Body VS се сблъсква с това как спортът вреди на кожата и какво да правим с него

Помогна ни:

Татяна Битуцкая
Козметик-естетик на студия за красота "Tevoli"

Упражненията засягат всички органи и кожата не прави изключение. Не само това: състоянието й може директно да сигнализира колко стеуспя в избраната дисциплина. Ето 5 сценария „нещо се обърка“ и съвети как да го поправите.

1. Твърде пристрастен към кардиото и диетата

Известно е, че кардиото има най-добър ефект върху тялото: формите се стягат, мазнините изчезват. В комбинация с правилното хранене можете да постигнете още по-ослепителни резултати. Но ако бягате/плувате/танцувате, докато седите на диета от категорията "целина, увита в маруля", тогава красивото лице може да се превърне в набръчкана маска. Теглото бързо изчезва, кожата няма време да се адаптира (стегне) - и виждаме стройно момиче с лицето на весела възрастна жена. Не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества. Не преоткривайте колелото - спортувайте и се храните здравословно и добре.

2. Претрениран

Решихте да изгорите всички хормони на стреса за няколко години предварително - за това отидохте в Крав Мага, след шест месеца станахте шампион на спортния клуб и се подготвяте за международни състезания. Ако сте на 15, това е добре. Но ако сте над 25 и тялото не е свикнало с големи натоварвания, внезапният скок в активността ще се отрази негативно на състоянието на кожата.

За да оцелее по някакъв начин, изпълнявайки вашите изисквания, тялото ще спести от всичко - по-специално от поддържане на нормален външен вид. Няма време да мислим за производството на колаген, тук би трябвало да издържим до вечерта ... Резултат: на първо място, състоянието на кожата ще се влоши (сухота, бръчки, птоза), тогава ноктите ще започнат да се ронят и косата ще пада. И това все пак е добре, защото по-слабото тяло веднага ще премине към активиране на хронични заболявания. Като цяло, оставете тялото си да си почине и да се възстанови, хранете го с витамини и не го карайте да понася болка.

3. Занимавал се с грим

Има дами, които освен всичко друго търсят възхитени погледи в залата и затова теглят свободни тежести в пълен грим. Всички сме за флирт, но гримът е непростим. Упражнението ускорява дейността на потните жлези: колкото повече правите, толкова по-бързо и по-продуктивно те започват работа. И това е добре: тялото се охлажда, ресурсът расте, кожата се почиства отвътре (по-добре от всяка козметика), метаболитните процеси се активират и клетките се обновяват на 100%. Но щом нанесете фон дьо тен, всичко описано започва да действа срещу вас. Порите са блокирани, процесът на прочистване е блокиран, създават се отлични условия за черни точки и голямо разнообразие от обриви. Ако повтаряте този експеримент редовно, кожата ще стане дебела, груба, мазна - като цяло е по-добре да не се опитвате.

4. Практикувате на открито при студено време

В нашите географски ширини уличните тренировки далеч не винаги се наричат удобни и ако сте готови да отидете на джогинг или да се упражнявате на колело при всяко време, ние сме доволни (ето малко въображаем паметник за вас!).

Обърни внимание: при прохладни метеорологични условия е лесно да се забрави, че ултравиолетовите лъчи атакуват ние веднага щом излезем навън. И ако е невъзможно да се изгорите в облачни дни, тогава е напълно възможно да подкрепите развитието на фотостареенето. Заключение: винаги е необходим слънцезащитен крем. Е, в студено време, разбира се, не можете без специална защитна козметика, която в идеалния случай също трябва да съдържа SPF. (Прочетете също „Обучение в студа.“)

5. Плаващ

Тренировките в басейна са страхотно и здравословно забавление, но за кожата, признавам, чисто зло. Всичко заради белина: изсъхва безмилостно, което води до пилинг и усещане за стягане могат да станат ваши постоянни спътници. Какво да правя? Продължавайте да се движите към влажнонения - и не забравяйте да измиете белина.