Целулит: бийте се или подайте оставка?

Това е ужасна дума "целулит"
Не е честно. Тъй като мъжете и жените са равни по права, нека имат и целулит. Защо само при нас? Или не, по-добре е по този начин: нека и ние нямаме.

Борбата като начин на живот
Всъщност борбата с целулита е неделима от здравословния начин на живот. Може да звучи скучно, но няма чудеса.

Целулит - сложен проблем на тялото и можете да се справите само по сложен начин.

Но най-важното е да започнете да го решавате, преди неприятната портокалова кора да се покаже на бедрата ви. Ако кожата ви изглежда доста гладка, просто я стиснете с пръсти, за да проверите: ако започнат да се появяват неравномерни подутини - тук той е враг номер едно на жените по целия свят.

Това означава, че е време да преминете към:
Правилното хранене
Избягвайте да ядете храни, богати на мазнини. Пийте много течности: сок, зелен чай, натурални сокове и обикновена вода, може да се използва минерална вода, но не газирана.

Витамини
Основният акцент трябва да бъде върху витамините. И и Е.. Аскорутинът (аскорбинова киселина (витамин С), рутин (витамин Р)) е много полезен за кръвоносните съдове, има антиоксидантен ефект, участва в процесите на регенерация на тъканите.
Но! Витамините не могат да се пият неконтролируемо, поради което в идеалния случай се нуждаете от лекарска консултация. Максималният курс обикновено е месец.

Редовна физическа активност
Мисля, че сте виждали на плажа немалко стройни момичета с признаци на целулит. Това още веднъж потвърждава факта, че целулитът не е проблем само на наднорменото тегло.
Следователно само диетата не може да се справи с него. Особено ако планирате да отслабнете драстично. Необходимо е да намалявате теглото постепенно и едновременно да се занимавате с физически упражнения.

Най-ефективният от тях по отношение на борбата с целулита:
- Скачане (ниско и често, можете да използвате въже - помнете детството си!)
- Плуване
- Велосипеди, ролкови кънки, кънки, ски
- Танцуване

Основната зона на "опасност" - това са бедрата и задните части, така че вашите упражнения трябва да са насочени към укрепване на тези мускули на първо място.
След раждането на бебето стомахът може да се превърне в целулитна зона, така че е необходимо да изпомпате корема.

Масаж
Ако смятате, че антицелулитният масаж е скъпа салонна процедура, тогава грешите. Можете лесно да се справите у дома, основното е да го правите редовно.

За да направите това, ще ви трябва:
- Ръцете ви да галят, пляскат, щипят кожата в проблемни зони, докато се зачервят;
- Антицелулитна кърпа или четка (предлага се в аптеката или магазина) за душ масаж.

Ще бъде добре, ако разработите една схема за самомасаж за себе си:
- за начало поглаждаме и търкаме кожата, за да я подготвим за масаж;
- след това потупваме;
- извършваме поредица от изтръпвания с различна степен на интензивност;
- масажираме с юмрук, сякаш го притискаме в кожата;
- потупайте отново;
- и поглаждане отново, за да завършите масажа.
Движенията не трябва да бъдат резки и прекалено силни, в противен случай съществува риск от нараняване на стените на кръвоносните съдове.

Специална козметика
- Скраб
За душ масаж се нуждаете от скраб. По-добре да изберете специален антицелулитен. Но за тези цели можете да използвате и домашно приготвени продукти: морска сол, смляно кафе, мед.

- Сметана и мляко
След душ се нуждаете от мляко или крем с антицелулитен ефект. Прилага се и с масажиращи движения. Целулитният масаж е нашето всичко. Цитрусовото етерично масло може да се капне в сметана или мляко (няколко капки). Той е много ефективен срещу целулит.

- Увийте маски и смеси
Обвивките от целулит също са много ефективни. За тях ще ви трябва:
- Специална смес за увиване (най-простите „домашни варианти“: синя глина и няколко капки етерично масло от портокал или грейпфрут; разредени сухи водорасли; антицелулитно мляко и смляно кафе). Нанесете върху проблемните зони - бедрата и корема.
- Филм. Увийте тези места.
- Тесни къси панталонки. По-добре е да закупите специални, те запазват топлинния ефект по-дълго.

Освен това по ваш избор:
- спя под топло одеяло,

- домакинска работа,
- фитнес.

Студен и горещ душ
Когато отивате под душ, не забравяйте, че контрастът на студена и гореща вода може не само да ободри цялото тяло, но и да укрепи стените на кръвоносните съдове и да ускори метаболитните процеси. Основното е да увеличавате контраста постепенно, започвайки с по-нежен.

Помощ от специалисти
Салоните за красота и медицинските центрове предлагат набор от антицелулитни процедури, повечето от които са доста ефективни. Затова имате време и възможност - не ги пренебрегвайте.

И не забравяйте, че за да се справите истински с този проблем, не ви трябват много пари и магически инструменти, просто трябва да превърнете нашите правила в начин на живот.

И още нещо: редовният стрес също е потенциално опасен фактор, така че търсете причини да бъдете щастливи!