Валеолог - описание, съвет от лекар:

Навигиране в статията

Кой е Валеолог:

Лекар, който ще даде практически съвети за поддържане и укрепване на здравето: - живот в хармония със себе си, близките си и света около вас; - поддържайте стройна фигура, привлекателен външен вид, творчески ентусиазъм в продължение на много години; - успешно да се противопоставят на епидемии от грип, остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции, както и да избягват хронични заболявания.

Каква е компетентността на Valeolog:

Валеологът е специалист с медицинско образование, в чиято компетентност се задават въпроси относно храненето, закаляването, как да излезете от неприятна ситуация, как да повишите умствената и физическата си сила.

Също така, валеолог може да даде препоръки за пълно възстановяване на организма по въпроса за лечение със скъпоценни камъни (литотерапия), хранене по сезони, по кръвна група, противораково хранене, как да се храним, за да няма депресия, да повишаваме и възстановете имунната си система, така че да няма остеопороза, така че да сте родени здрави деца.

Валеологът ще ви каже най-добрият начин за хранене, така че тялото да е здраво, как да се облечете, за да подобрите настроението си, какви бижута да подарите, за да направите човек не само приятен, но и полезен.

С какви заболявания се занимава валеологът?

Проблеми, които валеолозите решават:

- Теоретични и философски проблеми на здравето;

- Проблеми на здравната диагностика и оценка на ефективността на оздравителните мерки

- Стратегии и методи за развитие на здравето;

- Физическо възпитание и здраве на младежта;

- Физическа активност за осигуряване на здраве и физическа рехабилитация;

- Проблеми на валеологичното образование;

- Начин на живот и здраве;

- Демографски характеристики на здравето на населението.

С какви органи се занимава лекарят Валеолог:

Валеологията е наука за здравето, здравословния начин на живот и адекватната реакция на тялото към бързо променящите се реалности на живота.

Кога да се свържете с Valeolog:

Някои заболявания (рак, инфекции на пикочните пътища, ендокринни заболявания и т.н.) могат да се развият дълго време, без да причиняват оплаквания или да се проявяват само с общи неспецифични симптоми - повишена умора, обща слабост - които хората по правило не правят обърнете внимание на всички.

Ако човек се чувства напълно здрав, той наистина не трябва да провежда всички известни изследвания, но периодично все пак се препоръчва да се правят изследвания на кръв и урина, да се посещава зъболекар, мъжете - уролог, жените - гинеколог.

Ако здравословното състояние не е изцяло в ред, тогава е наложително да се консултирате с лекар, така че той да предпише преглед.

Някои от симптомите са:
- Метаболитни нарушения;
- Припадък и загуба на съзнание;
- Лош сън - безсъние;
- Зимна депресия.

Кога и какви тестове трябва да се направят:

- Общ анализ на кръвта;
- Общ анализ на урината;
- За мъже над 45 години - анализ за "простатен антиген";
- Биохимичен кръвен тест - след тридесет години;
- Идентифициране на инфекциозни агенти (бактерии и/или вируси) в пациента чрез кръв;
- Откриване на инфекциозни агенти (бактерии и/или вируси) при пациент чрез намазка;
- Кръвен тест за хормони;
- Кръвен тест за хепатит;
- Анализ на микроелементи на коса или нокти.

Какви са основните видове диагностика, които обикновено се извършват от Valeolog:

- Пълна класическа електропунктурна диагностика по метода на R. Voll;

- Електрокардиограма;
- Флуорография или рентгенова снимка на гръдния кош;
- Ултразвуково изследване на коремните органи;
- За жени над 30 години - ултразвук (ултразвуково изследване) на млечните жлези;
- Диагностика на клетъчния метаболизъм (DCM).

Съвет на доктор Валеолог:

Ролята на съня в поддържането на психичното здраве.

