Ябълково-кефирна диета

Кефирно-ябълковата диета отдавна е популярна поради своята ефективност. Ябълките и кефирът са много полезни за човешкото тяло. Освен това желаният резултат след спазване на диетата няма да закъснее. Има няколко варианта за диета на ябълки с едновременно използване на кефир. Преди да се впуснете в тази програма за отслабване, трябва да се консултирате с диетолог.

Възможно ли е да отслабнете с ябълки и кефир

Много хора се чудят: как да отслабнете с ябълки и кефир? И ще има ли резултат след диетата? Ябълката е мега здравословен плод, който съдържа голямо количество полезни минерали и витамини. Свойствата на ябълките включват:

Нормализиране на метаболизма и подобрено храносмилане;
Възстановяване на черния дроб и бъбреците, както и на червата;
Почистване на организма от токсини и токсини, както и излишната течност;
Намаляване на нивата на холестерола.

Кефирът също е полезен продукт за организма. Помага за подобряване на храносмилането благодарение на млечнокиселите бактерии. За диетично използване изберете кефир с ниско съдържание на мазнини. Благодарение на тези полезни свойства, отслабването върху ябълките ще донесе необходимите и желани резултати. А едновременното използване на кефир може да подобри ефективността на яденето на ябълки. Можете да ядете ябълки не само сурови, но и печени.

Ябълкова диета за 3 дни

За тези, които искат да отслабнат за кратко време, е необходимо да се придържат към определена диета в продължение на 3 дни. Тридневното меню за диета с ябълки се състои от кефир с ниско съдържание на мазнини и ябълки. Всеки ден ще трябва да приемате 5-6 хранения, всяко от които се състои от ябълка и 1 чаша ферментирала млечна напитка. Яжте първо плодове и пийте кефир след 30 минути. Време за закуски, така че да има не повече от 3 часа между всяка закуска. В допълнение към кефир и ябълки е позволено да пиете чиста питейна и негазирана вода, а можете да използвате и билкови чайове. Диетолозите съветват да изпиете чаша вода веднага след събуждане, за да събудите тялото и да подготвите храносмилателния тракт за по-нататъшен прием на храна. Ако тази версия на диетата с кефир и ябълки ви се струва твърде сурова, можете да използвате по-лека версия на хранителната програма.

В наши дни ябълките и кефирът са включени в диетата, но освен тях има и други нехранителни храни.

Ябълкова диета 7 дни

Ако тридневната диета ви позволява да отслабнете до 2-3 кг, тогава за най-добри резултати можете да удължите диетата до 7 дни. Седемдневната диета на кефир и ябълки не се различава от тридневната диета. През седмицата трябва да ядете изключително ябълки и кефир с ниско съдържание на мазнини. Този метод за отслабване ще ви помогне да се сбогувате с 4-5 кг наднормено тегло. По-щадящата версия на седемдневната диета с кефир и ябълки включва използването на плодове и зеленчуци в малки количества.