Дълбоки мускули на врата: функции и причини за дискомфорт

Дълбоки мускули на врата: Как да облекчим спазмите и симптомите

Дълбоките мускули на врата, разделени на медиални и странични групи, осигуряват поддържането на главата в състояние на стабилен баланс, а също така осигуряват различни движения на главата, помагат при издаване на звуци и преглъщане. Екстремните натоварвания на цервикалните мускули могат да провокират всякакви отклонения, изразяващи се в появата на болезнени усещания и функционални нарушения.

Причини за дискомфорт

Дискомфорт в областта на шията може да се появи поради продължителни статични натоварвания, които влияят негативно на състоянието на мускулите и вътрешните органи. При липса на редовна почивка и пълно физическо отпускане, дълбоките мускули на врата могат да изпитат прекомерен стрес, което води до спазми и силна болка.

Силният стрес може също да провокира появата на спазъм на шийните мускули поради неконтролирано напрежение на цялото тяло със силни емоционални преживявания.

Основните причини за цервикален спазъм са:

Продължително статично натоварване, неправилно положение на тялото или главата;
Екстремен емоционален стрес (страх, негодувание, стрес);
Прищипани нерви поради неуспешни движения;
Липса на калций и магнезий в организма;
Нарушения на венозния отток, свързани с анатомични особености;
Комбинираният ефект на няколко фактора.

Внимателният анализ на факторите, предшестващи появата на дискомфорт, в повечето случаи помага за независимо определяне на причината и предприемане на ефективни мерки за премахване на симптомите и предотвратяване на по-нататъшното им появяване. Сериозните заболявания могат да се проявят чрез спазми в цервикалната област.

При радикулит и възпаление на нервните корени в шийния отдел на гръбначния стълб е характерно нарушение на чувствителността на кожата, както и придружаването на спазъм с пареща остра болка, излъчваща се в областта на лопатката. При миозит има локализация на възпалителния процес в мускулите на шията, както и значително удебеляване на мускулите и постоянна болка в болката.

Метеорологични фактори

Често болезнени симптоми се появяват през пролетта с променливо време. Прекалено лекото облекло, което не предпазва в достатъчна степен тялото от течения със студен въздух, може да причини хипотермия на шийните мускули и появата на неприятни усещания. Често симптомите на хипотермия на цервикалните мускули се появяват на следващата сутрин. Необходимо е да се обърне специално внимание на дрехите в периоди на променливо време, както и при работа в открити помещения, незащитени от пориви на вятъра и от въздушни течения.

Бърза помощ у дома

Няколко прости самоуправляващи се техники могат да помогнат за намаляване на силното напрежение и болезнените симптоми в мускулите на врата.

Основните техники, които да ви помогнат да облекчите спазма сами:

Промяна в положението на тялото.
Гимнастика за мускулите на врата и раменния пояс.
Леко температурно въздействие.
Масажирайте проблемната зона с водна струя от душа.

Ако болезнени симптоми се появят поради продължителен статичен стрес, трябва незабавно да промените позицията на тялото, да промените ъгъла на главата и да се изправите. Продължителната работа на компютър, струг, конвейер или в близост до печка може да предизвика силно мускулно напрежение при равномерно статично натоварване.

Емоционалният стрес, допълващ монотонната физическа активност, значително увеличава риска от болезнени усещания, провокирайки дълго време да остане относително неподвижен при извършване на критични операции. Редовните промени в положението на тялото и ъгъла на главата в повечето случаи помагат да се избегнат спазми.

Кръговите движения на раменете, редуващи се в различни посоки, помагат да се справите със задръстванията, осигурявайки бързо възстановяване на нормалното кръвообращение. Доста просто упражнение помага да се отървете от болката и да премахнете спазмите на дълбоките мускули на врата, причинени от продължителен статичен стрес.

Спазмът може да се облекчи и с апликатори Ляпко или апликатори на Кузнецов. Използването на всеки метод трябва да се подхожда с най-голямо внимание, за да се избегне увреждане на здравето. Консултацията със здравен специалист ви помага да изберете ефективен метод на лечение, като избягвате безполезни или потенциално опасни процедури.

Подгряването на мускулите на тила с помощта на стандартна подгряваща подложка помага за облекчаване на напрежението, позволявайки на тялото да се отпусне комфортно. Разширяването на кръвоносните съдове елиминира главоболието, а също така помага за по-добрата концентрация на свършената работа. Можете да загреете само задната част на главата, неприемливо е да затопляте шията отпред, в областта на щитовидната жлеза.

Добър ефект има контрастен масаж, изпълнен с интензивна водна струя от душа в областта на шията и яката. Приятните физически усещания успешно се допълват от облекчаване на негативните симптоми и активиране на умствената дейност.

Специални упражнения

Подобряването на мускулния тонус, външния вид на кожата на лицето и цялостното здраве може да се постигне със специфични упражнения, насочени към активиране на различни мускулни групи в лицето и шията. Класовете по Revitonics помагат за премахване на задръстванията, които провокират спазми. Изпълнението на относително прости упражнения самостоятелно осигурява ефективна профилактика на заболявания и мускулни спазми.

Професионален масаж

Услугите на професионален масажист помагат за облекчаване на спазмите. Няколко масажа в областта на шията и шията помагат за отпускане на мускулите, за да се премахнат болезнените тенденции.

Опитен специалист може да идентифицира проблемната част на гръбначния стълб за най-ефективно лечение. Резултатът от консултация с професионален лекар може да бъде насочване към процедурите за ЛФК, извършвани по специална схема. Решаването на проблеми, свързани с мускулите на врата, трябва да се третира с максимално внимание, предвид силното влияние на въпросния фактор върху цялостното здраве.

Различни лечения на мускулите на врата могат да се използват в здравни заведения. За ефективно облекчаване на спазма се използват различни физиотерапевтични методи: излагане на синусоидален ток, електрофореза с използване на лекарства (аминофилин и магнезиев сулфат), както и магнитна терапия. Мануалната терапия и професионалните масажни сесии помагат за намаляване на напрежението в мускулите на врата и значително подобряват кръвообращението.

В някои случаи Вашият лекар може да предпише мускулни релаксанти, за да облекчи спазма. Такива лекарства могат да се използват само по указание на лекар поради големия брой противопоказания. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен) действат върху огнището на възпалението, което се е появило, премахват симптомите и също имат аналгетичен ефект.

Използването на затоплящи компреси на основата на специални мехлеми има благоприятен ефект върху мускулите на врата. Успокояващите компреси с разтвори на базата на ментол помагат добре.

Превантивни методи

Наличието на определено сериозно заболяване свежда до минимум ползите от превантивните процедури, поради което при наличие на постоянно повтарящи се симптоми трябва да се свържете със специализиран специалист, който предписва индивидуален курс на лечение. Профилактиката е ефективна при липса на патологични заболявания.

Спазмите на цервикалните мускули в някои случаи са предшественици на доста сложни неврологични заболявания, поради което професионалната диагностика с точно определяне на диагнозата за ефективното лечение на патологични аномалии е от особено значение.

Необходимо е да се избягва хипотермия на цервикалните мускули, за да се избегне появата на неволни контракции. Редовното упражнение с умерен стрес върху различни мускулни групи помага да се поддържа нормален цервикален тонус. При продължителна работа в монотонна поза е необходимо периодично да се меси мускулите чрез специален набор от упражнения.