Измерване на базалната температура в устата

Базалната температура е най-ниската температура, която тялото достига в покой (обикновено по време на сън). Измерването на показателите се извършва веднага след събуждане. Човек трябва да е в абсолютно спокойно емоционално и физическо състояние. Базалната температура се измерва в устата, във влагалището, в ректума. По-долу ще разгледаме по-подробно първата опция за измерване на температурни показатели.

Съдържанието на статията

Каква е целта на процедурата?

Не всяка жена има стабилен менструален цикъл. Това зависи от множество фактори - климатични условия, натоварвания от стрес, интензивност на физическата активност, прием на лекарства и др.

Редовното измерване на показателите за базална температура ви позволява да:

определят началото на овулацията и съответно благоприятните дни за зачеване;
определяне на безопасни дни за полов акт без използване на контрацепция;
диагностицирайте бременност в случай на нарушение на цикъла.

След измерване всички получени стойности трябва да бъдат записани в графиката: дата, ден от менструалния цикъл, температурни показатели, специални марки (полов акт предния ден, пиене на алкохолни напитки, променящи се климатични условия, главоболие, липса на сън, повишена обща телесна температура, менструация, лекарства).

Препоръки за измерване на базалната температура

Тази процедура може да се извърши с помощта на електронен или живачен термометър. Въпреки това, поради факта, че първата опция е силно чувствително устройство и може непредсказуемо да показва неправилни стойности, препоръчително е да се използва живачен термометър за измерване на базалната температура в устата.

За да се предотврати голяма грешка в резултатите, измерванията трябва да се извършват със същия термометър.

Освен това живачният термометър трябва да се отърси предишната вечер, тъй като усилията, приложени преди самото измерване, могат да повлияят на показанията на температурата.

Базалната температура в устата трябва да се измерва стриктно в съответствие със следните правила:

Първото измерване трябва да се направи на 1-ви ден от цикъла (1-ви ден на менструацията);
изпълнявайте процедурата всяка сутрин, веднага след събуждане, по едно и също време;
непрекъснатият сън преди измерването трябва да продължи най-малко 6 часа;
поставете термометъра под езика и направете измерването за 5 минути, устата трябва да бъде затворена по време на процедурата;
за да се определи най-точната връзка, базалната температура трябва да се измерва в продължение на 3 месеца.

Ако поне една от горните точки не бъде спазена, получените данни ще бъдат неверни.

Декодиране на показанията на базалната температура

Показанията на базалната температура се различават през целия менструален цикъл и са индивидуални за всяка жена.

Ето защо е невъзможно да се каже точно какви трябва да бъдат стойностите в този или онзи ден от цикъла за всички жени.

По-долу разглеждаме най-честите показатели за базалната температура при здрава жена:

базална температура в устата по време на менструация. През този период нормалните показатели са на ниво 37-37,9 ºС. Като правило на 1-ви ден от цикъла стойностите все още се увеличават (37,9 ºС), а през следващите дни те намаляват до около 37,1-36,3 ºС.
базална температура в устата за 5-7 дни от цикъла. В 1-ва фаза на менструалния цикъл, чиято продължителност може да бъде от 5-6 дни до овулация, стойностите на базалната температура обикновено се понижават и не надвишават 36,8 ºС.
базална температура в устата по време на овулация. Непосредствено преди овулацията (1 ден) стойностите на базалната температура намаляват, след което стойностите значително се увеличават до 38,5 ºС. Това показва началото на овулацията.
базална температура в устата след края на овулацията. След овулацията стойностите на базалната температура остават високи и са над 37 ºС. В тази фаза на цикъла могат да се наблюдават колебания в температурните стойности не повече от 0,1-0,3 ºС, това е норма. Високата базална температура се отбелязва преди началото на менструацията и след това постепенно намалява.
базална температура в устата по време на бременност. В началото на бременността показанията на базалната температура се надвишават (над 37,7 ºС). Ако менструацията не дойде навреме и температурата не надвишава 37 ºС, тогава най-вероятно зачеването не е настъпило.
базална температура в устата, докато приемате орални контрацептиви. Когато приемате контрацептиви, стойностите на базалната температура директно зависят от самите хапчета. През целия месец жената приема орални контрацептиви всеки ден, така че хормоните в кръвта й са на приблизително едно и също ниво през целия менструален цикъл. Това означава, че показателите за базалната температура остават същите. Възможно е да има някои температурни колебания, но няма пикове, характерни за овулацията.

Трябва да се има предвид, че за младите момичета методът за измерване на стойностите на базалната температура не е подходящ, тъй като в нарастващото тяло настъпват различни промени и просто се формира постоянен цикъл.