Лична хигиена на тийнейджър

Хигиена на тялото

Няма смисъл да запушвате миризмата на пот със силни аромати - вашата естествена миризма все още ще надделее над парфюма. Изберете дезодорант с антиперспирантен ефект, който намалява изпотяването, като същевременно убива бактерии, основният виновник зад миризмите.

Устна хигиена

Учените са установили, че при липса на добра грижа за зъбите, броят на микробите в 1 mg плака достига 800 милиона, а при правилна грижа не надвишава 5-7 милиона. Ако не си миете зъбите, храната е останала между зъбите ви се разлагат под въздействието на микроби.това произвежда вещества, които са вредни за зъбите и се появява лош дъх. Може да се появи и така нареченият „зъбен камък“ - плътна тъмна плака, образувана по зъбите от остатъци от храна, минерални соли, отделящи се от слюнката и микробите.

Изплаквайте устата си след всяко хранене. Трябва да миете зъбите си с прах или паста веднъж на ден и по-добре през нощта, тъй като остатъците от храната, останали между зъбите, се отстраняват и това елиминира условията за размножаване на микробите. На сутринта изплакнете обилно устата си и когато се появи плака, почистете я с четка, но без пудра и паста. Четката за зъби не трябва да е много твърда, а кичурите на четина трябва да са много дебели; тогава четините ще проникнат по-добре в междузъбните пространства. Наблюденията на лекарите показват, че при редовно миене зъбите не само се почистват добре, но и неутрализират киселинните вещества, отделяни от микробите и вредни за емайла (емайлът е бяло гладко вещество, което покрива зъба).

Трябва да почистите не само външната, но и вътрешната повърхност на зъбите. За да премахнете остатъците от храна, зъбите трябва да се мият не само хоризонтално (по протежение на зъбната редица), но и отгоре надолу и отдолу нагоре със затворени челюсти.

Четката за зъби трябва да се поддържа чиста, в противен случай може да причини орална инфекция.

След измиване на зъбите, четката трябва да се изплакне добре, да се изсуши и да се съхранява в чаша, а краят й, където се намират четините, да е обърнат нагоре. Не е необходимо да го съхранявате в калъф, в него четката изсъхва по-дълго и това насърчава растежа на микробите върху нея. Калъфът трябва да се използва на път или при поход. Зъбите се почистват добре, когато ядем твърда храна (особено сурови зеленчуци и плодове). По време на ухапването и дъвченето му се отстранява повърхностната плака, предотвратява се отлагането на зъбен камък, масажират се и се укрепват венците. Трябва обаче да се помни, че зъбният емайл, въпреки твърдостта си, е доста крехък. Следователно, голяма вреда се нанася на зъбите им от тези, които, без да се замислят за последиците, хапят моливи и химикалки; изправете кламери със зъби; гризат плодови семена, гризат ядки. Не трябва да правите това, тъй като това може да повреди емайла или просто да счупи зъб. А увреденият емайл води до допълнително заболяване на зъбите. За да запазите зъбите си здрави, опитайте се да дъвчете от дясната и лявата страна. Когато дъвчете само от едната страна, смятането се отлага по-лесно от другата. За да запазите зъбите си здрави, трябва да посетите лекар при първите признаци на заболяването. През последните години лекарите провеждат профилактични стоматологични прегледи в училищата. Не ги избягвайте. Ако лекарят открие заболяване на зъбите, той ще ви помогне своевременно, като ви спаси от ненужни страдания в бъдеще.

Погрижете се за зъбите си. Те са вашата украса и ви поддържат здрави.

Хигиена на ръцете

Чистите ръце са не само от голямо хигиенно значение, но и естетически. Хората с мръсни ръце и нокти винаги предизвикват мрачно чувство. Мръсните ръце са не само неприятни, но и могат да причинят сериозни заболявания. Има дори болести на „мръсните ръце“ - дизентерия, коремен тиф и, разбира се, различни глистни заболявания. Затова ръцете ви винаги трябва да са чисти.

За да запазите кожата на ръцете си гладка и мека, избършете ръцете си старателно след измиване. Ако това не бъде направено, водата, останала по ръцете, ще се изпари и ще изсуши кожата, докато тя стане суха, грапава, зачервява се и по нея могат да се образуват болезнени пукнатини. Особено трябва да предпазвате ръцете си през зимата, защото ниските температури влияят неблагоприятно върху кожата. Не ходете в мокри ръкавици. Когато отивате на пързалка или каране на ски, носете ръкавици с водоустойчив връх (кожен и от дъждобран).

Някои хора често развиват бодли, които представляват малки сълзи по кожата около ноктите. Те често причиняват болка и раните могат да нагноят. Рани се образуват или от често замърсяване на ръцете, или от недостатъчно изсушаване на кожата на ръцете след измиване. Никога не издърпвайте раните, тъй като това може да причини инфекция. Когато се появят неравности, те трябва да бъдат внимателно изрязани, смазани с диамантени зеленчуци или йод.

За съжаление не е необичайно да видите осакатени нокти. От чести увреждания на зъбите ноктите стават назъбени, меки и лесно се чупят.

Много неприятно впечатление правят другите, които непрекъснато си гризат ноктите. Не искате да се ръкувате с тях или да им вземете нещо. Човек трябва да се отучи от този лош навик. Ако няма достатъчно сила на волята за това и не е възможно да нарушите навика на този навик, опитайте се да покриете ноктите си с лепкава мазилка за 2-3 седмици. В този случай вече няма да е възможно да си гризите ноктите и навикът ще изчезне.

Хигиена на краката

Краката вършат много работа през деня. Но много хора мислят много малко за грижата за краката. Но краката изискват не по-малко грижи. Краката трябва да се мият ежедневно. Това е много полезно, тъй като измиването на краката с хладка вода е добра процедура за втвърдяване. За лесно настинка и често страдащи от хрема се препоръчва всяка вечер да миете краката си с топла вода и сапун и да ги изплаквате с хладка вода (с 2 градуса по-ниска от водата, в която измивате краката си). От друга страна, ежедневното измиване намалява изпотяването на краката и неприятната миризма изчезва. Ноктите на краката трябва да бъдат изрязани спретнато.

Ежедневното проветряване на обувките може да намали наполовина интензивността на миризмата на потта на краката. За да намалите изпотяването, можете да прибегнете до стар изпитан метод: всяка вечер правете 10-минутна вана за крака в топла подсолена вода. Чорапите, изработени от естествени тъкани, стелки и антибактериални кремове също помагат за решаването на проблема. Много устойчива миризма може да е доказателство за гъбично заболяване: в този случай трябва да се консултирате с лекар.

Мозолите по петите на мъжете не се образуват толкова бързо, колкото жените. Въпреки това, пемзата също ще ви свърши работа - веднъж седмично, трябва леко да я втривате в подметките след къпане. Но не прекалявайте - ако си надраскате петите твърде енергично, само ще провокирате по-нататъшен растеж на излишния епидермис.

Винаги носете обувки на краката си. При тесни обувки могат да се образуват белези, мазоли и дори извити пръсти.