Болки в гърба - причини, лечение

Всеки, който никога не се е сблъсквал с остра болка в гърба, която внезапно изпреварва в най-неподходящия момент, е късметлия. Е, тези, които вече са разбрали всички прелести на това заболяване, вероятно знаят какво да правят и са събрали много рецепти за лечение у дома. Днес ще говоря за причините за лумбаго в долната част на гърба и лечение с народни средства.

Лумбаго в долната част на гърба - поява на остра непоносима болка. Възниква в резултат на внезапно движение, след дълъг престой в неподвижно положение, например седнало, при вдигане на тежести, силно физическо натоварване.

Ако някога сте изпитвали това щастие, никога няма да забравите: невъзможно е да се обърнете и да смените позицията, силна болка излъчва към крака. Трудно е не само да се изправите, но като цяло да намерите позиция, която облекчава болката.

Болки в гърба - причини

Има много причини, поради които се появява лумбаго, и сред тях има такива, в които самите ние сме виновни, тъй като те не са свързани с болестта. И ако премахнете основната причина, тогава можете сами да се справите с неприятностите у дома.

Остеохондроза
Спондилоза с изместване на гръбначния стълб.
Бременност - повишеното тегло и промяната в центъра на тежестта на тялото води до повишен стрес върху гръбначния стълб.
Затлъстяване.
Обувки на висок ток, неудобни обувки.
Хипотермия.
Травма.
Вродени патологии на гръбначния стълб.
Заседнал начин на живот.

Болки в гърба - лечение

Въоръжени със знанието за причините за проблемите с гърба, нека поговорим за това как да лекуваме болки в гърба. Опитните "стрелци" са в състояние незабавно да дадат някои съвети, но най-важните помагат за облекчаване на болката в кръста. Позволява да се изправи след обостряне. И тук е важно да знаете някои от нюансите.

Как да облекчите себе си:

Легнете на твърдо легло на пода. Повдигнете малко краката си и ги поставете на кота - в това положение мускулите на гръбначния стълб се отпускат, гръбначният стълб е максимално разтоварен и болката изчезва.
Можете да огънете коленете си и да сложите възглавница под тях, ако е по-лесно от ваша страна, след това прикрепете ролката под долната част на гърба.
Отпуска мускулите, лежащи по корем, под които се поставя валяк.
Изстрелян през остър завой, вдигане на тежести, по време на тренировка - по-скоро имате изместване на прешлена и притиснат нерв. Можете да направите просто упражнение, което да ви помогне да отпуснете гръбначния си стълб: хванете висока лента и виси малко. Ще се получи - внимателно обърнете долната част на гърба надясно - наляво и след това вземете вана с горчица.
Аналгетиците и други противовъзпалителни средства помагат временно, като облекчават болката, но не лекуват причината за лумбаго на гърба.

Има много народни средства за лечение на хондроза, в арсенала на много различни затоплящи триене с тинктури от златни мустаци, хмел, репей, целина, акация. Използват се апликатор на Кузнецов и колан от кучешка и овча вълна.

Специалистите използват различни методи за лечение на лумбаго: терапевтичен масаж, акупунктура, мануална терапия, физиотерапевтични упражнения. Искам да предложа упражнения, които са разрешени по време на атака.

Упражнения на В. Дикул за лумбаго

Да, прости упражнения. Но те ще облекчат спазма, мускулното напрежение и болката.

За наше голямо съжаление си спомняме физическото възпитание, когато се появи остра болка и не можем нито да се обърнем, нито да ходим нормално - лумбаго! И тогава решаваме, че е време да гълтаме хапчета, да даваме инжекции и си спомняме за лекаря.

В случай на пристъп на силна болка, можете да осигурите линейка, като направите упражнения за отстраняване на проблема.

Предлагам няколко доста прости упражнения по системата на Валентин Дикул.

Упражненията не само ще облекчат и облекчат болката, ще облекчат мускулите от скоби, в същото време ще допринесат за укрепване на мускулите на гърба, което е важно при лечението на лумбаго.

Важното е, че трябва да започнете упражненията веднага, при първите признаци на болка и напрежение в гърба. Изпълнявайте ги плавно, без внезапни дръпвания, и тогава болката значително ще намалее и изчезне напълно.

Упражнение номер 1: разтягане на гърба.

Качете се на четири крака, поставете ръцете си строго под раменете.
Бавно изправете ръцете си, огънете долната част на гърба, като поставите бедрата си на пода. Правете упражнението плавно, изключително бавно, в края на упражнението погледнете нагоре.
Бавно, плавно се върнете в изходна позиция. Седнете плавно с задните части на петите на краката и бавно се наведете, поставете челото си на пода.
Трябва да направите упражнението за минута, след това да си починете и да продължите към следващото.

Упражнение номер 2. Махайте крака.

Качете се на четири крака, кръстосайте глезените.
Алтернативно направете малки люлеещи се крака отстрани. Не забравяйте, че не правим резки движения, плавно, бавно, отвеждаме крака си отстрани, доколкото можете.
Правете упражнението за 1 минута, след това починете.

Упражнение номер 3. Лумбална деформация.

Качете се на четири крака, поставете ръцете си строго под раменете.
Свийте долната част на гърба като "коте", закръглете гърба си - направете го бавно, плавно. След това плавно се върнете в изходна позиция.
Правете упражнението за минута и след това си починете.

Упражнение номер 4. Издърпване на коляното.

Между другото, понякога общото лумбаго се бърка с други заболявания, например с проблем в бъбреците. Ако искате да се уверите дали наистина имате лумбаго и разберете как да лекувате, направете това упражнение. Ако кракът боли при огъване и придърпване към гърдите, това е точно лумбаго.

Легнете по гръб. Крака и ръце изправени.
Сгънете коляното възможно най-бавно и го придърпайте към гърдите си, помагайки с ръце.
Задръжте 30 секунди и много бавно се върнете в изходна позиция.
Направете същото с другия крак. След минута почивка повторете отново.

Упражнение номер 5. Лицеви опори.

Качете се на четири крака с ръце на пода точно под раменете.
Направете няколко малки лицеви опори - не се опитвайте да го правите чрез болка, натоварването е индивидуално.
Можете - вдигнете коленете си от пода и наистина се надигнете.