Нужда от сън. зависи от възрастта. И така, общата продължителност на съня при новородени е 20-23 часа на ден, на възраст от 6 месеца до 1 година - около 18 часа, на възраст от 2 до 4 години - около 16 часа, на възраст от 4 до 8 години - 12 часа, от 8 до 12 години - 10 часа, от 12 до 16 години - 9 часа. Възрастните спят средно 7-8 часа на ден.

В резултат на наблюденията беше установено, че хората над 60 години, страдащи от различни заболявания, спят, като правило, по-малко от 7 часа на ден. В същото време практически здрави хора на тази възраст спят повече от 8 часа на ден.

С увеличаване на продължителността на съня при по-възрастните хора с „малко сън” се наблюдава подобрение на благосъстоянието. Според някои съобщения продължителността на съня на дългите черен дроб от Кавказ варира от 9 до 16-17 часа на ден. Средно столетниците спят 11-13 часа. С други думи, с напредването на възрастта човек продължителността на съня трябва да се увеличава.

Лице, лишено от сън, умира в рамките на две седмици. Лишаването от сън за 3-5 дни предизвиква непреодолима нужда от сън. В резултат на 60-80-часова липса на сън у човек се наблюдава намаляване на скоростта на психичните реакции, влошаване на настроението, настъпва дезориентация в околната среда, рязко намаляване на производителността и бърза умора по време на умствена работа.

Човек губи способността за фокусирано внимание, могат да възникнат различни нарушения на фината моторика, възможни са и халюцинации, понякога има внезапна загуба на паметта и объркване на речта. По-продължителното лишаване от сън може да доведе до психопатии и други психични разстройства.

Промените в вегетативните функции при продължително безсъние са много малки, има само леко понижение на телесната температура и леко забавяне на пулса.

Науката е описала няколко случая на продължително лишаване от сън, които наред с феномените на сомнамбулизъм (лунатизъм) и летаргичен сън, все още не са обяснени. Най-често тези случаи са били свързани с тежки психически шокове.

Най-характерните симптоми на съня включват намаляване на активността на нервната система и прекратяване на контакта с околната среда поради "спирането" на сензомоторната сфера. По време на сън се увеличават праговете на всички видове чувствителност (зрение, слух, вкус, обоняние и допир). Стойността на прага може да се използва за преценка на дълбочината на съня.

През първите четири етапа праговете на възприятие се увеличават с 30-40%, докато в съня с REM - с 400%. Рефлекторната функция по време на сън е силно отслабена. Условните рефлекси се инхибират, безусловните редуцират значително. Въпреки това, някои видове кортикална активност и реакции към определени дразнители могат да продължат по време на нормален прекъсващ сън. Например спящата майка чува звуците на движенията на болно дете. Това явление се нарича частично будност.

Повечето мускули в съня са в спокойно състояние и човек е в състояние да поддържа определена стойка на тялото за дълго време. В същото време се повишава тонусът на мускулите, които затварят клепачите. Докато заспивате, ритъмите на сърцето и дишането се забавят, стават все по-равномерни.

Бавният сън е придружен от намаляване на вегетативните реакции - зениците се стесняват, изпотяването се увеличава, активността на сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната и отделителната системи намалява, дихателната честота намалява, което води до ограничаване на обема кислород, постъпващ в кръвта и по-бавно отстраняване на въглеродния диоксид, т.е. интензивността на белодробния газообмен намалява. Ето защо сърдечната честота намалява през нощта, а заедно с нея и скоростта на кръвния поток.

Трябва да се подчертае, че макар като цяло нивото на метаболизма да намалява в съня, в същото време се активират процесите на възстановяване на работоспособността на всички клетки на тялото, тяхното възпроизвеждане е интензивно и протеините се заменят.

За разлика от това, по време на парадоксален сън се получава „вегетативна буря“. Дишането става неправилно, неправилно, променя се в дълбочина. Възможен е и спиране на дишането (например в кошмар).

През цялата нощ растежът на косата и ноктите се активира при човек. Телесната температура на човек намалява по време на сън. Подобни дневни температурни колебания - намаляване през нощта и повишаване през деня - се наблюдават и при липса на сън или по време на дневен сън и нощно будност.