Бирен корем: какво всъщност има в него

Най-често биреното коремче се среща при мъже над 40 години. Но наистина ли огромните кореми, които собствениците им почти не носят пред себе си, растат само от консумацията на бира? Това не е напълно вярно ...

Нито една бира ...

На пръв поглед моделът е очевиден: наистина такива кореми се наблюдават главно при любителите на пенливата напитка. Но всъщност коремът от бира се появява в резултат на натрупването на мазнини в коремната област. Този тип затлъстяване се нарича коремно и се счита за доста опасно за здравето.

Самата бира не е много калорична - 40-50 килокалории на 100 грама. Но проблемът е, че той се абсорбира по правило в литри и се съчетава с доста калорична закуска - осолена риба, чипс, бисквити, ядки, колбаси и дори пица.

Освен това бирата съдържа хмел, който е най-силният фитоестроген. Това вещество е сходно по природа с женския полови хормон - естроген. В резултат на това мъж, който е склонен да консумира по няколко литра питие на ден, започва да развива затлъстяване като „ябълката“ - гърдите растат и увисват, мазнините се отлагат в ханша и корема ... При жените затлъстяването като по-характерна е „крушата“, при която излишните килограми се разпределят по-равномерно по тялото.

Освен това при бирен алкохолизъм стомахът се разтяга. В нормално състояние стомахът ни може да побере около 2,5 литра храна за едно седене, но ако постоянно пием бира, закусвайки я мазна и солена, тогава обемът на стомаха ще се увеличи. Мозъкът започва да получава сигнали за липсата на чувство за ситост и човек яде все повече и повече. Освен това всеки алкохол е стимулант на апетита и помага на мазните храни да се усвоят по-добре. Следователно бирата допринася за факта, че ние абсорбираме огромно количество калории. И те не се харчат никъде, защото след такова обилно хранене рядко някой иска да се движи - обикновено започваме да заспиваме.

Коварни кафяви клетки

Да имаш бирено коремче е не само неестетично, но и далеч не безобидно. Мастните отлагания, разположени под коремните мускули (така че огромен корем може да бъде твърд), се наричат висцерални - те се състоят от така наречените кафяви мастни клетки. Обикновено количеството им трябва да бъде не повече от 10% от общата мастна маса. Ако скоростта е твърде висока, мазнините компресират вътрешните органи, включително сърцето и белите дробове. Това води до повишен пулс и задух. В мозъка се подава недостатъчно кислород, което причинява летаргия и апатия. Целият метаболизъм на мазнините е нарушен, например, произвежда се повишено количество естроген. При мъжете това води до отслабване на потентността, а при жените (в тях понякога се откриват бирени коремчета) - до ранна менопауза. Също така, последиците от бирения корем са диабет, атеросклероза, разширени вени, които могат да се развият в тромбофлебит, миокарден инфаркт и онкология.

Как да се отървем от бирен корем?

Смятате ли, че си струва да изключите бирата от диетата - и биреното коремче ще изчезне веднага? Без значение как е! Ще трябва да преразгледате напълно диетата си. Алкохолът, колбасите, колбасите, захарта, брашнените продукти и бързото хранене най-вероятно ще трябва да бъдат напълно изоставени. Основата на вашата диета трябва да бъде нерафинирана храна: пълнозърнесто брашно, трици, растителни масла; храни, богати на протеини - нискомаслено извара, риба, пиле, телешко месо, яйца; както и пресни плодове и зеленчуци. Добре е да пиете много вода.

Не забравяйте за спорта. Енергичните упражнения за корем или бягане обаче са противопоказани за хора с бирен корем. Можете да започнете с ходене, плуване, ски или колоездене, волейбол и постепенно да натрупате товара. В някои случаи можете да прибегнете и до хирургическа интервенция, например липосукция или абдоминопластика. Но тези процедури не са подходящи за всички - трябва внимателно да се консултирате с лекари.

Това, че сте успели да се отървете от биреното си коремче, не означава, че можете да се върнете към стария си нездравословен начин на живот. След известно време проклетият мастен слой ще се върне на мястото си и в по-голям обем от преди. За да се отървете завинаги от бирения си корем, трябва да промените мисленето си и по същество да станете различен човек.

Споделете тази публикация с приятелите си