Хората, които са постоянно под стрес, страдат от увреждане на сърцето и мозъка

За облекчаване на нервното напрежение се препоръчва да ходите поне 40 минути всеки ден

Американски учени смятат, че стресът не е толкова опасен за човека, колкото отношението му към тях. В експеримент с участието на 30 000 души, които са били постоянно изправени пред стрес, изследователите са установили, че тези, които не им се закачат, са по-малко склонни да имат здравословни проблеми. Но хората, които са се притеснявали по някаква причина, развиват хронични заболявания, които увеличават риска от смърт.

Краткосрочният стрес е дори полезен за тялото, тъй като позволява на човек да се мобилизира в трудна ситуация. Но ако стресът стане хроничен, човек постоянно има кортизол в кръвта, който също се нарича хормон на смъртта. Този хормон принуждава мускулите, включително сърцето, да работят до краен предел. В стресови ситуации човек дори чува как сърцето му бие по-бързо. Излишъкът от друг хормон на стреса, адреналин, причинява спазъм на сърдечните съдове, което с течение на времето може да доведе до коронарна артериална болест, ангина пекторис, както и инфаркт, който често завършва със смърт.

Хората, които живеят в постоянен стрес, се притесняват от главоболие, безсъние. С течение на времето могат да се развият апатия и депресия, тъй като кортизолът потиска производството на хормони на радостта - серотонин и допамин.

В допълнение, много хора, които изпитват чест стрес, започват бързо да наддават на тегло, тъй като интуитивно се опитват да се справят с емоционален дискомфорт с помощта на шоколад, други сладкиши, които съдържат хормони на удоволствието.

Тези, които са постоянно нервни, често имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Преди се смяташе, че гастритът и язвата на стомаха са причинени от стрес. С откриването на бактерията Helicobacter pylori тази теория отпада на заден план. Но лекарите днес потвърждават, че хората с тревожен и подозрителен характер са склонни към заболявания.

Освен това повишените нива на хормона кортизол увреждат имунната система на човека и той става склонен към настинки и други заболявания. Смята се, че хората, които реагират остро на стрес с течение на времето, намаляват противотуморната защита на тялото и могат да развият рак.

Хормонът кортизол влияе отрицателно на мозъчната функция, като унищожава невроните. Това води до увреждане на паметта.

Експертите съветват да се свържете с психолози или психотерапевти, които могат да помогнат за справяне с емоционалното състояние с помощта на лекарства и специални техники.

За да облекчат нервното напрежение, лекарите препоръчват да ходите всеки ден в продължение на поне 40 минути, да правите упражнения, да ходите на басейн или фитнес, да ограничавате кафето и други стимулиращи напитки. Също така се препоръчва да обсъдите проблемите си с хора, на които имате доверие.