Хигиена и хранене на бременна жена

Бременността не е болест, а естествено физиологично състояние. Но трябва да се има предвид, че в тялото на бременна жена се случват някои промени, свързани с метаморфози на хормоналната система.

От първите дни на ново състояние тялото на жената се адаптира към живота, който е възникнал в него, имунитетът намалява, усещанията за вкус и мирис се променят, натоварването върху вътрешните органи и системи се увеличава.

При липса на външни негативни фактори в нормална психологическа среда здравата жена може лесно да понася бременността. Ако преди това е имала някакви - макар и незначителни - здравословни проблеми, на този етап те се изострят, което причинява усложнения при бъдещата майка или развиващия се плод

Ето защо, по време на специално състояние, трябва да се придържате към следните препоръки:

поддържат и поддържат собственото си здраве;
създават условия за нормалното развитие на плода;
подгответе се за раждане;
подгответе гърдата за кърмене и хранене на бебето.

Нарушаването на правилата за лична хигиена на жената, повишен емоционален и физически стрес могат да провокират усложнения или нарушаване на бременността.

Ето защо, от първите седмици на специално състояние, трябва да коригирате начина си на живот.

Общ режим на бременна жена

Не се изискват специални промени за здрава жена в общия режим. Тя може да работи на нейно място, като вземе предвид новия статус.

Какво не се препоръчва в специално състояние?

Не можете да извършвате професионални дейности, които изискват значителни физически усилия, работа, свързана с вибрации и нощни смени, престой на височина, химикали, температурни промени и други подобни.
Много е важно да спите достатъчно всеки ден - спете поне 8 часа на ден.
Препоръчително е бременните жени да водят активен начин на живот, отчитайки здравословното си състояние, ако работата е заседнала, е задължително да се извърши комплекс от упражняваща терапия, която поддържа нормален мускулен и съдов тонус.
Възможни са сексуални отношения, но трябва да се вземат предвид особеностите на състоянието на бременността - в случай на заплаха от срив се препоръчва сексуална почивка.
Необходимо е да се откажат от лошите навици, опитайте се да избягвате контакт със заразени патогенни микроорганизми, ако болестта е заразна.
Колкото по-рано бременната жена се регистрира при гинеколог, толкова по-добре за нея и за нероденото бебе. Особено важно е да посетите консултация за зряла жена - дори раждането да не е първо. Бременна жена над 30 години изисква специален надзор.
Трябва да обърнете внимание и на дрехите. Предпочитание трябва да се дава на неща от естествени тъкани с повишена хигроскопичност. Необходимо е ежедневно да сменяте бельото, да избирате безплатни сутиени - по-добре без бельо - не стискайте млечните жлези.
Няма неща, които се разбиват в тялото - особено от втората половина на бременността. Тези, които са раждали много пъти, трябва да си купят превръзка - ако ректусните коремни мускули се разминават, препоръчително е да носите превръзката от началото на 2-ри триместър.

Бременната жена също се съветва да се откаже от високите токчета - удобните обувки предпазват от физически наранявания. Мускулите са в естествено положение и възможността за спъване и падане е сведена до минимум.

Също така се изисква да се спазват правилата за лична и интимна хигиена (измиване, бръснене и др.).

Лична хигиена на жената

Почистването на кожата е една от основните хигиенни мерки. Тъй като кожата изпълнява много важна функция на тялото - терморегулация - тя трябва редовно да се грижи. Запушените пори не могат да отделят достатъчно пот и ако не бъдат почистени, бъбреците ще бъдат стресирани.

Препоръчително е бременната жена да се къпе 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Измивайте цялото тяло веднъж седмично. Струва си да използвате душ или обикновена баня - по-добре е да откажете парна баня, баня и сауна.

В банята и сауната е горещо, а по време на банята хигиенните мерки могат да причинят противоположни явления - замърсената вода, измиването на гениталиите, допринася за внасянето на инфекция. Патогенните микроорганизми, възходящи през репродуктивната система, могат да причинят възпалителен процес в гинекологичните органи и да доведат до вътрематочна инфекция.

Съвет на гинеколога за бременни жени със заплаха от прекъсване на бременността, които не могат да вземат душ редовно - избършете с влажна кърпа преди лягане. Водата трябва да е със стайна температура, студът може да причини разстройство на нервната система поради рязко стесняване на кръвоносните съдове.

Ако една жена се е обливала със студена вода преди бременността, навикът не трябва да се изоставя.

