Обща тренировка за тяло
Цялостна тренировка на тялото или TBW (от английския „workout of the body body“) е вид интервални тренировки, чиято особеност е редуването на аеробни и силови натоварвания.
Както подсказва името, TBW работи върху абсолютно всяка мускулна група в тялото, като укрепва, но не изгражда. Редуването на кардио и силова тренировка прави тренировката изключително интензивна, което ви позволява да изгорите много повече калории, отколкото при редовни тренировки.
Каква е ползата от Total body workout?
Мускулите стават изпъкнали и опънати и съответно кожата е по-опъната и еластична. Дихателната система при упражнения повишава нивото на кислород в кръвта, насищайки всички мускули и тъкани, работата на сърцето и кръвоносните съдове забележимо се подобрява. Нивото на интензивност на Total body workout ви позволява да увеличите издръжливостта на тялото и да постигнете първите резултати за кратко време - затова е идеално за тези, които мечтаят за бързо отслабване и придобиване на релефни форми.
Класове Цялостна тренировка за тяло във фитнес клуб F3
Както знаете, всякакви силови и аеробни тренировки трябва да се провеждат под ръководството и надзора на компетентен специалист, което ще помогне да се избегнат неприятни последици както за качеството на обучението, така и за здравето. Във фитнес центъра ни на Нахимовски обучението по TBW се провежда от опитен инструктор, който ще ви помогне да постигнете отлични резултати още в първите класове. Всички класове се провеждат с енергична музика с използване на професионално оборудване (килими, гири, стъпалови платформи и др.). Удобните спортни облекла и маратонки са идеални за урока.
- Groupthink - Въведение в психологията - Книги по психология - Човешка психология
- Групово мислене
- Групово мислене
- Groupthink, Експеримент от затвора в Станфорд - основни психологически проблеми
- Анализ на тренировката в избрания спорт (пауърлифтинг)