Ден номер 2. Постни митове

Медицината признава лечебното гладуване, но предпочита да мълчи за него, така че около него са се събрали толкова много различни митове. Интересното е, че хората, които никога не са гладували, говорят за тях най-много. Предлагам ви моята гледна точка за тези митове.

Усещане за първия ефект на гладуването

Е, ето го вторият ден, пак ще ям нищо. На сутринта веднага тичаме до кантара. Всъщност сутрин, веднага след като ставам, измервам всичките си показатели, така че сравнението им да е възможно най-обективно, но на този ден резултатите от отслабването са най-забележими. Затова ще ги цитирам не в края на статията, както обикновено, а в началото.

И така, теглото ми беше точно 85 кг, така че загубих 2,7 кг, впечатляващо. Кръвно налягане 129/77, пулс 89, но това се дължи на изобилие от емоции, които ме завладяват. Температурата е нормална, 36.60С, здравословното състояние също. Настроението е весело, приповдигнато. Тялото, след като се е отървало от необходимостта да харчи енергия за преработка на храна и все още не е изразходвало настоящото количество калории, е пълно с енергия, просто иска да се заеме с нещо. Но тук трябва да бъдете внимателни, голямото физическо натоварване по време на гладуване е противопоказано.

Постни митове

Първият мит. След гладуване напълнявате дори повече, отколкото е било преди него.

Бързото наддаване на тегло не е следствие от гладуване, а следствие от грешен изход от гладуването или начина на живот, който човек води след гладуване. Веднага след като започнете да ядете след продължително гладуване, тялото ви ще изисква компенсация за загубата на голям брой различни химични съединения, чието снабдяване е силно изчерпано. Ще имате невероятен апетит. Ако през този период ядете всичко и не увеличавате физическата активност, тогава да, можете да напълнеете дори повече, отколкото сте имали преди глад. По-късно ще ви кажа как правилно да излезете от гладуването и как да изградите режима и диетата си по това време.

Вторият мит. Сухо гладуване.

Постенето без пиене на достатъчно вода е върхът на безсмисленото самоизмъчване. Водата е необходима за превръщането на мазнините в глюкоза, така че при гладуване в никакъв случай не трябва да отказвате, а дори да се ограничавате в консумацията на вода. По това време тялото унищожава много клетки, което е придружено от появата на различни токсични съединения, ако не пиете достатъчно вода, просто отровете тялото си отвътре.

Третият мит. Всички заболявания се влошават по време на гладуване.

Разбира се, при някои заболявания гладуването е строго забранено; в никакъв случай не трябва дори да се започва. Но някои заболявания се лекуват отлично чрез гладуване, тъй като по това време тялото отделя големи количества кортикостероиди, които участват в процеса на разграждане на мазнините. Кортикостероидите облекчават възпалителния процес, при много заболявания лекарите ги предписват, съответно с гладуване тези заболявания отстъпват. Например, когато пиша тази статия, напълно съм изчезнал от хремата, която е била преди началото на гладуването, макар и в лека форма.

Четвъртият мит. Постенето е много болезнен и неприятен процес.

Пълна глупост. Никога не съм изпитвал никаква болка по време на гладуване, въпреки че правя редовно гладуване от няколко години. Сега например се чувствам добре. Ще се почувствам зле след ден-два, но това ще бъде от време на време, а не постоянно. Ще пиша за това, когато стане въпрос за мен.

Петият мит. Мозъчната активност се влошава по време на гладуване.

Когато тялото освободи значителни количества кръв, използвани преди това в процеса на храносмилането, цялата тази кръв се изпраща в мозъка. Следователно, по време на гладуване, напротив, работата на мозъка само се увеличава. Проблеми с мозъчната дейност могат да възникнат само когато тялото е изчерпало напълно всичките си запаси от вещества, от които може да се произвежда глюкоза, но тогава гладуването трябва да бъде прекратено, тъй като то става нездравословно.