Преди хранене и след посещение на интимна стая или обществени места, бременната жена определено трябва да си измие ръцете. Много е важно да го направите правилно. Добра хигиена на ръцете - почистете под ноктите с четка и измийте четките със сапун и вода. Продуктите за ръчно пране трябва да се изплакват с течаща вода. В краен случай трябва да се използват дамски превръзки. След измиване ръцете се изсушават старателно.

Интимна хигиена на жената

Интимната грижа за гениталиите е важен компонент на хигиенните мерки за бременна жена.

Големите кръвоносни съдове и половите жлези са разположени в гениталната област, което води до натрупване на примеси и мастни секрети. Подпухналостта на гениталиите увеличава пропускливостта на кожата в тази област и намалява местния имунитет, увеличава възможността за навлизане на патогенни микроорганизми.

Жената трябва да бръсне гениталиите и подмишниците веднъж седмично, да ги мие редовно. В тези области се натрупват патогенни микроорганизми, които трябва да се изхвърлят.

Гениталиите трябва да се измиват правилно, като се правят движения от пубиса до ануса. Измиването по време на бременност не се извършва - освен ако не е предписано от лекар. Интимната хигиена на бременна жена включва специални грижи за млечните жлези.

Още от втория триместър трябва да помислите за профилактика на мастит:

измивайте зърната с преварена вода 2 пъти на ден - първо топло, а след това хладно;
търкайте гърдите си с твърда кърпа;
препоръчително е зърната и ореолите да се третират с амоняк, разреден в пропорция от ¼ преварена вода.

От 5-ия месец на бременността е необходимо да се правят въздушни бани. Жената се съблича до кръста, преди да си легне за 10-15 минути. Стайната температура трябва да е нормална.

Някои жени допълнително извършват кварцизация на гениталиите.

Злоупотребата с ултравиолетово излагане на гениталиите е опасна, но ако гинекологът няма нищо против, тогава процедурата може да продължи. Времето на експозиция трябва да се намали - в сравнение с обичайното състояние - при бременни жени гениталната лигавица е по-чувствителна и изсъхва по-бързо.

Всякакви промени в гениталната област - прекомерно подуване, поява на неприятно миришещо отделяне, симптоми, като при млечница - причина за незабавна медицинска помощ.

Продуктите за лична хигиена за специално състояние не трябва да съдържат много аромати и парфюмни компоненти. За предпочитане е да се спрем на детските препарати - шампоани, сапуни, кремове и масла за кожата.

Хигиена на храните на бременна жена

Много се говори за общата и интимна хигиена на бременна жена, но здравето на жената в специално състояние до голяма степен зависи от хигиената на храните.

Рискът от инфекция с намаляване на имунитета се увеличава. Следователно трябва внимателно да подбирате продукти и да приготвяте храна, като спазвате технологичните правила. Хранително отравяне или хранителни алергии могат да причинят аномалии на плода или дори да прекъснат бременността. Поради това човек трябва да мисли за безопасността на храните. Когато приготвя храна, бременната жена трябва да вземе предвид промените във физиологичното състояние - в този статус алергиите могат да бъдат причинени от храни, които преди това са били безвредни за тялото.

Ръцете трябва да се мият преди хранене - това е правило, което работи при всякакви състояния, по време на бременност трябва да се спазва стриктно.

Когато купувате продукти, трябва да обърнете внимание на срока на годност. Ако изтече, покупката трябва да бъде отменена.

Кипнете вода или пийте бутилирана вода. Ако жената пътува в специално състояние, тогава непознатата бутилирана вода също трябва да бъде преварена, но използването на чешмяна вода трябва да бъде изоставено дори при условията на кипене. Между другото, за грижа за интимните органи, когато пътувате до топли страни, също е по-добре да кипнете вода.

Бременната жена трябва да яде много пресни плодове и зеленчуци. Те трябва да се измият с преварена вода, дори ако планирате да ги почистите в бъдеще. Ако зеленчуците и плодовете се измият и след това легнат, е необходимо да се измият отново. Препоръчително е да ядете прясно приготвени ястия. Не е препоръчително да държите храната в хладилник повече от 24 часа. Храненето извън дома трябва да бъде максимално ограничено. Ако имате дисфункция на храносмилателните органи или лошо храносмилане, посетете Вашия лекар.

Ако една жена е здрава, спазва режима, спазва хигиенните правила, тя ще преодолее бременността с лекота и със сигурност ще роди здраво бебе.