Фитнес програма Envy - Преглед

Оказва се, че можете да стегнете мускулите си, без изобщо да се напрягате.

Така е. Ако желаете, тази тренировка може да бъде съкратена до 10-12 минути, тъй като там упражненията продължават за секунди. Тоест, можете просто да направите фиксиран номер за себе си. И резултатът ще остане.

Но това е точно за тези, които искат укрепване на мускулите. Не толкова ефективен като този на Джилиън, но все пак. Завистта се запазва на моя компютър като „любима“

Завистта е разделена на групи: ръце, седалище, крака, ръце, абс, обща мини тренировка. Можете да правите всичко наведнъж, или можете да редувате и по този начин да организирате дни на "свещеници", дни на "ръце", дни на "натискане" и т.н. Много е удобно.

Нека да преминем накратко през всички тренировки.

Ръце. Много ефективно и забавно. Никога не съм виждал такива упражнения за ръце и рамене. Гърдите не са ангажирани, но останалото работи точно така. След първия урок всичко ще боли.

Крака и седалище. Като цяло това са две различни тренировки и тяхната разлика е, че в поредицата "ханш-задни части" седалките се отработват в по-голямата си част, но също и краката, тъй като упражненията включват изпадания и клекове. В поредицата с крака, по-прости упражнения като махове, прости клекове, повдигане на крака.

Натиснете. Тук, разбира се, ме очакваше малко разочарование, тъй като упражненията са толкова леки, че нямах никакво мускулно напрежение или задух. Но от друга страна, подходящите за начинаещи Упражнения отново са нестандартни и това прави обучението открояващо се от останалите.

Общ. Това е 30-минутен "коктейл" от предишните версии. Лек, красив, приятен и ефективен. Можете да практикувате всеки ден.

Моето заключение: момичетата са красиви, изглеждат невероятно, упражненията са лесни и лесни за изпълнение, тренировките обикновено са ефективни, но тогава е необходимо нещо по-трудно.

Затова сложих 5 и препоръчвам IR.