Ежедневна рутина за работа у дома. Как да станете успешен човек?

Ежедневна рутина за работа у дома. Как да станете успешен човек? Сега много хора работят от вкъщи: собствен бизнес (бизнес), работа на компютър и т.н. С една дума, тези хора прекарват повече време вкъщи и като правило дори не обръщат внимание на основните точки на режима: лягат си и стават по едно и също време, ядат редовно, отделят време за почивка.

Въпреки постоянната заетост у дома, трябва да се придържате към определено ежедневие. Първо, това е полезно за здравето - всичко е естествено в човешкото тяло: в определени часове има колебания в телесната температура, хормоните, метаболизма, кръвообращението и др. На второ място, ежедневието ще помогне да бъдете по-енергични и весели и естествено, да се правят по-полезни дела.

Какво може да се включи в ежедневието на човек, работещ от вкъщи? Опитайте се да планирате деня си според натовареното време, ставайте рано сутринта, лягайте вечер навреме, яжте 4-5 пъти на ден, отделете време за почивка.

Ежедневна рутина за работа у дома. Как да станете успешен човек? Приблизително ежедневие:

7.00 - 9.00 - събуждане, сутрешна тренировка (можете да започнете с гимнастика в леглото), хигиенни процедури (душ), закуска. След закуска починете малко, след това направете малко почистване, сложете нещата на местата им, ако не сте го направили вечерта. Поръчката създава работно настроение.

9.00 - 12.00 - време да се заемете. През тези часове е по-добре да се занимавате с умствена дейност, защото увеличава се кръвообращението, мозъкът работи по-добре, паметта се активира. Между 10.00 и 11.00 може да закусите плодове.

12.00 - 13.00 - време е да спрете да работите и да си починете малко. По това време умствената активност намалява, появява се чувство на глад. Можете да започнете да готвите обяд.

13.00 - 14.00 - вечеря.

14.00 - 15.00 - след обяд обикновено искате да подремнете, защото по това време кръвообращението и сърдечната функция се забавят. Ако фиестата не се получи - захващайте се за работа.

15.00 - 18.00 - по това време се увеличава кръвообращението и се увеличава работоспособността. Захващай се за работа. За тези часове можете също да планирате домакински задължения (пране, почистване, ремонт, готвене на вечеря и др.), Физическо възпитание. В 17.00 - следобедна закуска - кафе, чай, сандвич, плодова или зеленчукова салата.

20.00 - вечеря. Можете да приемате малко алкохол преди хранене, по това време той се усвоява по-добре.

21.00 - 22.00 - подготовка за нощен сън, всички процеси в тялото се забавят. По това време човек не бива да се занимава с умствена или физическа активност, в противен случай ще има безсъние и на сутринта няма да можете да ставате навреме. В резултат - летаргия, лошо настроение, липса на ефективност. Преди лягане е по-добре да се разхождате половин час на чист въздух.

22.00 - подготовка за нощен сън: изпийте чаша кефир, ако искате - ябълка или друг плод, измийте лицето си, можете да вземете топла (не гореща) вана (не душ - ободрява) с ароматни масла и да отидете на легло. Сънят от 22 до 24 часа е много полезен - тялото възстановява силите си; нарича се още мечтата за красота. Ще забележите, че лицето ще стане по-свежо, ще придобие здравословен цвят, което не може да бъде постигнато с никакви козметични средства. Освен това ще усетите вкуса на живота: сутрин няма да има усещане за умора, няма да страдате от депресия, ще бъдете спокойни, уравновесени, радостни, доволни от живота и успешни във всички въпроси.

7.00 - изкачвам се.

Както можете да видите, в това ежедневие са отделени само 6 часа за работа у дома. През тези часове се забелязва висока ефективност, така че ще имате време да направите толкова много неща, колкото при 8-часов работен ден. В крайна сметка вие сами сте си шеф, така че можете да си позволите 6-часов работен ден!

Може да отнеме от 5 до 7 дни, докато тялото привикне към установения ежедневен режим за работа вкъщи. Обърнете внимание първо на сутрешния изгрев. Дори и да не сте успели да си легнете вечер навреме, не забравяйте да станете в определеното време сутрин. Тялото бързо се приспособява към здравословните правила и ще успеете - ще станете по-успешен човек!