато спите. Когато се събудите, разтворете ги в дъгова светлина и ги оставете да попият в света около вас и в сърцето ви. Тази техника може да се комбинира с предишната.

4. И още един начин: когато лежите в леглото, представете си, че с всеки дъх сте все по-изпълнени със светлина и пространство. С всяко издишване вие и всички около вас се разтваряте в океана от пространството, изпълнено със светлина. Нека умът ви се отвори напълно като капка, падаща в блестящ океан. Спете дълбоко, спокоен сън. Нека вашето тяло и целият свят да бъдат свежи и обновени след вашето пробуждане.

Веднъж, Чуанг Дзъ, сънувах, че съм пеперуда, пърхаща напред-назад по моя бизнес, както пеперудите. Знаех само, че следвам прищявките на пеперудата, и не знаех, че съм мъж. След това се събудих и отново станах себе си. И сега не знам: или аз съм човек, който е мечтал, че е пеперуда, или съм пеперуда, която мечтае, че тя е човек (Чуанг Дзъ).