Хранене за увеличаване на силата

За ефективно повишаване на физическите показатели както на спортните аматьори, така и на професионалните спортисти е необходимо да има достатъчно високо ниво на силови характеристики. Определени комбинации от пептиди значително ще увеличат способността ви да тренирате.

Всеки опитен спортист знае, че без добре разработена диета е невъзможно да се доближи до целта. Основната цел на съставянето на такава диета е да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати) в правилното съотношение и точното количество, което ще създаде солидна основа за постигане на целта.

Важно е да запомните, че силните тренировки с висока интензивност изразходват огромно количество енергия, която трябва да се попълни от пълно хранително меню. Спортистите, които се стремят да подобрят физическото си представяне, трябва да консумират повишено количество калории. Средно щангистите и културистите консумират за тази цел около 4 хиляди ккал за мъже със средно тегло около 70 кг или 3,5 хиляди ккал за жени със средно тегло около 60 кг.

Особено важно е при такава диета да има правилното съотношение протеини/мазнини/въглехидрати в диетата. За повишаване на силата трябва да изглежда приблизително 30/20/50, което означава, че 30% от консумираните калории трябва да бъдат от животински и растителни протеини (приблизително половината), 20% от правилните мазнини и 50% от бавните въглехидрати.

В този случай индикаторите за сила непрекъснато ще се увеличават и за спортиста ще бъде по-лесно да изгражда мускулна маса за нови спортни постижения.

Основите на силовите тренировки

В допълнение към балансираното хранене, добре разработената тренировъчна програма и здравословният сън играят много важна роля в процеса на увеличаване на силовите характеристики на спортиста. В действителност, без адекватна физическа активност, мускулите ви няма да растат, дори на фона на идеална диета, използваща най-добрите пептиди. И при недостатъчна нощна почивка е невъзможно активно възстановяване на мускулите след микротравми, получени по време на тренировка.

Има много тренировъчни системи и програми, предназначени да увеличат силата и мускулната маса. Основното при избора на подходящата за вас физическа активност е да се съсредоточите върху максималното участие на основните мускулни групи (гръб, рамене, крака, гърди) и постепенно увеличаване на работните тежести. В този случай е по-добре да изградите тренировка с честота 3-4 пъти седмично, като редувате различни части на тялото през ден. Това е важно условие за достатъчна почивка и възстановяване на мускулните влакна, тъй като растежът им е невъзможен без регенерация.

Приблизителен график за това редуване на тренировки може да изглежда така:

Понеделник - бицепс (набирания, лежанка), гърди (различни лицеви опори);
Сряда - гръб (набирания с различен захват), трицепс (обратни лицеви опори), рамене (тяга, лицеви опори с крака над нивото на раменете);
петък - крака (клякам, изпадане), корема (коремни преси, окачени крака на бара).

Комбинации от пептиди за увеличаване на силата

Ипаморелин + CJC DAC + Гонадорелин. Тази комбинация е може би най-търсената сред тези, които искат да увеличат показателите за сила. В допълнение към постигането на този основен ефект, използвайки този курс в комбинация с правилна, балансирана диета и интензивни тренировки, спортистите отбелязват намаляване на нежеланите телесни мазнини.

Високата ефективност на тази комбинация от пептиди се основава на механизма на тяхното действие. Ipamorelin, в комбинация с CJC DAC, инициира активния процес на изгаряне на мазнини в тялото. А Гонадорелин, снабдявайки тялото на спортиста с повишено количество тестостерон, помага да се увеличи силовата му издръжливост и постепенно увеличаване на работното тегло на апарата.

Peg MGF + CJC DAC- е един от най-мощните пептидни комплекси за повишаване на силата и издръжливостта. Комбинацията от тези лекарства предизвиква мощен ефект на повишаване на спортното вълнение и мотивация, в резултат на което спортистът проявява повишен интерес към тренировъчния процес и неговите показатели за сила бързо се изкачват нагоре. Неизменно предимство на този пептиден курс е редовността на приема му. За да се постигне желаният резултат, е достатъчно да се инжектира само една инжекция на всеки три дни, което е лесно да се направи дори при увеличената заетост на спортиста.

GHRP 6 с CJC 1295 е така нареченият златен стандарт в културизма, една от най-популярните пептидни комбинации за увеличаване на силата. Това се дължи на неговата висока ефективност, надеждност и безопасност. За двумесечен курс спортистите значително увеличават силата си и заедно с това значително увеличават мускулната маса.

Трябва да се отбележи, че използвайки дори най-добрите курсове на пептиди, без добре изчислена диета и силни тренировки с висока интензивност, ще бъде невъзможно да се постигне постоянно висок резултат.