Хранене за дете на 6 години

Не сте сигурни с какво да храните детето си на 6 години? Менюто се допълва от печени, котлети и котлети. В него постепенно можете да включите пушена риба, наденица, шунка, желирано месо.
За да избегнете дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт, следете температурата на храната. Не трябва да е прекалено топло и студено. По вкус - кисел и горчив.
Обръщаме вашето внимание на факта, че през летния период апетитът често намалява и в съответствие с това е необходимо да се коригира диетата и да се спазват следните правила:

  • изключете мазната храна от диетата;
  • Давайте на бебето сезонни храни като плодове, зеленчуци и плодове сурови и ги включвайте в ястията. Например зърнени храни с малини, боровинки, зеленчукови пюрета с тиквички, броколи и др. Са полезни за децата;
  • трябва да присъстват първите курсове. Те могат да се разнообразят с окрошка, цвекло, плодови супи;
  • салатите, приготвени от пресни зеленчуци, ще имат безценни ползи за здравето;
  • спазвайте режима на пиене. През горещия период шестгодишните бебета трябва да изпият до 1,5 литра течност. По-голямата част от нея трябва да бъде неподвижна вода;
  • не забравяйте за ферментирали млечни продукти, твърди сирена. Те имат благоприятен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт.

Диетата на дете на 6 години

Отчитайки индивидуалния вкус, родителите трябва да разработят правилното хранене за шестгодишното дете. Менюто на ученика трябва да се състои от необходимото количество протеини, мазнини, въглехидрати и витамини.
Препоръчително е храната за бебето да е винаги прясно приготвена. Диетата трябва да отговаря на нуждите на детския организъм. Основните показатели за правилно хранене са: развитие според възрастовите критерии и наддаване на тегло.

Получените калории се разпределят по следния начин:

  • 25% - закуска и вечеря;
  • 35% - обяд;
  • 15% следобеден чай;
  • на ден, съдържанието на калории в ястията не трябва да надвишава 2000 калории.

Моля, обърнете внимание, че храната не може да се подправя с подправки. Освен това детското меню не трябва да включва силен чай и кафе.
Внимавайте за алергични реакции, когато детето ви яде плодове. Някои от тях (например екзотичен произход) могат да го причинят.

Добре е, ако бебето е свикнало с ежедневието от ранно детство. Графикът на хранене развива дисциплина и има благоприятен ефект върху тялото и здравето на бебето като цяло.

Липсата на апетит, както и прекомерният прием на храна, трябва да предизвикат безпокойство у родителите и да станат причина да се потърси медицинска помощ.

Няма еднозначен отговор на въпроса „колко трябва да яде едно дете на 6 години“. Всичко зависи от характеристиките на организма. Придържайте се към тази диета: 3 пъти на ден, плюс следобедна закуска. Избягвайте храненето преди лягане и активната игра след всички хранения. Хлапето трябва да яде преди училище. Правилното, качествено и рационално хранене е гаранция за здравето на детето.