Циклично гладуване

Когато говорим за пост, имаме предвид точно гладуването. Мнозина подценяват сложността му, като го бъркат с гладни дни, докато постните дни са монодиета, когато цял ден се пълним с ябълки или кефир. Постенето е пълно отхвърляне на храната. По време на гладуване се допуска само вода и нищо друго.

Честно казано, веднъж се опитах да гладувам. Издържа само един ден. Защо толкова малко? Сега вече мога да кажа какви грешки съм допуснал. Но първо нещата първо. Майка ми вече е практикувала системата на гладуване неведнъж. Нещо повече, цикличен глад. Именно това, според диетолозите, е най-лечебното за организма.

По време на гладуване тялото не получава храна и започва да се занимава с отлагания на токсини и токсини. Ще се изненадате колко от тях имате! Те се екскретират заедно с отпадъчните продукти, през порите, през лигавицата. Затова бъдете подготвени за странности. Например, моята приятелка се изплаши, когато на втория ден на гладуването езикът й се покри с жълто покритие. По принцип това е нормално. Това трябва да се изпита. Така излизат ненужни вещества.

По време на гладуване трябва да се чувствате нормално. Не можете да откажете храна в периоди на обостряне на заболявания, заболявания, менструация и други неприятности. На второ място, честотата е важна. Тоест не можете веднага да седнете на тридневен пост. Това е същността на цикличността - ние постепенно увеличаваме периода, за да можем да наблюдаваме реакцията на тялото. Много е важно.

Трето, едно от основните правила е подготовката. Дори денят на гладно изисква подготовка под формата на избягване на тежка храна. Представете си стреса за тялото - пълно лишаване от провизии. За да не е това последният стрес за него, е необходимо да се ограничите в консумацията на пържено, сладко, брашно и мазни храни за няколко дни.

Изходът от гладуването също е важен. Седейки на водата цял ден, не можете да ядете пържени картофи сутрин. За влизане и излизане се изисква лека храна - зърнени храни, зеленчукови бульони, зеленчуци и плодове. Освен това по отношение на цикличността е важно да се спазват сроковете. Така че, ако планирате един ден на гладуване, тогава отделете един ден за влизане и един ден за излизане. Ако плановете ви вече са два дни на гладно, трябва да увеличите входа-изхода до два дни.

По време на гладуване:

Най-предпочитано е пречистената вода на гладно. Тоест не върху чешмяна вода, в която може да има примеси, а върху бутилирана или поне филтрирана вода. Пиенето на такава вода е необходимо поне два литра на ден, по всяко време на денонощието. И нищо повече.

Ако сте обхванати от слабост и виене на свят, ви е позволено да изпиете чаша топла вода с една лъжица натурален мед. Не забравяйте, без хапчета! Първо, защото те не могат да се пият на гладно. На второ място, те просто няма да работят, тъй като сега тялото се занимава със самопречистване и те ще се отделят заедно с продуктите от разпад.

Както вече споменахме, и входът, и изходът са важни, които включват балансирана диета. Освен това продължителността на гладуването е равна на продължителността на влизането и продължителността на изхода. Важно е. За да увеличите ефективността на преминалата процедура, можете да дадете предпочитание на фибри и зърнени храни на следващия ден. Например ечемикът и елдата отлично помагат за прочистване на тялото и масажират червата, като зеле и маруля. Всичко това ще бъде много полезно.

Трябва да практикувате гладуване на равни интервали - веднъж седмично, като постепенно увеличавате продължителността. Изключително важно е да наблюдавате тялото. Някой се нуждае от един ден във водата веднъж на две седмици, някой може да си позволи цели три дни, но за някой един ден в седмицата е по-ефективен. Това е индивидуално.

За да получите най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!