Гадание на гърба

Как да изправя раменете на детето?

През 19 век в германските аристократични семейства момичетата са били вързани със свински опашки на гърба на един стол. Така родителите се бориха за перфектната стойка на младата Фройлен. Какво да правим сега, когато децата ни са принудени да носят десеткилограмови ученически чанти в училище и повече от всичко друго обичат да седят на компютъра с часове? Как да изправим гърба на детето и да го научим да върви през живота с вдигната глава, казва лекар Анастасия ФЕДОТОВА, началник на неврологичното отделение на медицинския център за рехабилитация Беляево под ръководството на В. Дикул.

Хитра мишка

- Около 40 процента от учениците напускат училище с лоша стойка или сколиоза - това е изкривяване на гръбначния стълб, което може да доведе до развитие на по-сериозни заболявания. Момчетата се оплакват от болки в гърба и врата, че „главата се цепи“. Удивително е, но все по-често откриваме остеохондроза при млади пациенти - „болестта на възрастните хора“. Втората най-честа причина за болки в гърба са мускулно-тоничните синдроми. Това се дължи на факта, че децата често седят в неудобно положение. Например, едно дете работи на компютър и държи ръката си върху мишката, а част от мускулите е непрекъснато напрегната - това е така наречената поза на пренапрежение.

- Високи момчета се мърдат по-често?

- Да, юношите нямат време да свикнат с височината си, а мускулите им са слаби - не поддържат гърба си. Това се нарича ювенилна кифоза. Момичетата особено често са мърляви, защото растат по-бързо от връстниците си, момчета. Просто трябва да поговорите с момичетата и да им обясните, че момчетата скоро ще ги настигнат.

- На каква възраст вече не е възможно да се коригира кривината на гръбначния стълб?

- Смята се, че костите спират да растат на 19-годишна възраст. А сколиозата прогресира от 12 на 19 години. При възрастен процесът може да бъде спрян, болката може да бъде спряна, но вече е проблематично да се спаси пациентът от кривината.

- Какъв вид спорт е по-добре да се прави, за да се решат проблемите с гърба?

- Нека треньорите да ми простят, но професионалният спорт за гръб не е най-доброто решение. Особено опасни са скоковите спортове - волейбол, баскетбол. Плуването е полезно. За гърба са подходящи ски и пързаляне с кънки, аеробика, водна аеробика. Но само на аматьорско ниво.

- Казват, че е добре да се спи на твърда повърхност, почти на дъска.

- Е, дъската е екстремна. ЛЕГЛОТО ТРЯБВА ДА БЪДЕ УМЕРЕНО ТВЪРДО И НЕ ДА СЕ ОГЪВА КАТО „МРЕЖИ“ В ЛАГЕР PIONEER. Но все пак е по-добре, ако следва кривите на човешкото тяло. Ето защо е най-добре да си купите ортопедичен матрак - изборът им сега е огромен.

- И възглавницата също трябва да е някаква специална?

- Има специални ортопедични възглавници. Те трябва да са със средна височина и твърдост. Сега в продажба има възглавници, пълнени с люспи от елда и билки. Добре е възглавницата да е от естествени материали. Перата, както преди, не са най-добрият избор.

Куфар с учебници

- Учениците трябва да носят тежки раници, подути от учебниците.

- Да, когато това се появи, обикновено се шегувам, че е време да отидем на училище с куфар на колела! Но сериозно, РАНИЦАТА ТРЯБВА ДА ИМА ТВЪРДЪК ФИКСИРАН ГРЪБ, ПОДЛОЖЕН НА ТЯЛОТО. Сега е модерно да носите чанти на едно рамо. Разбирам, че младите хора живеят под лозунга „Пукни, но запази стила“ и няма да разубеждавам никого. Ето защо, ако вече носите чанта, а не раница, хвърлете я от рамо до рамо и поне понякога я носете в ръка.

- И колко високо трябва да са масата и столът, за да не се мърда детето?

- СЕДАЛКАТА НА СТОЛА трябва да бъде на нивото на коляното, стоящо на стоящо дете. Точно така, когато седалката е повдигната нагоре и сега почти всички столове имат или плоски седалки, или наклонени надолу. По-добре е да си купите стол на колела с ортопедичен гръб у дома. Много живеят в малки апартаменти и пространството е много добре организирано. На търкалящ се стол човек се отблъсква от пода и кара до желаното нещо. Ако това е обикновен стол, ние просто се облягаме назад и дърпаме раменните мускули. Височината на масата се определя по следния начин: ако сложите лакът на масата, пръстите ви трябва да са на нивото на слепоочието ви.

Витамини за поза

- Сега има много медицински центрове, занимаващи се с лечението на опорно-двигателния апарат. Какви са критериите за идентифициране на доброто?

- Каква трябва да бъде диетата на тези, които имат проблеми с гръбначния стълб и мускулите на гърба?

- Храненето трябва да бъде балансирано по отношение на протеиново-въглехидратно-мастния състав, да включва всички необходими аминокиселини. ДЕТСКАТА ДИЕТА ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧВА МЕСО, РИБА, ЧЕРЕН ЧЕРЕН, ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ, СЛЪНЧЕВОДОВО МАСЛО и още по-добре студено пресован зехтин. варените яйца са по-здравословни от пържените. През есента и пролетта давайте на децата мултивитаминни препарати, особено витамини от групи В, РР, аскорбинова киселина.

- Колко пъти в годината трябва да се води дете на ортопед?

- Веднъж е достатъчно. Но поне веднъж месечно трябва да отведете детето си от телевизора или компютъра и да го прегледате сами. Обърнете внимание на следното: раменете, лопатките, глутеалните гънки, подколенните гънки трябва да са на едно и също ниво, а линията на талията да е симетрична. Това може да се провери по-ясно: вземете въже, завържете тежест и го прикрепете към вдлъбнатината между двата мускула на врата в задната част на главата. Ако въжето върви право надолу по гръбнака, гърбът е добре.

Правило на третия етаж

- Действията и думите на родителите носят ли положителен резултат, ако плеснат детето по гърба и постоянно сърбят: „Изправете гърба си“?

- Можете просто любезно да напомните „Скъпи, изправете се“. Има няколко прости упражнения, за да научите сина или дъщеря си да не се прегръщат.
Когато свитите хора вървят по улицата, те обикновено гледат земята, изпъват вратовете си и търкалят рамене навътре. Ето защо, предлагайте да разглеждате прозорците на третия етаж, докато се разхождате. Всеки ден можете да правите това упражнение: поставете детето с гръб към плоска стена, така че задната част на главата, петите, пищяла и лопатките да докосват стената. Оставете го да стои там пет до десет минути, включете телевизора, за да не му омръзне. Нека мускулите "запомнят" тази позиция. Добре е да се разхождате из стаята с книга на главата.

- Как се отнасяте към коректорите на стойката?

Моршански Александър
Ръководител проект
FALTO "Не мъж за мебели, а мебели за мъж"

Вашата поза
Конструкция и материали
Къде да търся, седя, купувам