Есе на тема „Здравословен начин на живот. Имам ли нужда от него ... "

МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО НА РЕПУБЛИКА БАШКОРТОСТАН ОТДЕЛ НА ОБРАЗОВАНИЕТО

АДМИНИСТРАЦИЯ НА ОБЩИНСКИЯ РАЙОН ЧИШМИНСКИ РАЙОН

КЛОН НА ОБЩИНСКАТА БЮДЖЕТНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ - ОСНОВНО УЧИЛИЩЕ НА С. АМИНЕВО ОБЩИНСКА ОБЛАСТ ЧИШМИНСКИ РАЙОН РЕПУБЛИКА БАШКОРТОСТАН

"Здравословен начин на живот. Имам ли нужда от него ... "

Изпълнено от ученик от 7 клас на Филиала на средното училище в село Алкино-2 - средно училище в село Аминево Билалова Ляйсан Дамировна

Ръководител Билалова Клара Фанизовна

"Здравословен начин на живот. Имам ли нужда от него ... "

Здравето е този подарък,

които човек може да даде

себе си и отнемете от себе си.

Здравето е безценно богатство на всеки човек поотделно и на цялото общество като цяло. При срещи и раздяла с близки хора винаги им пожелаваме много здраве, защото това е основното условие за пълноценен и щастлив живот.

Здравословен начин на живот - когато казваме тази фраза, рядко се замисляме какво означават тези думи.

Най-ценното нещо, което човек има, е животът, а най-ценното в живота му е здравето, за което трябва да се борите с всички сили.

Вярвам, че здравето е жизнената ценност на човека, която не може да се сравни с нищо друго. Всеки човек има желание да бъде силен и най-важното здрав, но в днешно време не всеки човек има добро здраве. За да създаде и създаде нещо, човек се нуждае от здраве. За да изградите личното си щастие, вие също трябва да сте здрави. Да бъдеш красива означава преди всичко да си здрава. Красотата не живее в раздяла със здравето: тя изсъхва, пребледнява. За притежател на добро и силно здраве се смята не просто някой, който не е болен, а който е физически силен, духовно силен, като същевременно поддържа висока ефективност. На моята възраст малко хора са в състояние да осъзнаят, че здравето е щастие и красота. В крайна сметка ние възприемаме здравето като естествено състояние и ни се струва, че ще бъде така завинаги.

За себе си идентифицирах няколко елемента, които според мен допринасят за развитието на здравословен начин на живот.

Правилното хранене намалява умората, подобрява благосъстоянието и намалява раздразнителността. Не яжте твърде много. Това допринася за поддържането на активността на клетките, тяхното разтоварване. Също така, не трябва да се стига до крайности и да се яде твърде малко. Храната трябва да се яде с внимание и удоволствие, бавно да се дъвче и вкусва.

Физическата активност подобрява общото състояние на тялото и работата на лимфната система, което премахва токсините от тялото. Според проучвания хората, които спортуват редовно, настиват с 25% по-рядко от тези, които не водят здравословен начин на живот. Не бъдете обаче твърде ревностни. Само 30 минути спорт на ден ни правят по-здрави.

Втвърдяването е една от формите за укрепване на човешкото здраве. Най-добре е да започнете с него от детството. Най-лесният начин за втвърдяване са въздушните бани. Водните процедури също имат голямо значение в процеса на втвърдяване - те укрепват нервната система, имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове и нормализират кръвното налягане и метаболизма. На първо място, препоръчително е да търкате тялото със суха кърпа в продължение на няколко дни, а по-късно да преминете към мокро разтриване. Трябва да започнете да се търкате с топла вода (35-36 С), постепенно да преминете към студена вода и след това да се обливате. През лятото водните процедури е най-добре да се правят на открито след тренировка.

Слънчева светлина, лунен отблясък, шум от дъжд, дума, адресирана до вас, мимолетна нечия усмивка - всичко това резонира в съзнанието ни, привлича или отблъсква, причинява радост или безпокойство. Поради това пулсът ни се ускорява, честотата на дишането се променя и налягането се повишава. Нашето благосъстояние зависи от това какви емоции получаваме.

Проучванията показват, че хората, които имат позитивен емоционален стил, са щастливи, спокойни и ентусиазирани и по-малко склонни към настинки. Забавлението и здравословният начин на живот са неразделни

Борба с лошите навици.

Имам негативно отношение към хората, които злоупотребяват с алкохол, пушат и употребяват наркотици. Със сигурност е известно, че пушещото момиче има жълтеникава кожа, неприятна миризма и жълти зъби. Младите хора не са привлечени от пушещите момичета, но на моята възраст, напротив, е важно колко популярно е едно момиче с противоположния пол. Също така, ако едно момиче сега има лоши навици, в бъдеще това ще се отрази на здравето му и здравето на нероденото й дете. И искам да имам добро здраве. Ето защо, преди да отговорите на предложението за пушене, просто се опитайте да го направите или пийте алкохолна напитка, ще мисля не само за настоящето, но и за бъдещето, което ме очаква.

Дълбокият сън е един от най-добрите начини да запазите здравето си. Хората, които спят 7-8 часа, определено постъпват правилно. Но не се препоръчва да спите повече от 8 часа.

Хигиената е богинята на здравето, дъщеря на мъдреца и лекар Асклепий. Науката за хигиената е кръстена на тази богиня, която изучава влиянието на труда и живота върху човешкото здраве. Съветвам всички:

измийте всеки ден с топла вода, като използвате специални продукти (сапун, гел и др.);

сменете бельо, чорапи, чорапи, чорапогащи, високи до коляното;

не изстисквайте пъпки, това може да доведе до възпаление;

опитайте се да консумирате достатъчно пресни плодове и зеленчуци, мляко, това ще осигури на тялото достатъчно количество минерали и витамини, което ще допринесе за гладка и чиста кожа;

през студения сезон е необходимо да се предпази кожата от измръзване;

не носете дрехи, които дразнят кожата ви.

От всичко това разбрах една истина, че детето трябва да бъде научено на здравословен начин на живот още от ранна детска възраст.

Как да отгледаме здраво поколение? Как да научим детето да води здравословен начин на живот? Има много отговори, но мисля, че здравето е онова ценно нещо, което не бива да се пести нито време, нито енергия. И когато порасна и имам свои деца, ще се тревожа за тях, ще търся начини за тяхното морално и физическо усъвършенстване.

Ако изтеглянето на материала не е започнало, щракнете отново "Изтегляне на материал".

На класния ръководител

Здравословен начин на живот - когато казваме тази фраза, рядко се замисляме какво означават тези думи.