Онлайн училище за тенис на маса братя Жданови

Видео уроци, статии, интервюта за тенис на маса

Здравейте приятели! С вас Иван Жданов - треньор по тенис на маса.

Цели на играта чрез подбиване вдясно

Подрязването вдясно е основна защита в тениса на маса. Основните задачи на резитбата са да овладее атаката и натиска от врага, да ограничи движението му, да се разпредели тактически върху масата и да създаде възможност за собствена атака на топспин. Подрязването се извършва както с отбранителни, така и с атакуващи удари на противника (преобръщане напред, топспин).

Техника за дясно подреждане на тенис на маса

Нека анализираме по-подробно всички нюанси и типични ситуации, които възникват по време на изпълнението на този елемент.

Подрязване. Първа фаза на получаване на топката

Краката са в дясна стойка, все едно, че трябва да правим топспин или ролка. Краката са свити в коленете, а тялото е наклонено напред. Това дава възможност за максимален баланс на тялото при получаване, вместо ако тялото ни е било изправено, а краката ни изправени. Тази позиция осигурява максимална мобилност и способност за приближаване и удобно, което означава да вземете топката с високо качество.

В момента на получаване на топката, тоест докосването й с ракетата, телесното тегло е на десния крак. Ракетата е на нивото на дясното рамо, а лакътът е изтласкан напред, което ви позволява да играете по-„рязко“ под летящата топка.

Как да извършите движение за изрязване?

След получаване на топката ракетата се движи от работата на краката, тялото, ръката и предмишницата. Оказва се кинематична верига на създаване на шок, която е паралелна работа на мускулите. И така, от началната фаза на движението до крайната, телесното тегло се премества от десния крак в левия, създавайки скоростта на ракетата и силата на удара. Успоредно с движението на краката, тялото леко се извива, добавяйки сила към удара.

Когато се направи удар, предмишницата прави въртеливо движение в лакътната става. Ето защо важен съвет би бил да насочите лакътя леко напред, като по този начин улесните изпълнението на елемента.

Кога да играете тенис на маса подбиване отдясно?

Необходимо е да се играе подрязването на спускащата топка, това се обяснява с факта, че топката е в максимално количество време в полет и вече е успяла да загуби част от въртенето си. Това прави играта по-лесна. Класическата отбранителна школа за подбиване на практика дори под нивото на масата.

Като правило, в съвременния тенис на маса, разрез вдясно се играе в средната зона на масата, когато е невъзможно да започнем атака през горната част на върха и нашата задача става да възпрепятстваме действията и движенията на врага и в в същото време създайте възможност на следващата топка да започнете атака.

Често срещани грешки при подстригване отдясно в тениса на маса

Подбиването вдясно не е лесен елемент и често представянето му е свързано с популярни грешки в изпълнението. Съставихме списък с основните грешки:

Повдигане на ракетата над рамото и отвличането й зад гърба. В резултат на това скоростта на удара се намалява поради факта, че движението се извършва с твърде дълга и предимно ръка.
Движението се изпълнява рязко. Рязките и дръпвания водят до спонтанна траектория на топката. Движението трябва да бъде плавно, със същото ускорение.
Краката са изправени в коленете. В резултат на това подрязването се извършва само за сметка на предмишницата, което значително намалява скоростта и силата на удара. Само съвместното движение на телесното тегло от десния към левия крак и завъртането на предмишницата около лакътя ще създадат най-мощния удар. Често се случва краката да се изправят в коленете поради тясна стойка, когато краката са по-малки от ширината на раменете. Тесната стойка затруднява придвижването около масата!
Десният лакът, притиснат към тялото, сковава движенията и създава ненужно напрежение в тялото. Лакътът трябва да е плътно до тялото.
Прекомерно напрежение в китката. Здравият захват на ракетата създава напрежение в предмишницата и силно изкривява техниката на изпълнение.
Неправилен ъгъл на приемане на топката. Задачата на подбиването е да изпрати топката с долно завъртане и възможно най-ниско над нивото на мрежата. Високите топки са щедър подарък за противниците.

Как да тренирам отрязване на дясната страна в тениса на маса

Нека изброим основните упражнения за практикуване в уроци по тенис на маса, подрязване отдясно.

„Симулирано подбиване в дясната страна на масата.“ Акцентът е върху движението на масата и върху правилното изпълнение на елемента. Тъй като симулацията се извършва без истинска топка, е необходимо да се съсредоточите върху правилното позициониране на краката и движението на тялото и ръката. Движението на масата се извършва с регулируема стъпка, като стойката и положението на краката се запазват.

Дясна странична облицовка на колелото. Изпълнява се движението, имитиращо подрязването на симулатора "колело". Задачата на спортиста е да докосне колелото в горната точка. Предимството на тренажора "колело" е необходимостта да се докосне колелото. Тъй като колелото е разположено на необходимото ниво за вземане на топката, това формира правилния наклон на тялото под топката, разпределението на телесното тегло и хармоничното движение.

„Изрязване отдясно на много топки.“ Голям брой топки или BKM се използват за практикуване на многократни повторения на удар. Треньорът хвърля от левия ъгъл на масата ритмично топки от коша с въртене отдолу към десния ъгъл, ученикът трябва да подстриже от десния до противоположния десен ъгъл на масата. Възможно е да има различни вариации, когато ученикът трябва да играе не само в десния ъгъл чрез рязане, но например:

изиграйте една топка към центъра, другата към десния ъгъл;
първата топка е близо до мрежата, втората е в ъгъла;
първата топка се играе от десния ъгъл, втората от центъра;
първата топка се играе от разрез вдясно в средната зона на масата, втората в далечната.

Експериментирайте с различни упражнения с много топки, когато изработвате елемента, той ще расте много бързо.

В тази статия говорихме за техниката на изпълнение на подстригване отдясно, основните грешки и методите на обучение. Трябва да се помни, че колкото по-разнообразен е подходът към практикуването на елемента, толкова по-трудни са задачите, толкова по-висока е скоростта на запомняне на формата на изпълнение на удара на нивото на тялото.

Иван Жданов беше с вас.